這本書的書名副標題是「砍掉 80% 無效努力」，這並非一句聳動的廣告詞，而是基於著名的帕累托法則（Pareto Principle），也就是我們熟知的 80/20 法則。
「斷捨離的核心技術」。這裡我會提供具體可行的策略，教你如何進行，我們將學習如何盤點自己的注意力資產，找出那些隱形的漏洞；我們將建立一套系統化的過濾機制，讓你能夠像雷射光一樣，將所有的能量聚焦在那個最重要的目標上。
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你是否曾經有過這樣的感覺：每天早上睜開眼睛，第一件事不是感受陽光，而是下意識地抓起枕頭旁邊的手機？你的大腦還沒完全清醒，手指已經熟練地滑開了社群軟體、通訊軟體或是新聞網站
紅色的通知圓點像是一個個急迫的警報，告訴你這個世界在你睡著的時候又發生了多少事，有多少人等著你去回覆，有多少資訊等著你去消化。於是，在你還沒喝下第一口水之前，你的焦慮感就已經啟動了。
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