高效工作健康生活

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雖然人體天生就有一定的自癒力，可決定身體自癒力強弱的，卻與後天的保養狀況密切相聯。養護得當，它就會放出異彩，不僅能使身心健康有保障，還可以讓人終身享受著它的利息。若是棄它於不顧，它就會越來越孱弱。當人體自癒力被削弱一定程度時，身體就會以亞健康或疾病的方式向我們發出信號。

處在社會轉型期的上班族，面對紛繁複雜、變幻莫測和競爭激烈的境況，常常顯得無所適從。再加上對健康的無知，以致在生活和工作形成了不良的生活態度和生活方式。這些都使自癒系統的承受能力到達了極限。與其亡羊補牢，不如未雨綢繆。

在這個智慧時代，健康不僅是快樂生活的基礎，也是成就事業、高效工作的前提。健康是調養出來的，養生就是培養良好的生活習慣。上班族只需改變以往錯誤的認識和不良習慣，將正確、科學的健康知識運用到生活中，也就達到養生的效果了。

「工作健康一個不能少」，從上班族的生活、工作習慣和心理狀況出發，告訴上班族如何管理自己的健康，怎樣使工作保持高效率。新時代的上班族可以從本書中學會調配飲食、適時運動、緩解壓力、管理情緒、調整心態、預防常見疾病的方法，同時掌握怎樣運用生命節律護理身體的自癒力，保持身心的健康。

真正能溫暖自己的是自己的體溫。每個人都有自己的活法，要維護身心健康、取得成績，最終還得依靠自己。翻開這本書，從這本書中尋找出自己獨特地適應社會的方式，讓自己健康著、工作著、成長著、進步著、快樂的生活著。

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