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記得要快樂：A到Z的法式幸福
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記得要快樂：A到Z的法式幸福

分類導覽 > 勵志成長 > 個人成長
  • 出版日期： 2015/12/15
  • 語言：繁體中文
  • 檔案大小：1.3MB
  • 商品格式：流動版面 EPUB
  • ISBN: 9789863570516
  • 字數： 209,053
紙本書定價：NT$ 600
電子書定價：NT$ 600
電子書售價：NT$ 420
本書為流動版面 EPUB，適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。
出版社不提供本書朗讀功能。

　　「幸福」是否靠運氣？我真的可以說「我選擇幸福」嗎？
　　我這麼不幸，還可以允許自己擁有幸福嗎？
　　我確實得到了自己應有的快樂嗎？快樂就是沒有煩惱和痛苦？
　　一心想要幸福，會不會反而不快樂？
　　太多幸運、過於保護、太多的愛……；「過多」會扼殺幸福的能力嗎？
　　幸福會持續下去嗎？萬一幸福停止了，會不會變得比以前更糟糕？

　　我們總是擔心，幸福不會到來。等到幸福降臨，又擔心哪天它離開，或把福份用盡，就再也沒有幸福了…

詳細資訊

　　「幸福」是否靠運氣？我真的可以說「我選擇幸福」嗎？
　　我這麼不幸，還可以允許自己擁有幸福嗎？
　　我確實得到了自己應有的快樂嗎？快樂就是沒有煩惱和痛苦？
　　一心想要幸福，會不會反而不快樂？
　　太多幸運、過於保護、太多的愛……；「過多」會扼殺幸福的能力嗎？
　　幸福會持續下去嗎？萬一幸福停止了，會不會變得比以前更糟糕？

　　我們總是擔心，幸福不會到來。等到幸福降臨，又擔心哪天它離開，或把福份用盡，就再也沒有幸福了……

　　法國「幸福代言人」、正向心理學家安德烈卻說：別害怕快樂，別擔心失去幸福，不必對人生悲觀絕望。快樂永遠會再回來，只要你如實享受每一刻，微笑、盡己所能即可。

　　作者以字典書的形式，娓娓分享生命中各種感動；他以理性而不失幽默的反思、清澈的觀點、詩意的文字、真誠的建議以及醫者的無私之心，提醒我們記得要快樂，記得以更圓滿、更睿智的態度，穿越人生的喜怒哀樂。

　　正向心理學不是令人窒息的自我要求，而是從容的生活態度；真正的幸福不是遙不可及的特定經驗，而是日常中俯拾即是的資源。記得起身為自己做點事，從疲憊無力的狀態中重燃熱情，如實品嚐當下的美好。儘管考驗紛至沓來，但生命不就是在每日的問題和不滿之間，準備迎接幸福的恩典嗎？

　　只要記得「你值得」，只要記得「要快樂」！

　　「不幸的人都是一樣的，快樂的人則各有各的方法。」
　　「與其為破碎的天堂哭泣，不如撿起碎片，好好欣賞。」

　　――克里斯多夫．安德烈

名人推薦（按姓氏筆劃排列）

　　李燕蕙 南華大學生死學研究所副教授
　　袁瓊瓊 作家
　　陳德中 台灣正念工坊執行長
　　楊　蓓 實踐大學社會工作系副教授
　　蔡康永 作家、主持人
　　賴佩霞 魅麗雜誌發行人
　　幸福推薦




作者簡介

克里斯多夫．安德烈 Christophe André

　　法國著名的精神科醫師與心理治療師，認知行為療法的領軍人物，專業為焦慮症和恐慌症的治療及預防復發，目前任職於法國首屈一指的聖安娜（Sainte-Anne）醫院，並在巴黎第十大學教授恐慌症心理學、強迫症及社交焦慮症的臨床治療等課程。他是將正念冥想方法引入法國精神治療領域的第一人。

　　他也是多本心理類暢銷書的作者。其文筆清新雋永、引人入勝，常常從一個平凡無奇的小事起頭，最後卻能涵蓋心理學領域的許多重要理念。他的書深具人文素養，融合心理學專業、文學藝術中的智慧啟示與正念覺察的精神，引導讀者體驗當下的幸福、找到屬於自己的身心安頓之道。

　　克里斯多夫．安德烈的每一本書在法國的銷量都超過十萬冊，其著作有《幸福的藝術》、《自尊的力量》、《情感的力量》、《自我評估》、《不害怕》、《一日一冥想》、《靜能量》（繁體中文版由心靈工坊出版，本書獲選文化部「第36次中小學生優良課外讀物」人文及社會類推介書單）等。其中，《不完美，卻自由而快樂》（Imparfaits,libres et heureux）榮獲2007年《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎（Le Prix Psychologies-Fnac）。他的作品已翻譯成十五種語言，暢銷世界各地。


譯者簡介

慕百合

　　熱愛翻譯及文字工作，長居法國。

目錄列表

  • Table of Contents
    1. 封面
    2. 推薦序　幸福的陰影VS.不幸的曙光
    3. 譯序　在生命前行時，盡己所能
    4. 前言　叫你們老闆來！
      1. 負面心理？
      2. 「不要再多想了！要積極正面！」這不是正向心理學
      3. 什麼是正向心理學？
      4. 五個實踐正向心理學的規則
      5. 朝向清明的幸福
    5. 今天　Aujourd’hui
      1. 入門書（Abécédaire）
      2. 深淵（Abîmes）
      3. 豐富（Abondance）
      4. 節制（Abstinence）
      5. 接受（Acceptation）
      6. 指控（Accuser）
      7. 購買（Acheter）
      8. 喪志（Acrasie）
      9. 佩服（Admirer）
      10. 逆境（Adversité）
      11. 煩擾（Agacements）
      12. 因為幸福，雪上加霜（Aggravations à cause du bonheur）
      13. 高速公路休息站的幸福風（Air heureux sur aire d’autoroute）
      14. 酒精（Alcool）
      15. 食物（Alimentation）
      16. 哈利路亞（Alléluia）
      17. 悲傷的利他主義者（Altriste）
      18. 利他主義（Altruisme）
      19. 朋友（Amis）
      20. 愛（Amour）
      21. 生存焦慮（Angoisses existentielles）
      22. 動物（Animaux）
      23. 抗鬱藥（Antidépresseurs）
      24. 反典範（Antimodèles）
      25. 焦慮（Anxiété）
      26. 焦慮和幸福（Anxieux et heureux）
      27. 掌聲（Applaudissements）
      28. 學習（Apprendre）
      29. 戰後（Après-guerre）
      30. 阿卡迪（Arcadie）
      31. 金錢（Argent）
      32. 停戰（Armistice）
      33. 停止大腦（Arrêter son cerveau）
      34. 亞洲（Asie）
      35. 心平氣和（Ataraxie）
      36. 同情（Attendrissement）
      37. 用心（Attention）
      38. 今天（Aujourd'hui）
      39. 廣受愛戴的作者？（Auteur admirable?）
      40. 自制力（Autocontrôle）
      41. 秋天（Automne）
      42. 自癒（Autoréparation）
      43. 之前和之後（Avant et après）
      44. 未來（Avenir）
      45. 敬畏（Awe）
    6. 仁慈　Bienveillance
      1. 巴哈和莫扎特（Bach et Mozart）
      2. 享樂的天平（Balance hédonique）
      3. 福佑（Béatitude）
      4. 八福（Béatitudes）
      5. 美（Beau）
      6. 安適（Bien-être）
      7. 主觀安適（Bien-être subjectif）
      8. 仁慈（Bienveillance）
      9. 別人的幸福（Bonheur des autres）
      10. 幸福與慾望（Bonheur et désir）
      11. 幸福和快樂（Bonheur et plaisir）
      12. 好心情（Bonne humeur）
      13. 善行（Bonnes actions）
      14. 良好情操（Bons sentiments）
      15. 「起來，動一動！」（《Bouge-toi les fesses!》）
      16. 微笑的麵包師（Boulangère qui sourit）
    7. 選擇　Choix
      1. 購物推車或現實生活（Caddie ou la vraie vie）
      2. 正面調焦（Cadrage positif）
      3. 蟑螂、櫻桃以及負面迂迴（Cafards,cerises et biais de négativité）
      4. 卡里古拉（Caligula）
      5. 死亡集中營（Camps de la mort）
      6. 卡桑德拉（Cassandre）
      7. 因果（Causalités）
      8. 妥協（Céder）
      9. 正向反心理學的確定（Certitudes antipsychologie positive）
      10. 大腦（Cerveau）
      11. 幸運（Chance）
      12. 改變：可能性（Changer:la possibilité）
      13. 改變：步驟（Changer:les étapes）
      14. 淋浴時唱歌（以及在其他地方唱歌）（Chanter sous la douche [et ailleurs]）
      15. 「去除本性，馬上又故態復還」（《Chassez le naturel,il revient au galop》）
      16. 狗和貓（Chiens et chats）
      17. 選擇快樂（Choisir d'être heureux）
      18. 選擇（Choix）
      19. 嚴肅的事情（Choses sérieuses）
      20. 墓地（Cimetière）
      21. 蕭沆（Cioran）
      22. 鐘聲（Cloches）
      23. 協調一致（Cohérence）
      24. 結腸鏡檢查和終峰定律（Coloscopie et rèle pic-fin）
      25. 說長道短（Commérages）
      26. 比較（Comparaisons）
      27. 同情心（Compassion）
      28. 配偶（Conjoint）
      29. 覺悟（Conscience）
      30. 安慰（Consolation）
      31. 傳染性（Contagion）
      32. 快樂（Content）
      33. 相反（Contraire）
      34. 掌控（Contrôle）
      35. 繩索與鐵鍊（Corde et chaîne）
      36. 鞋匠（Cordonnier）
      37. 身體（Corps）
      38. 古埃（Coué）
      39. 驟老（Coup de vieux）
      40. 幸福有罪（Coupable d' être heureux）
      41. 夫妻（Couple）
      42. 幸福表兄弟（Cousins en bonheur）
      43. 創造力：老鼠，貓頭鷹和乳酪（Créativité:la souris,la chouette et le fromage）
      44. 危機（Crise）
      45. 中年危機（Crise du milieu de la vie）
      46. 詬病幸福（Critiques du bonheur）
      47. 罪惡感（Culpabilité）
      48. 好奇心（Curiosité）
      49. 天鵝（Cygne）
    8. 給予　Don
      1. 丹麥（Danemark）
      2. 決定要快樂（Décider d'être heureux）
      3. 作者題字（Dédicace）
      4. 別人的缺點（Défauts des autres）
      5. 氾濫的否定（Déferlement négativiste）
      6. 遊行（Défile）
      7. 戴德宜（Delteil）
      8. 明天（Demain）
      9. 「奮力讓自己快樂！」（《Démerdez-vous pour être heureux!》）
      10. 民主（Démocratie）
      11. 民主和熱水淋浴（Démocratie et douche chaude）
      12. 依賴（Dépendance）
      13. 情緒依賴（Dépendance à l'humeur）
      14. 消費和不思考（Dépenser et dé-penser）
      15. 憂鬱（Dépression）
      16. 最後一次（Dernières fois）
      17. 笛卡爾和他女兒（Descartes et sa fille）
      18. 絕望（Désespoir）
      19. 慾望（Désirs）
      20. 幸福的責任（Devoirs du bonheur）
      21. 服喪和安慰（Deuil et Consolations）
      22. 責任和快樂（Devoirs et délices）
      23. 幸福獨裁（Dictature du bonheur）
      24. 說話傷人，卻不傷己（Dire du mal sans en faire）
      25. 分心和分散（Distractions et dispersions）
      26. 給予（Donner）
      27. 溫柔（Douceur）
      28. 疼痛（Douleur）
      29. 幸福的權利？（Droit au bonheur?）
      30. 不幸的權利？（Droit au malheur?）
    9. 努力　Efforts
      1. 圍巾（Écharpe）
      2. 學校（École）
      3. 生態學與心理學（Écologie et psychologie）
      4. 螢幕（Écrans）
      5. 效率和幸福（Efficacité et bonheur）
      6. 努力和訓練（Efforts et entraînement）
      7. 自私（Égoïsme）
      8. 不可避免的自私？（Égoïsme inévitable?）
      9. 昇華和提升（Élation et élévation）
      10. 電力（Électricité）
      11. 美化過去（Embellir le passé）
      12. 讚嘆（Émerveillement）
      13. 情緒多樣性（Émo-diversité）
      14. 情緒（Émotions）
      15. 負面情緒（Émotions négatives）
      16. 正面情緒（Émotions positives）
      17. 同理心（Empathie）
      18. 童年（Enfance）
      19. 孩子（Enfants）
      20. 地獄（Enfer）
      21. 無聊（Ennui）
      22. 幸福，乏味嗎？（Ennuyeux,le bonheur?）
      23. 熱情（Enthousiasme）
      24. 意志鍛鍊（Entraînement de l'esprit）
      25. 忌妒（Envie）
      26. 伊比鳩魯（Épicure）
      27. 伊比克泰德（Épictète）
      28. 試煉（Épreuve）
      29. 情緒平衡（Équilibre émotionnel）
      30. 淪為自己的奴隸（Esclave de soi-même）
      31. 復活的祈望（Espérance de la résurrection）
      32. 希望（Espoir）
      33. 初學者的心態（Esprit du débutant）
      34. 嘗試（Essayer）
      35. 自尊（Estime de soi）
      36. 周而復始（Éternel retour）
      37. 永恆（Éternité）
      38. 伸展（Étirements）
      39. 星星（Étoiles）
      40. 什麼都不做的奇怪先生（L’étrange monsieur qui ne faisait rien du tout）
      41. 受人欽佩（Être admiré）
      42. 遵循字面上的意思（Être pris au mot）
      43. 幸福主義（Eudémonisme）
      44. 異常欣喜（Euphorie）
      45. 惱怒（Exaspération）
      46. 體能鍛鍊（Exercice physique）
      47. 狂喜（Extase）
    10. 瘋狂　Folie
      1. 軟弱或脆弱？（Faible ou fragile?）
      2. 傷害他人（Faire de la peine）
      3. 「全力以赴」（《Fais de ton mieux》）
      4. 家庭（Famille）
      5. 幸福幽靈（Fantômes de bonheur）
      6. 疲累（Fatigue）
      7. 節慶（Fêtes）
      8. 自豪（Fierté）
      9. 世界末日（Fin du monde）
      10. 有限性（Finitude）
      11. 福樓拜（Flaubert）
      12. 落花（Fleurs qui tombent）
      13. 靈活性（Flexibilité）
      14. 心流（Flow）
      15. 信仰（Foi）
      16. 豐特奈勒（Fontenelle）（註5）
      17. 優點和弱點（Forces et faiblesses）
      18. 永遠年輕（Forever young）
      19. 幸福數學公式（Formules mathématiques du bonheur）
      20. 瘋子（Fous）
      21. 脆弱（Fragilité）
      22. 法國（France）
      23. 逢西斯‧卡白勒（Francis Cabrel）
      24. 佛洛伊德（Freud）
      25. 水果和蔬菜（Fruits et légumes）
    11. 感恩　Gratitude
      1. 慷慨（Générosité）
      2. 討厭的人（Gens ennuyeux）
      3. 仁慈（Gentillesse）
      4. 祖父（Grand-père）
      5. 賴床（Grasse matinée）
      6. 焗烤節瓜（Gratin de courgettes）
      7. 感恩（Gratitude）
      8. 燒烤（Grillade）
      9. 討厭的抱怨鬼（Grincheux désagréables）
      10. 痊癒（Guérir）
    12. 和諧　Harmonie
      1. 享樂習慣（Habituation hédonique）
      2. 和諧（Harmonie）
      3. 享樂主義（Hédonisme）
      4. 野草與森林（Herbes et forêts）
      5. 冬天（Hiver）
      6. 醫院和心情（Hôpital et états d’âme）
      7. 恐怖和幸福（Horreur et bonheur）
      8. 幽默（Humour）
    13. 幻覺　Illusion
      1. 幻覺（Illusion）
      2. 心理影像與速度（Images et vitesse mentales）
      3. 無力感與隨侍在旁（lmpuissants et présents）
      4. （愉快事件發生之前的）不確定感（Incertitude [avant les événements agréables]）
      5. （愉快事件發生之後的）不確定感（Incertitude [après les événements agréables]）
      6. 不確定感和焦慮（Incertitude et anxiété）
      7. （快樂的）缺點（Inconvénients [à être heureux]）
      8. 情緒感應（Induction d’émotions）
      9. 幸福的焦慮（Inquiétude du bonheur）
      10. 當下（Instant présent）
      11. 智力（Intelligence）
      12. 間歇工作（Intermittences）
    14. 喜樂　Joie
      1. 昔日（Jadis）
      2. 我喜歡……（J’aime…）
      3. 園丁（Jardinier）
      4. 耶利米（Jérémie）
      5. 歡樂（Joie）
      6. 生日快樂（Joyeux anniversaire）
      7. 歡騰（Jubilation）
    15. 輪迴　Karma
      1. K（K）
      2. 快速輪迴（Karma Express）
      3. 公案（Koan）
      4. 關於邪惡的公案（Koan sur le mal）
      5. 磷蝦（Krill）
    16. 關係　Lien
      1. 放鬆（Lâcher-prise）
      2. 「讓陽光照進來」（《Laisse entrer le soleil》）
      3. 淚水和淚的回憶（Larmes et souvenirs de larmes）
      4. 教誨（Leçon）
      5. 輕盈（Légèreté）
      6. 合法（Légitimité）
      7. 緩慢（Lenteur）
      8. 感謝函（Lettre de gratitude）
      9. 自由（Liberté）
      10. 社會關聯（Lien social）
      11. 祕密關係（Liens secrets）
      12. 幸福的模糊地帶（Limbes du bonheur）
      13. 正向心理學的限制（Limites de la psychologie positive）
      14. 長壽（Longévité）
      15. 樂透（Loto）
      16. 狼群（Loups）
      17. 洞悉（Lucidité）
    17. 不幸　Malheur
      1. 好友的電子郵件（Mail de copain）
      2. 幸福之家（Maison du bonheur）
      3. 幸福導師（Maîtres de bonheur）
      4. 疾病（Maladie）
      5. 牙疼（Mal aux dents）
      6. 儘管（Malgré）
      7. 不幸（Malheur）
      8. 媽媽（Maman）
      9. 曼德拉（Mandela）
      10. 旋轉木馬（Manèges）
      11. 寬容（Mansuétude）
      12. 對女士的寬容（Mansuétude pour la dame）
      13. 對我的寬容（Mansuétude pour moi）
      14. 咒語（Mantras）
      15. 馬可‧奧里略（Marc Aurèle）
      16. 栗子（Marron）
      17. 馬丁‧路德‧金（Martin Luther King）
      18. 唯物心理學（Matérialisme en psychologie）
      19. 心情不好（Mauvaise humeur）
      20. 獎牌（Médailles）
      21. 閒話（Médisance）
      22. 正念冥想和幸福（Méditation de pleine conscience et bonheur）
      23. 愁緒（Mélancolie）
      24. 選擇性記憶（Mémoire sélective）
      25. 謊言（Mensonge）
      26. 快樂套餐（Menu plaisir）
      27. 謝謝媽媽（《Merci Maman》）
      28. 衡量幸福（Mesurer le bonheur）
      29. 天氣（Météo）
      30. 地鐵（Métro）
      31. 對準積極點（Mise au point positive）
      32. 模範與反模範（Modèles et contre-modèles）
      33. 現代（Modernité）
      34. 我（Moi）
      35. 完美時刻（Moment parfait）
      36. 山（Montagne）
      37. 孟德斯鳩（Montesquieu）（註11）
      38. 道德（Morale）
      39. 幸福的碎片（Morceaux de bonheur）
      40. 死亡（Mort）
      41. 幸福之終結（Mort du bonheur）
      42. 莫斯科（Moscou）
      43. 五年後死亡（Mourir dans cinq ans）
      44. 小鬍子（Moustache）
    18. 自然　Nature
      1. 大自然（Nature）
      2. 忽略幸福（Négliger le bonheur）
      3. 不要斷定（Ne pas juger）
      4. 神經可塑性（Neuroplasticité）
      5. 禪傻瓜（Nigauds zen）
      6. 涅槃（Nirvana）
      7. 非暴力（Non-violence）
      8. 懷舊（Nostalgie）
      9. 食物（Nourriture）
      10. 浮雲（Nuages）
      11. 露宿街頭（Nuit dehors）
    19. 開放　Ouverture
      1. 被迫呼吸（Obligés de respirer）
      2. 幸福的攻擊（Offense du bonheur）
      3. 安適的擬聲詞（Onomatopées du bien-être）
      4. 樂觀（Optimisme）
      5. 耳朵（Oreilles）
      6. 忘記幸福（Oublier le bonheur）
      7. 再也不說「好，但是」！（Oui mais:plus jamais!）
      8. 心靈的開放（Ouverture d'esprit）
      9. 幸福的逆詞組合（Oxymores du bonheur）
    20. 寬恕　Pardon
      1. 基督的平安（Paix du Christ）
      2. 拋錨（Panne）
      3. 「爸爸，如果你死了……」（《Papa,si tu meurs…》）
      4. 極樂世界（Paradis）
      5. 伊斯特林悖論（Paradoxe d’Easterlin）
      6. 原諒（Pardon）
      7. 言語，言語……（Paroles, paroles…）
      8. 無處不在（Partout）
      9. 巴斯卡（Pascal）
      10. 沒禮貌（Pas poli）
      11. 過去（Passé）
      12. 忍耐（Patience）
      13. 陡坡與友誼（Pente raide et amitié）
      14. 幸福的完美（Perfection du bonheur）
      15. 困惑（Perplexité）
      16. 香菜，互助和鼻屎（Persil, entraide et crottes de nez）
      17. 悲觀主義者（Pessimistes）
      18. 小老鼠（Petite souris）
      19. 恐懼（Peur）
      20. 行人（Piéton）
      21. 尿尿（Pipi）
      22. 神鬼奇航（Pirates des Caraïbes）
      23. 抱怨（Plaintes）
      24. 快感（Plaisir）
      25. 老生常談（Platitudes）
      26. 幸福的滿足（Plénitude du bonheur）
      27. 以後（Plus tard）
      28. （遇見）詩人（Poète [rencontre]）
      29. （行動中的）詩人（Poète [en action]）
      30. 魚（Poisson）
      31. 警察（Police）
      32. 政治和心理（Politique et psychologique）
      33. 積極正向（Positiver）
      34. 偏見和運動休旅車（Préjugés et 4x4）
      35. 偏見（復發）（Préjugés [rechute]）
      36. 初吻（Premier baiser）
      37. 規定或禁止（Prescrire ou proscrire）
      38. 當下（Présent）
      39. 預防（Prévention）
      40. 祈禱（Prière）
      41. 利涅王子（Prince de Ligne）（註5）
      42. 春天（Printemps）
      43. 困難（Problèmes）
      44. 精進（Progresser）
      45. 精神分析學家（Psychanalystes）
      46. 多元心理（Psychodiversité）
      47. 正向心理學（Psychologie positive）
      48. 心理神經免疫學（Psycho-neuro-immunologie）
      49. 廣告（Publicités）
      50. 「媽的，該死，該死！」（《Putain, putain, putain!》）
    21. 日常　Quotidien
      1. 傳道書（Qohélet）
      2. 什麼時候才能是真正的自己？（Quand suis-je vraiment moi-même?）
      3. 「今天，你為別人做了什麼呢？」（《Qu’as-tu fait pour autrui aujourd'hui?》）
      4. 四條生活準則（Quatre règles de vie）
      5. 寂靜主義（Quiétisme）
      6. 「誰能指示我們看見幸福？」（《Qui nous fera voir le bonheur?》）
      7. 日常生活（Quotidien）
    22. 呼吸　Respirer
      1. 發牢騷，不再發牢騷（Râler et ne plus râler）
      2. 雪地裡的雪鞋（Raquettes dans la neige）（註1）
      3. （差一點）錯過火車（Rater [presque]son train）
      4. 歡喜（Ravi）
      5. 幸福的祕訣（Recettes de bonheur）
      6. 復發（Rechutes）
      7. 沉思（Recueillement）
      8. 保持距離（Recul）
      9. 遺憾（Regrets）
      10. （最大的）遺憾（Regrets [les plus grands]）
      11. 遺憾與詩歌（Regrets et poésie）
      12. 宗教（Religion）
      13. 馬可‧奧里略的謝詞（Remerciements de Marc Aurèle）
      14. 重新質疑（Remises en question）
      15. 結識（Rencontres）
      16. 謝恩（Rendre grâce）
      17. 放棄（Renoncer）
      18. 睡前小憩（Repos avant sommeil）
      19. 韌性（Résilience）
      20. 決定（Résolutions）
      21. 呼吸（Respiration）
      22. 呼吸，愛心與善意（Respiration, amour et bienveillance）
      23. 找回（Retrouver）
      24. 鬧鐘（Réveil）
      25. 夢想（Rêver）
      26. 革命（Révolutions）
      27. 讓人安心的財富（Richesse tranquillisante）
      28. 笑（Rire）
      29. 香－琵埃侯街（Rue des Champs-Pierreux）
      30. 反芻思考（Ruminations）
      31. 反芻尋思正向（Ruminer le positif）
    23. 享受　Savourer
      1. 智慧（Sagesse）
      2. 四季（Saisons）
      3. 我已滿足（Sam'Suffit）
      4. 三明治（Sandwich）
      5. 沒有幸福……（Sans le bonheur…）
      6. 健康（Santé）
      7. 享受（Savourer）
      8. 幸災樂禍（Schadenfreude）
      9. 思覺失調症（註2）與愛（Schizophrénie et amour）
      10. 科學（Science）
      11. 小氣財神（Scrooge）
      12. 幸福祕訣（Secrets de bonheur）
      13. 生命的意義（Sens de la vie）
      14. 祥和（Sérénité）
      15. 幸福的門檻（Seuil du bonheur）
      16. 性愛與幸福：「哦，很棒！」（Sexe et bonheur:《oh, oui!》）
      17. 性愛與幸福：「普普，通通……」（Sexe et bonheur:《bof, bof…》）
      18. 沉默（Silence）
      19. 壞脾氣的猴子（Singe de mauvaise humeur）
      20. 雨中微笑（Smiling in the rain）
      21. 自命風雅（Snobisme）
      22. 史努比（Snoopy）
      23. 蘇格拉底（Socrate）
      24. 太陽（Soleil）
      25. 孤獨（Solitude）
      26. 冬至（Solstice d'hiver）
      27. 出口（Sortie）
      28. 慷慨的姊姊（Soeur généreuse）
      29. 煩惱（Soucis）
      30. 苦難（Souffrance）
      31. 希望別人幸福（Souhaiter le bonheur d'autrui）
      32. 舒解（Soulagement）
      33. 嘆息或不再嘆息（Soupirer ou ne plus soupirer）
      34. 幸福的泉源（Sources du bonheur）
      35. 微笑（Sourire）
      36. 記憶與過往（Souvenirs et passé）
      37. 「記得，我曾愛過妳」（《Souviens-toi que je t'ai aimée》）
      38. 斯賓諾莎（Spinoza）
      39. 土魯斯橄欖球隊（Stade toulousain）
      40. 停止！（Stop!）
      41. 成功（Succès）
      42. 南方（Sud）
      43. 自殺（Suicide）
      44. 迷信（Superstitions）
      45. 幸福天才（Surdoués du bonheur）
    24. 悲傷　Tristesse
      1. 下載（Téléchargement）
      2. 電視（Télévision）
      3. 做自己喜歡事情的時間（Temps pour faire ce que l'on aime）
      4. 四重療法（Tetrapharmakos）
      5. 治療（Thérapie）
      6. 挺胸站直！（Tiens-toi droit [e]!）
      7. 引人熱淚（Tire-larmes）
      8. 墳墓（Tombe）
      9. 降，雪……（Tombe, neige…）
      10. 「全然幸福！」（《Total happiness!》）
      11. 喜悅裡的磨難（Tourmentés dans la joie）
      12. 簡單的好（Tout simplement bon）
      13. 一切順利（Tout va bien）
      14. 悲劇（Tragique）
      15. 幸福條約（Traités sur le bonheur）
      16. 工作與幸福（Travail et bonheur）
      17. 刻不容緩（Très vite）
      18. 反幸福的三A（Triple A antibonheur）
      19. 愁緒（Tristesse）
      20. 三件好事情（Trois bonnes choses）
      21. 太多幸福嗎？（Trop de bonheur?）
      22. 太幸福（Trop heureuse）
      23. 為時已晚（Trop tard）
      24. 「你從來沒有對我說過這句話」（《Tu ne m’avais jamais dit ça》）
    25. 緊急　Urgent
      1. 緊急或重要？（Urgent ou important?）
      2. 有用（Utile）
      3. 烏托邦（Utopie）
    26. 美德　Vertus
      1. 疫苗（Vaccin）
      2. 胡思亂想（Vagabondage de l'esprit）
      3. 打破的盤子（Vaisselle cassée）
      4. 價值（Valeur）
      5. 瓦爾哈拉殿堂（Valhalla）
      6. 廣闊的世界（Vaste monde）
      7. 魔術貼還是鐵氟龍？（Velcro ou Télon?）
      8. 自行車（Vélo）
      9. 蒙面復仇者（Vengeur masqué）
      10. 秋天的風（Vent d'automne）
      11. 真理（Vérité）
      12. 美德（Vertus）
      13. 邪惡（Vice）
      14. 生命（Vie）
      15. 舊衣服（Vieux habits）
      16. 老先生（Vieux monsieur）
      17. 老心理醫生（Vieux psychiatre）
      18. 面孔（Visage）
      19. 櫥窗（Vitrine）
      20. 在他人身上，看到正面（Voir le positif chez autrui）
      21. 護窗板（Volets）
      22. 意志（Volonté）
      23. 悲傷之旅（Voyages de tristesse）
    27. 瓦爾登湖　Walden
      1. 睡美人列車（Wagon de la Belle au bois dormant）
      2. 瓦爾登湖（Walden）
      3. 華爾街（Wall Street）
      4. 薇依（Weil）
      5. 擔憂（Worry）
    28. 匿名　Anonyme
      1. X（X）
      2. 匿名行動（X en action）
      3. 詞彙借用（Xénisme）
      4. 喜旱植物（Xérophile）
    29. 陰陽　Yin et Yang
      1. 遊艇（Yacht）
      2. 沒問題先生（Yes man）
      3. 陰陽（Yin et yang）
      4. 太好了！（Youpi!）
    30. 禪　Zen
      1. 轉台（Zapper）
      2. 斑馬（Zèbres）
      3. 禪（Zen）
      4. 變焦放大（Zoom）
    31. 結語　當我死去的時候
    32. 延伸閱讀
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