關節年輕，活力自然來！

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關節年輕，活力自然來！

作者：大家健康雜誌關注
出版社：財團法人董氏基金會關注

出版日期： 2012/04/01
語言：繁體中文
檔案大小：6.7MB
商品格式：流動版面 EPUB
字數： 19,130

電子書售價：NT$ 149

本書為流動版面 EPUB，適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

有關節炎，哪些食物碰不得？怎麼補鈣，才能真正存到骨本？運動保養關節，不受傷的訣竅是什麼？出國旅行，怎麼不讓關節痛來攪局？搞懂這些觀念，你也能擁有關節不痛的生活！

詳細資訊

有關節炎，哪些食物碰不得？怎麼補鈣，才能真正存到骨本？運動保養關節，不受傷的訣竅是什麼？出國旅行，怎麼不讓關節痛來攪局？搞懂這些觀念，你也能擁有關節不痛的生活！

作者簡介

本書訪問多名骨科、復健科醫師與營養師，告訴你關節炎患者避免關節炎惡化的飲食訣竅、居家與出遊時的保護關節方法、以及如何正確運動保養關節，並由物理治療師示範活絡關節運動，幫助喚醒關節活力。

目錄列表

目錄

封面
Part1　怎麼吃，關節不再疼？

1-1　有關節炎這些食物碰不得！
1-2　存骨本，吃維骨力有效？
1-3　一次搞懂7大補鈣迷思

Part2　這樣動，關節不再卡卡！

2-1　骨頭老是硬梆梆？7大運動任你選！
2-2　游泳護關節，哪些人不宜？
2-3　在家健身17招，喚醒關節活力！
2-4　運動不受傷的7個訣竅

Part3　居家防護，關節好健康

3-1　3祕訣，終結關節僵痛
3-2　便利生活，輔具怎麼選？
3-3　打造舒適居家空間的6大訣竅
3-4　沒安全感，如何找回生活重心？
3-5　5個方法，關節炎不作怪

Part4　快樂出遊，準備好了沒？

4-1　關節不痛的旅行計畫
4-2　外出旅行，「藥」怎麼準備？
4-3　怕關節炎發作？旅遊必備的飲食、交通保養錦囊
4-4　別讓這些動作壞了你的關節

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