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中國豆漿養生權威，百萬暢銷醫學專家
張瞱
第一本最完整的豆漿．米漿．蔬果汁．豆漿料理大全
詳細資訊
中國豆漿養生權威，百萬暢銷醫學專家
張瞱
第一本最完整的豆漿．米漿．蔬果汁．豆漿料理大全
目錄列表
- 封面
- 天天來一杯，讓你瘦健美
- 五穀為養，缺「豆」不可
- 豆漿中的營養大解析
- 喝豆漿的八大好處
- 米漿，既簡單又營養
- 蔬果汁的神奇力量
- Part 1 好豆漿 自己做
- 選對豆漿機，讓您輕鬆安全喝豆漿
- 怎樣做出好豆漿
- 豆漿的保存法
- 豆漿飲用禁忌和不宜飲用豆漿族群
- 常用食材的處理技巧
- 經典原味豆漿
- 黃豆豆漿．抗氧化、抗衰老
- 黑豆豆漿．抗癌、益壽
- 紅豆豆漿．養心、利尿
- 綠豆豆漿．去火、解毒
- 營養加倍五穀豆漿
- 豆類＋豆類
- 五豆仁豆漿．滋潤皮膚、延年益壽
- 青黃綠三合一豆漿．延緩衰老、強健體魄
- 黃豆黑豆豆漿．強身健體、延緩衰老
- 豆類＋穀類
- 黑豆糯米豆漿．滋陰補腎、滋養肌膚
- 五穀豆漿．增強免疫力、排毒、抗癌
- 紅豆小米豆漿．利尿生津、養心安神
- 豆類＋堅果、乾果
- 八寶豆漿．固精益氣、強健筋骨
- 蓮子花生豆漿．滋陰潤肺、增強記憶力
- 綠豆紅棗豆漿．清熱健脾、益氣補血
- 豆類＋蔬菜
- 西芹豆漿．預防高血壓、解緩高血脂症
- 紫薯南瓜豆漿．預防高血壓、提高免疫力
- 生菜豆漿．減肥健美、增白皮膚
- 豆漿＋水果
- 蘋果香蕉豆漿．有效減肥、清熱潤腸
- 清涼西瓜豆漿．利尿、清熱
- 雪梨奇異果豆漿．清肺潤嗓、美白肌膚
- 豆類＋芳香花草茶
- 玫瑰豆漿．潤膚養顏，適合夏季飲用
- 茉香綠茶豆漿．疏肝理氣、安定情緒
- 豆類＋牛奶
- 牛奶杏仁豆漿．抗老化、滋潤皮膚
- 牛奶花生核桃豆漿．抗老化、增強記憶
- 另類口感，特色豆漿飲品
- 咖啡豆漿．提神醒腦、增強心臟活力
- 松花黑米豆漿．消渴去火、滋補養生
- Part 2 營養美味米漿
- 米漿的傳統製作方法
- 巧用豆漿機製作米漿
- 紫米米漿．滋陽補腎、明目補血
- 薏仁米漿．潤膚養顏、活血調經
- 大米花生紅棗米漿．調養五臟、補氣健腦
- 薏仁芝麻雙仁米漿．養顏抗衰、調理臟腑
- 糙米花生杏仁漿．補血益氣、潤膚養顏
- 二米南瓜漿．健脾益胃、排毒養顏
- 胡蘿蔔綠豆米漿．解緩視力疲勞、清肝明目
- 玉米綠豆漿．利尿消腫、防治心血管疾病
- 清肝明目漿．清熱解毒、明目降壓
- 紅豆蓮子米漿．補血益氣、養心安神
- 紅豆山楂米漿．排毒、消脂
- 黃豆南瓜白米漿．補血益氣、促進胎兒發育
- 糙米蕎麥米漿．促進膽固醇代謝
- 胡蘿蔔核桃米漿．補腎氣，適合男性飲用
- 核桃腰果米漿．健脾益胃、補腎養血
- 蓮子花生漿．和胃潤肺，滋補氣血
- 紅豆燕麥小米漿．健脾去濕、消除水腫
- Part 3 健康好喝蔬果汁
- 巧用豆漿機製作蔬果汁
- 讓蔬果汁更好喝、更健康的小秘訣
- 葡萄汁．補氣養血、延緩衰老
- 木瓜檸檬汁．幫助消化、預防便秘
- 草莓火龍果汁．緩和情緒
- 熱帶風情混合果汁．助消化、瘦身美容
- 芒果鳳梨草莓汁．促進食欲、助消化
- 花椰菜汁．預防基因突變，防癌抗癌
- 番茄汁．開胃、消水腫
- 山藥黃瓜汁．健脾補虛、強精固腎
- 蘋果萵筍汁．排毒瘦身，有益智力發育
- 葡萄蘆筍汁．抗氧化、防衰老、抗癌
- 西芹菠菜汁．降血壓，預防心血管疾病
- 營養蔬菜汁．美白潤膚、瘦身
- Part 4 全方位養生 豆漿、米漿、蔬果汁
- 健脾胃
- 五穀優酪乳豆漿．開胃、助消化
- 糯米漿．輔助治療脾胃氣虛、腹瀉
- 鳳梨優酪乳．開胃、助消化
- 護心
- 小米紅棗豆漿．養心、安神、補虛
- 紅棗燕麥糙米漿．改善血液循環，養心補血
- 芒果檸檬汁．止汗去濕、養心健脾
- 益肝
- 黑米雙豆豆漿．養肝、護肝、明目
- 杞棗雙豆豆漿．增強肝臟解毒能力
- 胡蘿蔔梨汁．降壓、降脂、護肝
- 補腎
- 三黑豆漿．強腎氣
- 黑豆黑米漿．滋補肝腎、補益氣血
- 番茄柳橙汁．護腎利尿
- 潤肺
- 百合蓮子豆漿．潤肺、止咳、化痰
- 百合薏仁漿．潤燥清熱
- 潤肺枇杷汁．潤肺、止咳、化痰
- 補氣血
- 桂圓紅棗豆漿—益心脾、補氣血
- 葡萄小米綠豆漿—補血、益氣、滋陰
- 胡蘿蔔菠菜梨汁—補氣血、養脾
- 去火
- 綠茶百合豆漿．降火安神、清熱解暑
- 紅豆小米漿．清熱去火
- 苦瓜蜂蜜薑汁．除邪熱，清心明
- 去濕
- 薏仁雙豆豆漿．利濕、清熱解毒
- 冬瓜蘿蔔豆漿．有利於濕氣運化
- 黃瓜蘋果橙汁．清熱、利水、消腫
- 活血化淤
- 葡萄乾檸檬豆漿．活血養血、預防心血管疾病
- 黑豆糯米漿．活血補虛
- 葡萄檸檬汁．補氣、活血、強心
- 抗衰老
- 葡萄豆漿．抗衰老、抗氧化
- 枸杞核桃米漿．延衰抗老、強健身體
- 花菜胡蘿蔔汁．抗氧化、抗癌
- 櫻桃蘋果汁．抗衰老、養顏潤膚
- 抗輻射
- 綠豆海帶豆漿．抗輻射、解緩不適感
- 綠豆紅薯豆漿．促進身體排毒
- 油菜蘆筍橘子汁．防輻射、抗癌
- 解緩疲勞
- 黑紅綠豆漿．解緩體虛乏力
- 黃豆薏仁漿．補益肝腎、增強體力
- 芒果牛奶飲．補充體力、消除疲勞
- 增強免疫力
- 小麥核桃紅棗豆漿．增強抗病力
- 白米糙米漿．增強體質、提高免疫力
- 葡萄柚柳橙汁．提高免疫力、預防感冒
- 排毒
- 薄荷綠豆漿．解「百毒」，抗炎消腫
- 紅豆薏仁漿．清熱排毒、降火消腫
- 南瓜汁．促進身體排毒
- 保護眼睛
- 胡蘿蔔枸杞豆漿．養肝、護眼、增強抵抗力
- 菊花豆漿．清肝明目
- 胡蘿蔔蘋果芹菜汁．護眼、促進消化
- 護膚美容
- 玫瑰薏仁豆漿．抗皺、改善臉色暗沉
- 香草豆漿．滋補養顏、開胃健脾
- 燕麥花生漿．養顏、潤膚、抗衰老
- 蘆薈西瓜汁．去斑、美白、滋潤肌膚
- 番茄檸檬汁．抑制黑色素形成、美白亮膚
- 減肥瘦身
- 黃瓜豆漿．除熱利水、消暑減肥
- 蘋果白菜檸檬汁．排毒、減脂
- 鳳梨多纖果汁．通便、去火、瘦身
- 烏髮秀髮
- 花生芝麻黑豆漿．改善非遺傳性白髮症
- 芝麻黑米漿．養髮、潤膚、抗衰
- 芝麻栗子漿．補肝、益腎、烏髮
- 黑米薏仁核桃漿．烏髮、順滑頭髮
- Part 5 防病去病 豆漿、米漿、蔬果汁
- 口腔潰瘍
- 蒲公英大米綠豆漿．清熱去火、消腫止痛
- 綜合蔬菜汁．預防口腔潰瘍，降壓、降脂
- 蘋果蔬菜汁．富含維生素，改善口腔潰瘍症狀
- 便秘
- 燕麥紫薯豆漿．促進腸胃蠕動、通便
- 紅豆香蕉優酪乳．幫助消化、潤腸排毒
- 芹菜鳳梨汁．富含膳食纖維，促進排便
- 感冒
- 黑豆銀耳豆漿．潤肺、益胃生津
- 杏仁米漿．預防感冒、減輕感冒症狀
- 薄荷西瓜汁．消炎降火、預防熱感冒
- 失眠
- 黑豆百合豆漿．清心安神、滋陰潤燥
- 薏仁百合豆漿．提高睡眠品質
- 生菜梨汁．安神催眠、涼血清熱
- 濕疹
- 綠豆芹菜豆漿．去濕止癢，解緩濕疹症狀
- 綠豆薏仁漿．清火、止癢
- 苦瓜檸檬蜂蜜汁．解緩濕疹症狀
- 過敏
- 黑棗豆漿．滋潤皮膚、調養身體
- 蜂蜜油菜汁．保護呼吸道、預防過敏
- 胡蘿蔔汁．預防花粉過敏
- 氣喘
- 豌豆小米豆漿．增強免疫力，解緩氣喘症狀
- 黑米核桃漿．鎮咳平喘、潤肺養神
- 蓮藕蘋果汁．止咳、平喘
- 咳嗽
- 白果黃豆豆漿．改善乾咳無痰、痰中帶血
- 荸薺雪梨汁．鎮咳平喘、潤肺養神
- 楊桃潤嗓汁．順氣潤肺、生津化痰
- 消化不良
- 蘆筍山藥豆漿．健脾胃、助消化
- 小米漿．養胃滋補、助消化
- 香瓜檸檬汁．提高食欲、幫助消化
- 經痛、月經失調
- 山藥薏仁豆漿．調經止痛、行氣活血
- 當歸米漿．改善氣血不足、月經失調
- 番茄鳳梨汁．活血化瘀
- 腹瀉
- 豌豆糯米小米豆漿．抗菌、防治腹瀉
- 芡實米漿．益腎固精、健脾止瀉
- 糯米蓮子山藥漿．補脾止瀉、滋補元氣
- 高血壓
- 黑豆青豆薏仁豆漿．促進血液流通
- 綠茶大米豆漿．降壓、清熱
- 西芹汁．促進排鈉，增加血管彈性
- 糖尿病
- 山藥豆漿．控制飯後血糖升高
- 玉米燕麥漿．降血糖、血壓、減肥潤膚
- 番茄高麗菜汁．淨化血液、消脂降血糖
- 血脂異常
- 蕎麥山楂豆漿．調節脂質代謝，軟化血管
- 栗子燕麥豆漿．降低體內膽固醇
- 蘋果蘆薈汁．降低膽固醇，防止血栓形成
- 動脈硬化
- 玉米豆漿．抗血管硬化，預防高血壓、冠心病
- 栗子豆漿．促進膽固醇代謝,預防動脈硬化
- 十穀米漿．預防心臟病、血管硬化、中風等症
- 冠心病
- 杞棗豆漿．養護心肌、預防冠心病
- 玉米黃豆漿．降低膽固醇、預防冠心病
- 西芹蘋果汁．安神、預防顧冠心病
- 貧血
- 紅豆桂圓豆漿．改善心血不足及貧血頭暈
- 紅棗核桃米漿．益氣補血、預防貧血
- 草莓葡萄柚汁．促進紅細胞生成，預防貧血
- 脂肪肝
- 玉米葡萄豆漿．預防脂肪肝、養肝
- 紅薯白米漿．降低血膽固醇含量
- 骨質疏鬆
- 牛奶黑芝麻豆漿．補充鈣質、防治骨質疏鬆
- 紫菜蝦皮鹹豆漿．防治缺鈣引起的骨質疏鬆
- 高鈣蔬果飲．鈣含量豐富，強健骨骼
- 癌症
- 全麥豆漿．排毒、抗癌
- 紅薯米漿．通便排毒，預防癌症發生
- 高麗菜汁．改善激素代謝，預防癌症
- Part 6 適合全家人 豆漿、米漿、蔬果汁
- 準媽媽
- 雙豆小米豆漿．促進胎兒神經發育，增強準媽媽體質
- 燕麥栗子漿．健脾補腎，解緩孕期便秘
- 葉酸蔬果汁．預防胎兒先天性神經管畸形
- 新手媽媽
- 紅色三寶豆漿．補益氣血、通乳強身
- 糯米紅棗漿．滋養補虛、養血補血
- 菠菜橘子優酪乳汁．補鐵通乳，加速傷口癒合
- 0~2 歲寶寶
- 蛋黃米漿．提高寶寶免疫力
- 3~6 歲兒童
- 紅薯蘋果牛奶．營養豐富，幫助兒童成長
- 青少年
- 健腦豆漿．增強記憶力，提高學習的持久力
- 花生核桃奶漿．滋養補虛、養血補血
- 香蕉蘋果牛奶飲．促進骨骼發育、改善挑食
- 更年期
- 紅棗燕麥豆漿．解緩更年期症狀
- 黑米黃豆漿．抗衰老，補充礦物質
- 安神桂圓米漿．養心安神、涼血清熱
- 老年人
- 黑米核桃黃豆漿．補血強身、延年益壽
- 牛奶黑米漿．幫助治療腰酸膝軟、四肢無力
- 金桔蔬果汁．改善胸悶、咳嗽和氣喘症狀
- 男性
- 桂圓山藥豆漿．益腎補虛、滋養脾胃
- 腰果花生漿．補腎強身、延緩衰老
- 腦力工作者
- 核桃芝麻豆漿．改善腦循環、增強專注力和記憶力
- 小米花生漿．補腦益智、解緩身體疲勞
- 體力工作者
- 雙仁豆漿．幫助體力的恢復
- 蕃茄橘子汁．改善睡眠、減輕疲勞
- 熬夜者
- 南瓜花生黃豆豆漿．保護眼睛、滋潤肌膚
- 蕃茄牛奶汁．防止眼睛疲勞、減輕宵夜帶來的消化負擔
- 葡萄奇異果汁．補充因大量飲用咖啡而流失的營養
- 電腦族
- 菊花枸杞豆漿．抗輻射、解緩眼睛疲勞
- 小米芝麻漿．防止皮膚乾燥、粗糙
- 胡蘿蔔橘子汁．護眼、減輕輻射對皮膚的危害
- 抽煙、喝酒者
- 冰糖水梨豆漿．生津潤燥、清熱化痰
- 蓮藕水梨汁．化痰平喘、解酒護肝
- 飲食多肉者
- 水果番茄蜂蜜飲．清除腸內的多餘油脂
- Part 7 四季養生 豆漿、米漿、蔬果汁
- 春季：溫補養生 清淡養陽
- 燕麥核桃豆漿‧養陽、降糖、增強體力
- 高粱米漿‧溫補腸胃、幫助消化
- 西瓜橘子番茄汁‧增強抵抗力、助消化
- 夏季：清熱防暑 生津去毒
- 黃瓜玫瑰豆漿‧清新解熱、靜心安神
- 玉米枸杞米漿‧清熱明目、延緩衰老
- 西瓜黃瓜汁‧生津止渴、利尿消腫
- 秋季：甘潤養生 生津防燥
- 紅棗紅豆豆漿‧滋陰生津、消腫利尿
- 花生芝麻米漿‧滋陰祛燥、養顏潤髮
- 黃瓜水梨山楂汁‧滋陰清肺、解緩秋燥症狀
- 冬季：暖胃養腎 溫補去寒
- 紅棗糯米黑豆豆漿‧養胃健脾、驅寒暖身
- 棗杞薑米漿‧益氣補血、去風驅寒
- 木瓜香橙奶‧溫補脾胃、助消化
- Part 8 豐富多樣的 豆漿料理
- 豆漿料理
- 豆漿火鍋‧滋陰去燥、補氣養顏
- 豆漿香菇湯‧美容養顏、延緩衰老
- 豆漿蒸飯‧增進食欲、提高人體免疫力
- 豆漿冰糖粥‧清熱解毒、益氣補氣
- 豆漿拉麵‧補充能量、養心除躁
- 豆漿排骨湯‧滋補養身、提高抗病能力
- 豆漿魚‧提高腦力
- 豆渣美食
- 韭菜豆渣餅‧補腎壯陽、健脾暖胃、消脂降壓
- 豆渣粥‧促進胃腸蠕動、防治便秘
- 黑豆渣饅頭‧促進消化、增進食欲、補充能量
- 素炒豆渣‧清熱解毒、預防肥胖
- 豆渣芝麻漿‧防止掉髮、美容養顏、延緩衰老
- 好喝濃湯
- 奶油南瓜濃湯‧養顏、排毒
- 胡蘿蔔肉末濃湯‧保護眼睛、促進骨骼成長
- 青菜濃湯‧養胃生津、清熱解毒
- 雞蓉冬瓜湯‧去濕利尿、美容養顏、增強抵抗力
- 香甜果醬
- 草莓果醬‧滋養肌膚、增進食欲
- 奇異果果醬‧提升人體免疫力
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- 玉米汁‧美容明目、預防高血壓和冠心病
- 豆漿、米漿、蔬果汁食材搭配速查
- 版權
- 封底
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