Readmoo 讀墨電子書
每日問答 每日優惠 版權到期
吃了就會一直瘦！減脂增肌輕沙拉：75道清爽零負擔的主食沙拉，瘦身×減脂×練肌肉一次達成！
0 則劃線
0 篇書評

吃了就會一直瘦！減脂增肌輕沙拉：75道清爽零負擔的主食沙拉，瘦身×減脂×練肌肉一次達成！

分類導覽 > 生活風格 > 食譜
  • 出版日期： 2018/07/05
  • 語言：繁體中文
  • 檔案大小：89.7MB
  • 商品格式：固定版面 EPUB
  • ISBN: 9789869624268
  • 頁數： 196
電子書定價：NT$ 320
電子書售價：NT$ 224
本書為固定版面 EPUB，建議您使用 mooInk Pro 系列、平板及電腦閱讀。
此書僅限以下區域購買：台灣

75道主食沙拉×8款百搭醬汁，
附15種輕食三明治+20款果昔茶飲
微醣、高纖、高蛋白

詳細資訊

75道主食沙拉×8款百搭醬汁，
附15種輕食三明治+20款果昔茶飲
微醣、高纖、高蛋白

目錄列表

  • 目錄
    1. 封面
    2. 作者序：多吃幾口也很OK！
    3. 常用食材
    4. 常用工具
    5. 自製常用沙拉醬
      1. 經典美乃滋
      2. 千島醬
      3. 塔塔醬
      4. 法式芥末醬
      5. 低脂優格醬
      6. 義式油醋醬
      7. 照燒沙拉醬
      8. 糖醋醬
    6. 第一章 超飽足的主食沙拉
      1. 黃金吐司火腿沙拉
      2. 黃金吐司培根沙拉
      3. 黃金吐司鮮蝦沙拉
      4. 蒜香吐司雞蛋沙拉
      5. 蒜香吐司雞腿沙拉
      6. 蒜香吐司鮪魚沙拉
      7. 蒜香吐司扇貝沙拉
      8. 蒜香吐司牛排沙拉
      9. 蒜香法棍牛肉沙拉
      10. 蒜香法棍雞胸沙拉
      11. 法棍黑胡椒雞腿沙拉
      12. 蒜香法棍鮪魚沙拉
      13. 香煎法棍北寄貝沙拉
      14. 法棍培根蘆筍沙拉
      15. 蒜香法棍酪梨沙拉
      16. 楓糖法棍水果沙拉
      17. 照燒雞腿義麵沙拉
      18. 培根蘑菇義麵沙拉
      19. 蜜汁里脊義麵沙拉
      20. 黑胡椒牛肉義麵沙拉
      21. 秋葵鮮蝦義麵沙拉
      22. 義麵扇貝沙拉
      23. 茄汁比目魚義麵沙拉
      24. 義麵蟹肉棒沙拉
      25. 咖哩饅頭雞胸沙拉
      26. 香脆饅頭培根沙拉
      27. 香蛋饅頭火腿沙拉
      28. 香脆饅頭鮪魚沙拉
      29. 香蛋饅頭鮮蝦沙拉
      30. 冰鎮優格燕麥杯
      31. 低脂脆燕麥水果沙拉
      32. 煮燕麥全素沙拉
      33. 煮燕麥鮮蝦沙拉
      34. 煮燕麥照燒小章魚沙拉
      35. 燕麥海苔鮪魚沙拉
      36. 糙米雞胸胡蘿蔔沙拉
      37. 糙米鮪魚沙拉
      38. 糙米蟹肉棒沙拉
      39. 糖醋里脊糙米沙拉
      40. 糙米培根沙拉
      41. 藜麥北寄貝沙拉
      42. 藜麥鮭魚沙拉
      43. 藜麥蘆筍全素沙拉
      44. 藜麥烤雞胸沙拉
      45. 藜麥牛肉洋葱沙拉
    7. 第二章 繽紛搭配的主食沙拉
      1. 魔鬼馬鈴薯沙拉
      2. 培根馬鈴薯沙拉卷
      3. 香煎雞胸馬鈴薯沙拉
      4. 鮪魚馬鈴薯沙拉
      5. 蒜香馬鈴薯全素沙拉
      6. 嫩南瓜煎培根沙拉
      7. 烤南瓜牛肉沙拉
      8. 南瓜烤雞胸沙拉
      9. 嫩南瓜鮮蝦沙拉
      10. 起司南瓜沙拉
      11. 紫薯花生沙拉球
      12. 紫薯水果沙拉
      13. 紫薯肉鬆沙拉
      14. 紫薯鳳梨里脊沙拉
      15. 紫薯脆雞腿沙拉
      16. 玉米鮭魚沙拉
      17. 玉米北寄貝沙拉
      18. 玉米火腿沙拉
      19. 玉米牛肉沙拉
      20. 玉米全素沙拉
      21. 黑蒟蒻鮮蝦西洋芹沙拉
      22. 蒟蒻厚蛋菠菜沙拉
      23. 蒟蒻爽口脆沙拉
      24. 墨西哥玉米片沙拉
      25. 鷹嘴豆德式沙拉
      26. 藍莓山藥森林系沙拉
      27. 洋芋片酪梨溏心蛋沙拉
      28. 豆腐沙拉盒
      29. 白鳳豆雜果沙拉
      30. 脆山藥鴨胸沙拉
    8. 第三章 超澎湃的三明治
      1. 菠菜溏心蛋超厚三明治
      2. 酪梨超厚三明治
      3. 胡蘿蔔煎雞胸超厚三明治
      4. 火腿便利紙盒三明治
      5. 培根生菜起司紙盒三明治
      6. 法式起司生火腿三明治
      7. 芥末香腸美式三明治
      8. 黑胡椒洋葱牛排三明治
      9. 照燒雞腿三明治
      10. 鮪魚生菜三明治
      11. 煎米餅肉鬆三明治
      12. 煎豆餅培根三明治
      13. 千張古風三明治
      14. 牧羊人三明治
      15. 紫菜包飯三明治巨蛋
    9. 第四章 美食速配果昔茶飲
      1. 西部果園果昔
      2. 甜心草莓果昔
      3. 奇異果香蕉果昔
      4. 紫色迷情果昔
      5. 桃樂多果昔
      6. 夏日香芒果昔
      7. 踏雪尋梅果昔
      8. 百香青檸雪梨果昔
      9. 蘋果巧克力果昔
      10. 奶油森林果昔
      11. 低脂奶茶
      12. 低脂奶綠
      13. 柚子蜜水果紅茶
      14. 百香青檸蘋果飲
      15. 香桃茉莉
      16. 玫瑰白茶
      17. 青檸蜂蜜綠茶
      18. 桂花普洱茶
      19. 草莓洛神花茶
      20. 檸檬冰紅茶
    10. 封底

    購買說明

    根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。

    作者其他作品

    超有料！極餡爆料麵點 ：99道停不了口的秒殺美味

    懶人耍廢食堂：115道食慾全開的無敵美味

    就愛滿滿鮮甜味！極鮮魚料理：99道食慾全開的絕讚好滋味，極品肥美超鮮吃法全收錄！

    噴香好滋味！超下飯懶人烤箱菜：92道停不了口的美味秒殺料理，許你一桌的豐盛美味！

    低卡飽足瘦身沙拉：吃得飽、熱量低、營養夠，不復胖加倍瘦！

    MORE
    出版社簡介
    繪虹企業
    出版社作品

    每天都想背出門！多用途單雙肩後背包

    基礎針法就OK！小草花刺繡口金包

    不用縫 超簡單 和風方巾包出可揹可提萬用手作包

    更多出版社作品
    試讀