被工作吞噬之前

詳細資訊

完整詳盡描述 :

被工作吞噬之前

在 工資很低、職場壓力與關係失序中，重建心理韌性的理性之書


在這個「有工作卻活得越來越困難」的時代，焦慮與憂鬱不再只是個人脆弱的象徵，而是一整個世代的集體心理反應。
《被工作吞噬之前》是一部直視現代職場現實的深度非虛構作品，專為長期承受工作壓力、收入停滯、人際消耗與情緒失衡的讀者而寫。

本書從學術研究與現實觀察出發，系統性拆解當代工作者最常面臨、卻最少被誠實討論的問題：為什麼努力工作仍然陷入工薪貧窮？為什麼壞老闆與有毒職場文化會長期存在？為什麼人際關係逐漸成為心理負擔而非支持？以及，為何焦慮與憂鬱正在成為職場常態，而非例外。

不同於流於表面的心靈雞湯或過度簡化的成功學敘事，本書大量引入心理學、職業健康、社會學與公共衛生領域的研究成果，清楚指出：個體的心理痛苦，往往源自結構性的工作制度、經濟不安全與權力不對等的人際環境，而非單純的「不夠努力」或「抗壓性不足」。

全書循序漸進，從職場壓力的心理機制、工薪貧窮對自尊與安全感的侵蝕，到壞老闆與破壞性關係如何造成長期焦慮與憂鬱，並進一步提出「心理韌性」與「職場—生活雙軌行動策略」，協助讀者在不否認現實殘酷的前提下，重新奪回心理主導權。
書中不僅提供理解框架，也提出可落實於日常生活的行動原則，幫助讀者建立心理界線、降低情緒耗損，並在高壓環境中維持長期心理穩定。

本書特別適合感到「不是不努力，而是撐得很累」的工作者閱讀。
它不承諾快速翻轉人生，卻提供一條誠實、理性且可持續的生存路徑，讓讀者在被工作與關係吞噬之前，先學會保護自己。


作者簡介｜龍仁揮

龍仁揮， 長期旅居並留學於美國，接受跨領域的人文、社會與心理相關訓練，對職場結構、心理健康與社會不平等議題有深厚研究與實務觀察基礎。
多年來，作者深入接觸不同產業與文化背景的工作者，理解高壓勞動環境如何影響個體心理與人生選擇。
本書結合其海外學習經驗、研究視角與現實洞察，試圖為華語讀者提供一部兼具學術深度與現實溫度的職場心理之書。


關鍵詞 ：

職場壓力,窮忙,心理韌性,焦慮憂鬱,壞老闆,人際關係,工作,不安全感,情緒耗損,職場心理

目錄列表