考試腦科學

詳細資訊

　　★☆讀者盛讚：「與其讀很多本參考書，不如讀這本！」「人人都可以充分掌握的高效學習方法。」
　　★☆樊登讀書強力推薦：「幫助孩子突破學習瓶頸，老師、家長必看！」
　　★☆作者著作累計銷量突破150萬冊

　　●一本書讀懂大腦應對考試、記憶的方式，學習障礙迎刄而解！
　　如何記憶，才能牢固掌握知識點？
　　如何複習，才能扎實完整知識體系？
　　如何自學，才能實現終身跨界成長？

　　這些問題，《考試腦科學》都有答案。
　　「不是你記憶不佳，不是你學習能力不好，而是不會用腦。大腦忘記的事情，總是會比記住的多，這是人腦的機制，不必覺得沮喪，人人都是如此。」
　　瞭解自己的大腦，訓練自己的大腦，是一個循序漸進的過程。
　　這本書能讓你不再感到困惑。

　　●6大章節、38堂記憶課、30堂以上的「考試腦科學」專欄，
　　幫助考生以最少的時間，記得更多更久！
　　日本腦科學權威池谷裕二在本書中，結合腦科學前沿研究與實驗，深入淺出講解了大腦「記住與遺忘」的原理，不僅呈現大腦篩選、儲存資訊的奇妙機制，還向讀者傳授靈活運用大腦規則，通過「欺騙大腦」實現「長期記憶轉化」的記憶方法。

　　●必學！最強海馬迴記憶法──爆發式成長的訣竅！
　　1.學習的重點應放在「複習」上：複習是讓大腦「記住」的最好方法。
　　大腦的海馬迴就是記憶的守門員。只有讓海馬迴判定為「必要」的資訊，才會被運送到大腦皮質內長期保存。
　　海馬迴的審查標準是「該資訊對生存而言，是否不可或缺」。若想要讓海馬迴將我們想要記住的內容，判定為必要資訊。方法只有一個，就是「欺騙」海馬迴。
　　我們要持續不斷地把資訊傳送過去。海馬迴就會以為這樣的資訊是必須記住的錯覺，進而允許讓這資訊通過關卡，進入大腦皮質，真正記憶於大腦之中。

　　2．結合海馬迴的最佳複習時程表，大腦能輕易記住。
　　「學霸都是這樣複習的！」
　　☆第一次複習：學習後的第二天
　　☆第二次複習：第一次複習的一週後
　　☆第三次複習：第二次複習的兩週後
　　☆第四次複曶：第三次複習的一個月後
　　每次複習之間都存在一定的時間差，整個計畫約在兩個月內完成，
　　經過四次復習，幾乎記住了全部內容。

　　3．複習的內容必須相同，才有效果
　　☆記憶的內容一旦改變，複習就達不到預期效果，甚至會造成記憶的干擾，導致成績下降。

　　4．想要記得牢，不能熬夜，睡眠可以增加記憶的質量
　　午睡也有鞏固記憶的功效，半小時即可。
　　不一定要「睡著」，而在於要「停止輸入」，給大腦整理資訊的時間。
　　熬夜時強記的資訊，會被大腦忘光光。
　　提醒：邊睡邊聽音頻的睡眠學習法，其實並沒有什麼效果。

　　5．學習更快的有感祕訣在於「分解學習步驟」
　　☆先分解步驟，再分段記憶
　　☆步驟分解的愈詳細，學習效率就愈高
　　☆踏實完成每個小目標

　　6．感興趣的內容，大腦才會記住
　　好奇心能加強高效記憶。如果某件事能讓你快樂，那麼那件事就是最棒的。在大腦的杏仁核和依核（又稱伏隔核）等部位產生的快樂、舒暢的情緒，都能讓大腦高度覺醒，提高注意力。

　　●天才擅長製造的「方法記憶」，助你打開人生新格局！
　　所謂的「天才」，其實是在記憶時懂得巧妙運用方法記憶的人。
　　「每個人腦中的神經元，在性能上都沒有差異，腦的功效取決於對腦的使用方法，『方法記憶』是能讓人透過本質，提高綜合理能力、判斷能力和應用能力的記憶方式」。

　　●腦科學專家的人生建言：
　　與其害怕考試，終身學習才是王道！
　　考試本身的事情並不構成折磨，是我們對考試的看法給自己帶來折磨。考試是幫助學習的過程，因為考試是輸出，讓大腦反覆回憶那些有用的資訊，最後當這些資訊被遺忘的時候，還能存留在身上的就叫「教育」。

　　池谷潤二認為，按部就班的持續學習，任何人的大腦都可以產生爆發式成長，這也是形成常識、培養直覺、使人熟練掌握知識，讓人生更多彩多姿的源泉。

　　▌快筆記！本書精彩重點──
　　→預習、學習、複習的比例建議為→1/4：1：4
　　學習時一定要轉變觀念，重視複習最為重要。

　　→莫扎特音樂能短暫讓你變聰明
　　令人愉快的節奏和優美的旋律，是莫札特的音樂的特性，能協調人的左腦和右腦，提高學習效率。

　　→參考書其實只要一種版本
　　一旦選定了某本參考書，就要一心一意、踏踏實實地把整本書讀完。與其花費時間和金錢尋找新的參考書，不如把手頭的參考書多複習幾遍，這才是有效利用時間的方法。

　　→要想留住記憶，就不能忽視「輸出」
　　除了背誦之外，應答考題就是輸出的一種，在複習時反覆鑽研教科書之外力也要多做試題。

　　→獅子記憶法的3個技巧
　　重點1：適度饑餓能增強記憶
　　重點2：移動時能提升背誦效率
　　重點3：降低室溫對記憶也有幫助

　　→先擴大擅長科目的優勢
　　專心研讀擅長的科目才是上上策。與其在每門科目上都花費相同時間，以期成績得到均等的提高，不如集中精力學習其中一門科目，並將其研究透徹，這樣的學習方法會比較好。


作者簡介

池谷裕二

　　腦科學權威，1970年生於日本靜岡縣藤枝市。1998年取得東京大學藥學研究所的藥學博士學位。目前為日本東京大學藥學系教授。自2002年起，約有2年半的時間於美國哥倫比亞大學擔任客座研究員。目前為日本東京大學的藥學研究所教授、東京大學綜合文化研究所客座副教授。

　　2002～2005年之間，曾至美國哥倫比亞大學（紐約分校）留學，2014年起擔任現職。專長領域為神經生理學，研究腦健康主題。另外，2018年起擔任ERATO腦AI融合研究計畫的代表職，目的是開發出足以移植大腦的新型AI智能芯片。曾榮獲日本文部科學大臣表彰青年科學家獎（2008年）；日本學術振興會講（2013年）；日本學識院學術獎勵賞（2013年）等獎項。

　　此外，也致力於用簡單易懂的解說，吸引所有於原本對大腦不感興趣的男女老幼，藉此將最先端的腦知識以有意義的方式回饋給社會。

　　主要著作有《海馬》（糸井重里合著）、《進化過頭的腦》、《搖擺腦》（木村俊介合著）、《大腦動不動就找藉口》、《腦玉》和《腦玉2》(上大岡TOME合著）、《單純的腦、複雜的「我」》、《大腦的奇妙怪癖》、《大家的腦都生病了》（中村USAGI合著）、《心像旋轉》等。

媒體推薦

專家推薦

　　・YouTuber文森說書
　　・王乾任/超快速讀書法作者
　　・呂昱達/丹尼老師的公民教室創辦人
　　・林佳諭/桃園市中興國中/木木老師邊教邊學版主
　　・林俊成Jason/易思腦心理治療所 臨床心理師
　　・馬大元/身心科醫師、YouTuber、國考高考榜首醫師
　　・筆記女王Ada
　　・鄭俊德/閱讀人社群主編
　　・謝伯讓/台大心理系副教授

讀者好評如潮

　　「在本書中，你可以看到人腦的工作原理，以及如何科學用腦的方法。讀完這本書，提升我對學習的熱情。」

　　「備考期間讀這本書，緩解近期壓抑的心情，也更加明確了方向，既然選定了目標，就只管全力以赴，爲自己的未來而努力。」

　　「讀過很多與考試相關的方法指導書，這本書著實讓我瞭解了大腦的記憶的原理。知道大腦記憶的途徑與方法後，學習也變得更加有信心、有把握。讓自己的大腦去學習也變成了一件很有趣的事，當然面對考試也不是問題了。」

　　「這本書追求通俗易懂，一點都不難理解。不管你自己是學生，還是家有學生的家長，都可以讀一讀。作者根據大腦記憶的原理，教我們使用更好的學習方法，提高學習效率。兩天時間一口氣讀完。雖然我已經工作了，但是學習這些方法，對自己也有很大的幫助。對於以後教育孩子，教給孩子科學的學習方法，也有用哦～」

　　「非常好的一本書，引人入勝，發人深省，受益匪淺，值得反覆閱讀。」

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