化解你的時間焦慮

詳細資訊

◎Amazon讀者★★★★★好評推薦
◎拖延進度、無法下決定、要求完美……
讓你工作趕不上進度，日子過得不開心，
背後原因可能就是「時間焦慮」！

國內外專業人士好評推薦

覺得時間總是不夠用，對時間感到焦慮，這代表你是有責任感的；但同時，我們也得承認自己的極限，重新將時間分配給真正「重要的事」，而非「所有的事」。
　　　　　　　　　　　　　　　　　——陳志恆　諮商心理師／暢銷作家

時間很現實，就只有那麼多。與其抱怨時間不夠用，倒不如重新調整、更新自己的認知，掌握工作的優先順序。
　　　　　　　　　　　——王意中　王意中心理治療所所長／臨床心理師

如果你正遇到時間不夠用的生活困擾，來看這本書吧！書裡有許多「有效」建議，能讓你在時間不夠用的焦慮感與處事責任感之間，取得一個適切的平衡點。
　　　　　　　　　　　——A大（ameryu）　《A大的理財金律》作者

本書對以往的時間管理技巧提出質疑，從改變信念與思考方式的角度出發，解決我過去的許多疑惑。如果你曾經試過許多時間管理方法，但依然覺得不夠好，這本書絕對值得推薦！
　　　　　　　　　　　　　　——許繼元　Mr.Market市場先生／財經作家

要解決時間焦慮，關鍵是要讓自己覺得時間「夠用」。這是一本能幫助你時間「夠用」之書，讓你不再焦慮。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——鄭俊德　閱讀人社群主編

世界上唯一公平的就是每個人一天都是二十四小時。本書指出，如果能認清人生工作的先後順序，就能讓人生活得更自在，從時間焦慮解放出來！
　　　　　　　　　　——抹布Moboo　「科技工作講」Podcast粉絲團主持人

上班八小時，決定你現在的成就，下班八小時，決定你未來的人生。這本書教你學會做時間的主人。
　　　　　　　　　　　　　　　　　——鄭詩翰　年輕人的投資夢版主

我們並非缺乏時間，而是缺少讓自己喘口氣的空間。本書能幫助你重新理解「時間不是敵人，而是我們的合夥人」，善用身體與心靈的放鬆技巧，放下對效率的過度追求，減少焦慮與自我壓迫，讓你更自在地行動與成長。
　　　　　　　　　　　　　　　　　——姿穎　退休的全職媽媽理財版主

本書提出了豐富且極有用的建議，從操作層面到心理層面，帶你擺脫時間焦慮、放慢腳步、有目的地生活。
　　　　　　　——Cal Newport　《紐約時報》暢銷書《慢速工作力》作者

我們和時間的關係是生命中最重要的其中一件事。在本書中，作者極有說服力說明了時間焦慮為何讓人煩惱，並提出了具體的應對步驟，例如如何面對截止日期的恐懼和長時間的忙碌。作者也向我們保證，如果安排得當，就有時間過上美好的生活。這是一本非常有價值且富有洞察力的書。
　　　　　　　——Gretchen Rubin　《紐約時報》暢銷書《五感全開》作者

終於有這樣的書了！一本談如何管理時間的書，不僅可以讓你安排好一天的生活，還可以實質上帶你享受這一天！
　　　　　　　　　　　　　——Chris Bailey　暢銷書《極度專注力》作者

本書必讀。作者吉勒博以獨特方式，結合了實用的智慧和相關的故事，解決了我們都會有的「時間不夠用」的掙扎和壓力。
　　　——Matt Abrahams　史丹佛大學商學院講師／暢銷書《思考更敏捷，說話更機智》作者

對於那些覺得時間不夠用的人來說，本書會讓你感到耳目一新，而且充滿誠實且實用的指南。作者吉勒博巧妙地結合了研究、個人經驗和可行策略，幫助你擺脫焦慮，邁向有意義的生活。
　　　　　　　　　　　　　　　—Ben Meer　System Sunday新聞報創辦人

在這本書中，作者打破了急迫感的迷思，並提出一種全新且人性化的方法，以重新掌控我們的時間：不是塞滿更多任務，而是擁抱放手的力量。這本書富有思想性、實用性，且極具感染力，它讓我們對生命的注意力，從高效率轉移到有目的的生活。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　—Nir Eyal　《專注力協定》作者

工作清單一件接一件總覺得做不完？為一堆還沒回覆的email感到內疚？時間管理是一則神話，它鼓勵我們善用時間提高生產力，結果反而讓我們筋疲力盡，覺得自己趕不上進度，產生時間不夠用的焦慮感。這種「時間焦慮」使得我們無法專注、沒有成就感、找不到方向。

一天只有24小時，我們的精力是有限的，時間焦慮不是來自於時間的不足，而是源自於我們對自己的錯誤期望。本書作者經過自己的調查和實作，提供了化解時間焦慮的觀念和做法。例如：

　　‧接受一天只有24小時，我們的精力有限，有些事不一定能夠完成
　　‧為自己設定工作告一段落或完成的時間或進度，時間或進度一到就暫停或結束
　　‧放棄僵化的教條，例如「當天的email一定要當天回覆」，要為原則加入一些彈性
　　‧排出最有價值的事項順序，以最專注和投入的態度、而非擔心趕不上的心態完成工作

本書教我們認清時間永遠是不夠用的，時間是無法管理的，想要取得高效率的工作表現，以及不過勞、不焦慮的人生，就要為自己設定暫停點、排出人生和工作的優先順序，就能化解時間焦慮，人生也會更有目標感。

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