　　關於動能，有人說難的是找到它，也有人說難的是維持它。但實際上，動能就像是種子，只要具備「對的條件」並處在「對的地方」，自然就會發芽、茁壯，發揮時間的複利效應，直衝天際只是遲早的事。

　　在本書中，行為改變專家蓋斯透過「動能」的新概念，告訴你如何突破現狀，並破除以往大眾對於習慣、行為的迷思與誤解。除了結合物理學、腦科學和應用心理學等領域，也包括有趣的生活案例、令人腦洞大開的具體方法，你將在本書中學到，如何培養小動能累積成大成果，滾出屬於你的巨大成功。

　　物體移動有牛頓三大定律，行為改變有「動能四大法則」
　　先把自己放在對的地方！啟動內在動能不可不知──
　　● 有些壞習慣，會讓你養成其他壞習慣！腦科學有解方
　　● 成功故事的啟示：看不見的小動能，如何帶來看得見的大成果
　　● 能量為什麼不能越多越好？三分鐘熱度者必看
　　● 設定「目標」錯了嗎？成功者的目標跟你不一樣
　　● 改變行為慣性，其實七秒就可以？試試五種具體方法
　　● 為什麼「習慣改變」最後都成為口號？聰明起步有方法

　　本書分為兩部分，第一部分將破除這世界對於「動能」的迷思，並介紹四個動能法則。第二部分則透過日常生活的案例，說明用動能改變生活的具體技巧。

　　如果你希望未來的表現更出色，不妨試試這些方法，逆轉負向動能，創造正向動能，每天都往成功更近一步。

　　寫給有過以下狀況的你──
　　☐ 年年有餘的，只有年初的新希望
　　☐ 逼自己自律，卻越來越不快樂
　　☐ 買了健身房會員，去了一個月就放棄
　　☐ 無限輪迴「間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死」
　　☐ 睡前明明很累，滑手機卻停不下來
　　☐ 沒辦法做到完美，乾脆安靜離職

　　翻開本書，從根本檢視「行為」，循序漸進改寫自己的潛能！

本書特色

　　★ 包含多種「試試沒損失」的有趣方法，讓你腦洞大開，而且真的有效……
　　★　拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書
　　★ 馬上實踐！繼《驚人習慣力》、《如何成為不完美主義者》最強續作
　　★ 一套上萬人受用的行為改變法則，帶你回到習慣的原點
　　★ 好讀易懂，用故事說正經事，美國Amazon讀者4.7星實用推薦

作者簡介

史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise）

　　幫助上萬人的行為改變導師

　　美國自我成長暢銷作家，畢業於北卡羅萊納大學夏洛特分校商學院。

　　蓋斯研究習慣策略近二十年，得出「做一下就好」的獨特概念。起初他降低自己的期望值，卻發現生活各方面皆大有成長，於是他將這套方法寫為《驚人習慣力》，大獲讀者好評，翻譯為二十國語言、銷量突破五十萬冊。之後他深入其他領域，推出了關於「習慣改變」的一系列著作，包括《彈性習慣》、《如何成為不完美主義者》等。

　　《內在動能》是他的最新著作，旨在描述一切習慣與行為的根本力量，以及其中原理，並透過有趣易懂的案例，提供改變人生軌跡的新解方。

　個人網站：minihabits.com/
　
譯者簡介

張嘉倫

　　輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班畢業，現為在文字裡做工的人，相信語言與文字的力量，譯作有《巨科技》（合譯）、《醫療大數據》（合譯）、《會說話，世界聽你的》、《可不可以不變老？》、《為什麼要戀愛》、《發現你的共感天賦》。

　　懇請賜教：jessiec05@gmail.com

目錄列表

Contents

封面
目錄
本書架構
前言 ── 小動能滾出大成功
序章 ── 動能讓人生不公平
第一部動能的四大定律

1 第一定律：你最可能持續做剛剛做的事
2 第二定律：持續動作，才能消除阻力
3 第三定律：你感覺到的動能是假的
4 第四定律：你做的一切都會造成「指數型漣漪」
5 環境、努力，加上動能

第二部掌握動能

6 扭轉負向動能
7 馬上建立正向動能
8 持續人生的正向動能

致謝
版權頁

購買說明

根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。

劃線註記

購買後可以劃線與撰寫書評

劃線列表（383）

試讀

內在動能

破除「贏在起跑點」迷思，建立成功態勢、掌握人生軌跡的成功法則

The Magic of Momentum : Escape Any Rut. Build Winning Streaks. Use Forward Motion to Change the Trajectory of Your Life.

喜歡這本的人，也看了...

原子習慣WORKBOOK【實踐本‧附練習別冊】

麥肯錫認證的執行長思維：Google、Netflix、Sony、微軟、樂高……67位全球頂尖CEO的卓越之道【全球第一顧問公司麥肯錫官方最新力作．隨書附「卓越CEO的高效工具」】

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

創建之道：矽谷最強硬體咖發布的32個經典經驗，專為新鮮人、管理者打造從成長、入職、做出產品、換跑道、成為CEO的最優路徑

持續買進：資料科學家的投資終極解答，存錢及致富的實證方法

做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖

與成功有約（30週年全新增訂版）：高效能人士的七個習慣

權力的48法則

財富自由心理學【電子書獨家：作者親聲導讀 ‧ 實戰計畫】：療癒金錢焦慮，修練致富心態

無路之路：你的人生怎麼可能有前例？商業類罕見傳奇，工作與生活的新解答

執行長日記：關於事業與人生的33條法則

如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維

逆思維：華頓商學院最具影響力的教授，突破人生盲點的全局思考

超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程

精熟練習：從新手躍身專家的最速學習策略

成長心態行動策略：在工作中真正學會如何成長，從A到A+持續升級的最有效努力法

人氣暢讀：一年優惠

教出孩子的生存力：大前研一給父母的24個教養忠告

詳細資訊

目錄列表

購買說明

劃線註記

內在動能

破除「贏在起跑點」迷思，建立成功態勢、掌握人生軌跡的成功法則

The Magic of Momentum : Escape Any Rut. Build Winning Streaks. Use Forward Motion to Change the Trajectory of Your Life.

喜歡這本的人，也看了...

詳細資訊

目錄列表

購買說明

劃線註記

出版社簡介

出版社作品