重塑潛意識，改寫人生腳本

詳細資訊

從「腦內父母」到「後設程式」，
徹底掌握潛意識的規則，解放自我，未來由你定義！


「你是怎麼看待父母？」「父母對你而言是怎樣的存在？」
當被問到這兩個問題時，是否感到一陣遲疑，難以立刻回答？幾乎所有人都無法馬上給出答案 。這個我們出生後便視為理所當然的存在，因為一起生活了很久，反而讓我們習慣了他們的存在，而鮮少去關注 。然而，正是這種「習以為常」的忽視，隱藏了幸福感的關鍵密碼。

人生困境的根源——「腦內父母」的無形束縛
本書作者以顧問、心智教練、心理諮商師的身分活動多年，接觸過約好幾萬名為各種深刻煩惱所困擾的人，包括工作不順、金錢匱乏、人際關係疲憊、疾病纏身等等 。經過長期的諮商與研究，他發現一個驚人的共通點──所有煩惱的根源，幾乎都指向「父母」。

從父母那裡接受到的觀念，正是困住你的真實原因！

「腦內父母」並非指你真實的父母，而是孩童時代所經歷的父母言行舉止，以及因為那份記憶而固定下來的潛意識觀念 。

回家時大聲嘆息「工作好辛苦」的父親 。
對著孩子苦笑說「真是跟我一點都不像呢」的母親 。
理所當然地說著「你要是不認真點可是考不上醫學系喔」的父親 。

裝作沒看到、一笑置之的一切，其實都與你現在的人生有著千絲萬縷的關係 。

大腦會確實接收並記憶下當時所接收到的負面情感，之後引導我們走上自己一點都不想要的嚴酷人生 。因此，即便解決了與問題相關的直接事件，卻又會立刻發生同樣的事件 。而這大多是「腦內父母」在作祟。

為什麼會這樣？那是因為大腦有個惱人的性質，就是潛意識會做出「與期望相反的行動」。為了生存和安全，大腦容易只留存下痛苦的記憶 。大腦若判斷某種狀態是「生存下來」的必要條件，即使是負面的狀態，它也會持續運作以維持這種「慣性」。這就是深植於我們大腦中的「無意識的陷阱」。

若你覺得自己的人生「哪裡卡住了」，或者覺得「我的人生不應該是這樣的」，那麼你的大腦中就一定有什麼「與期望相反的行動」在阻礙著成功 。

本書歸納出12種「後設無意識模式」，揭開你大腦中潛藏的運作方式：

模式1想到就行動的「主體行動型」，與遲疑分析的「反映分析型」

模式2以目標為導向的「目的志向型」，與逃避風險的「問題迴避型」

模式3受他人評價牽制的「他人標準」，對比堅守內在信念的「自我標準」

模式4停留過去的「過去標準」，與著眼未來的「未來標準」

模式5遵循既有步驟的「步驟型」，對比主動創新的「取捨型」。

模式6重情感與關係的「以人為重型」，與專注成果的「以物質工作為重型」
模式7以達成目標為喜悅的「目的標準」，與追求當下感受的「體驗標準」

模式8陷於不安的「悲觀標準」，對比積極面對的「樂觀標準」

模式9依賴外部權威的「分離體驗型」，對比憑自我信念行動的「實際體驗型」

模式10出於「應該」行動的「義務」，與出於「想做」的「欲求」

模式11覺得自己不足的「限定自我」，與肯定自我價值的「絕對自我」

模式12等待條件成熟的「結果期待型」，與先行動再創造條件的「結果行動型」。

只要學會掌握的方法，「腦內父母」就會從阻礙你人生的「陷阱」，成為讓人安心、引導你走向本來期望的人生的夥伴 。

帶你進入潛意識的底層，提供完整的覺察工具與重塑腳本，讓讀者學會辨識、理解並重設那些潛藏的聲音，從此掌握你人生的主導權。

從你決定改變的那一刻起，未來就將如你所願。

作者介紹
作者簡介
梯谷幸司 Koji Hashigai
「Transform股分有限公司」董事
心理技術顧問／心智教練
心理語言療法家

學習人類心理、語言心理學、催眠療法、NLP（神經語言程式學）等國際專家，歷經超過三十年時間，建立奠基於科學手法的獨創成功理論「梯谷法」。從夫妻問題到憂鬱症患者、企業家到運動員，皆能迅速鎖定諮商者內在的先入為主觀及信念，活用支配大腦95%的潛意識，在不會對精神、身體造成痛苦的情況下，成功協助超過8萬人改變自我意象。著作包括：《無意識的力量：為什麼有些人總是心想事成？從潛意識、動機到行動，隨心所欲實踐夢想的14種成功腦型態【實踐目標最有效的實用心理學】》（大牌出版）《活出真正的自己，就不再生病》（方智）。

譯者簡介
楊玉鳳

兼職譯者。喜歡文字，喜歡旅遊，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《相信宇宙就好：提升波動能量，加速開創現實》《拯救被情感淹沒的你：運用情感處理法，梳理情緒亂流》（世茂出版）等書。
聯絡信箱：yufenghana@gmail.com

目錄
前言

第 1 章　決定行動的十二個後設程式　

無意識下會控制資訊的「後設程式」
所有人都有「不恰當的觀念」！
控制行動的「後設無意識」與「後設程式」
十二種「後設無意識」決定了你「前進的道路」
模式①顯示主體性有無的「主體行動型」與「反映分析型」
有意識地使用「主體行動型」的詞語來吸引成功
模式②行動的動機是？「目的志向型」與「問題迴避型」
在世界杯中慘敗的原因就出在問題迴避型的口號上
之所以希望各位要轉換成目的志向型的原因
模式③動機根源—「他人標準」與「自我標準」
收入差距是看父母！讓孩子獲得低所得的「教養」
商品能否暢銷，也可以用自己的「標準」來改變
羽生結弦選手因為他人標準而成績低迷
模式④思考的起點時間軸—「過去標準」與「未來標準」
事情沒有進展是因為把關注點放在了「過去」
關注「未來」，運動神經就會活化
模式⑤成功的關鍵—「步驟型」與「取捨型」
屬於步驟型且採過去標準的經營者事例
模式⑥結果與過程的比重—「以人為重型」與「以物質工作為重型」
陷入以人為重型而無法獲得成果的運動員
切換成以物質工作為重型並提升銷量的方法
模式⑦欣喜的焦點—「目的標準」與「體驗標準」
從集中營出來的少數生還者是目的標準
模式⑧應對問題的方法—「悲觀標準」與「樂觀標準」
樂觀標準的人，就算遭遇聚集感染，也會傾向呈陰性反應
模式⑨做決定的標準—「分離體驗型」與「實際體驗型」
缺乏自我決定感的分離體驗型或許是導致生病的原因
模式⑩行動時的心理狀態—「義務」與「欲求」
從義務轉換到欲求後營收倍增的例子
模式⑪自我認知的不同—「限定自我」與「絕對自我」
因為限定自我，內在自我就難以破壞表層自我

第 2 章 大腦會做出與你所想之事相反的行動！ 直到建立起「無意識的陷阱」為止

順利將內心話語化為現實的機制
是消極負面還是積極正面都取決於大腦
能改變人生的「大腦」反應模式切換
後設無意識就是「盛裝著潛意識的器皿」
修正說話模式，大腦的活動部位就會改變
你的「父母」決定了後設無意識
負面的現實與「父母」有關？
透過獲得自由的五個例子來看找出「腦內父母」的方法
例一 被男性說「妳讓人感覺很沉重」而被甩的原因 是與過度保護的母親有關
事例二 下屬低級失誤不斷的真相就在於 受到看著父親忍耐力很強而成長的影響
事例三 無法出人頭地的原因是受到設定「工作 ＝ 辛苦」的 父親的抱怨影響
事例四 即將成功前就一定會失敗的原因 是有個「過於偉大的父親」

第 3 章 不順心的現實，根源就在「腦內父母」

事例五 在幸福美滿的家庭中成長卻仍罹病的根源，就在於有著過度干涉的父母
扮演父母，尋找「過去情感」的根源
用「角色扮演練習」讓大腦內的陷阱現形！
仔細審視父母雙方是必不可缺的
比起自己，先驗證父母是有意義的
使用居酒屋菜單來熱身！
利用人偶裝練習，揭露「潛意識」的陷阱
進行人偶裝練習前的準備與建議事項
此時所想像的是「育兒中的父母」
帶上紙筆，在能放鬆的地方進行
「即便不明白也持續提問」，大腦就會動起來
S T E P 1 澈底扮演父母，體驗他們的人生
S T E P 2 父母是否曾覺得人生很美好？
S T E P 3 客觀地仔細找出父母的負面體驗
S T E P 4 「父母的規則」如何影響了你的人生？

第4章 用「角色扮演練習」仔細找出腦內父母

那樣的解讀如何形成了你的人生規則？
仔細找出對父母的看法，確認此前看待事物的方式
一旦偏離「標準」，就會產生出負面消極的情感
解開僵化思考的簡單驗證法
透過世界幸福報告得知日本與國外觀念的不同
找到自己的使命 — 「人生謎題」的解方
能大幅改變現實！「深入挖掘」大腦的父母
意識到死亡的人最終抵達的「自己真實人生」
解開人生謎題的三階段「思考」程度
受虐經驗告所我們被賦予的使命是？
人生就是持續一輩子的「訂閱」服務
將「不需要的部分」當成武器獲取成功的人
人生給了父母什麼樣的使命呢？
從工作、收入、健康等多方面來深入理解父母

第5章 探究「父母的人生主題」，瞬間改變現實

思考關於父母的「人生真正主題」
父母尋求的「人生主題」是？
你的人生中為什麼需要那樣的父母呢？
找出最初設定好的使命
對她來說，出生在兒童安置機構是不可避免的
辭去醫院工作後，找到自己「真正人生」的醫師
「貧窮的父母」是必須的？重設成長經歷
將人生主題「化為現實」的實踐練習
梯谷流「將思考化為現實」的基本概念
「順風順水的人」與「什麼事都不順利的人」的大腦差異
以架空的工作來練習「宣告願望」

第 6 章 只要重新培育「腦內父母」， 未來就能稱心如意

現實中父母漸漸做出改變的「神奇機關」
能改變遺傳基因的「 D N A 開關」是什麼？
單只是想像就能增加的運動皮質區！哈佛大學的鋼琴實驗
從腦內父母「畢業」，並斷開自己的人生
重新培育腦內父母，現實中的父母也會發生變化！
「鏡像神經元」帶來的東西
讓偉人們輔導父母
從各角度嘗試輔導
實踐！扮演世界偉人與父母對話
重組父母「人格」的方法是？
遇見生活在「平行世界」中的另一個自己
宇宙整體分歧所形成的「平行世界」
去見迎來命終的自己 — 「記憶的逆行」

結語
參考文獻
收回

序
前言
「隱藏在腦內的父母⋯⋯。這是什麼意思呢？」
感覺很讓人在意。首先，請試著回答以下的問題。

Q1你是怎麼看待父母呢？
Q2父母對你而言是怎樣的存在呢？

很難回答嗎？請放心。幾乎所有人都無法立刻回答出來。
父母是在我們出生後被視為理所當然的存在。但是，因為已經一起生活好長的時間，習慣了這個存在，我們幾乎就不太會去關注父母。即便問各位「你是怎麼看待父母的？」「父母是怎樣的存在？」回答應該也會是：「我根本沒想過這種事。」
我以顧問、心智教練、心理諮商師的身分活動約有三十年。工作不順利、無法賺到錢、對人際關係疲憊、疾病老是治不好⋯⋯等等，約接觸過八萬名擁有這些深刻煩惱的人。就在某次，我察覺到，有這些煩惱的人其共通點就在於「父母」。
我問了他們開頭的問題，結果大家都瞬間當機，或是露出尷尬的表情，有時還會很不安似地心神不寧。「看來原因似乎就出在父母身上。這個人也因為父母而有發生過什麼事吧」。我這麼想著，於是再次問了他們關於父母的問題。

「你還記得小時候父母有對你說過些什麼話嗎？」
「對於父母，你有什麼什麼樣的印象呢？」

而當他們終於回想起並述說關於父母的事情，真相也才終於明朗起來。

「我父母的口頭禪是○○，若是心情不好，經常會說出令人討厭的○○。」
「就是那個。從父母那裡接受到的觀念正是困住你的真實原因喔！」

我不禁大叫出聲。孩童時代體驗過的父母的言行舉止，以及因為那分記憶而固定下來的觀念，這正是本書的主題—腦內父母。

我的方法是改變該人成長背景中說的話、前提、信念以及思考，甚至是使其發揮出沉睡著的能力〈潛在能力〉。而所謂腦內父母就是其中的盲點。可是諮商者卻都沒有察覺到。

「這太誇張了。我父母又沒有很惡劣，而且也沒有家暴。」

也有人會急忙這麼否定。可是我想說的並不是這樣的事。若自小就受到虐待，長大後便無法將傷說出口。即便不是這種情況，只要沒有解決「對父母感到很煩躁」但無法處理的問題，就無法消除你現在所面臨的煩惱。

我詢問來找我諮商的人關於孩童時期記憶中的父母印象時，多數會表現出說不出口的無力感、寂寞以及摻雜有灰心放棄的複雜表情。他們會告訴我如下的父母模樣。

回家時就大聲嘆息著「工作好辛苦」的父親。
明明自己一句話都沒說，卻會對自己說「因為我沒錢就很沒用嗎！」的母親。理所當然說著「說起來，你要是不認真點可是考不上醫學院喔」的父親。

看著女兒的臉，苦笑地說著「這孩子真是跟我一點都不像呢」的母親。

不論是哪句話都是常見的親子間交談。看起來就像本人也說的那樣：「沒什麼大不了的。」可是這正是陷阱。因為只是有一點奇怪，卻還不到虐待的地步。就像這樣，看到了也裝沒看到的一切，都與現在有著千絲萬縷的關係。
其實大腦會確實接收並記憶下當時所接收到的負面情感。之後讓我們走上自己一點都不想要的嚴酷人生。

「過去曾如此失敗過」「曾遭受過這樣糟糕的事」聽過這麼訴說的人的體驗之後會發現，即便解決了與該問題有直接相關的事件，卻又立刻會發生同樣的事件。

說不定這是腦內父母刻意吸引來糟糕的事。或許是腦內父母促使自己做出了那樣的行動—。我於是成立了這樣的假設，並以父母為突破口來深掘問題。結果很有趣的是，現狀竟順利改善了。
工作、戀愛、健康、金錢、人際關係等，來找我的人有著各式各樣的煩惱。而愈是調查我就能確信，「父母」幾乎是所有類型煩惱的根源。

某位來找我諮商的自營業男性說營業額怎樣都無法提升。因此我請他回想了一下關於父母的記憶，結果他說，父母很常說：「沒錢、錢不夠用。」
每次聽到這些話，他就會覺得「我真討厭像這樣被金錢牽著鼻子走的人生」。然而過了幾十年後的現在，他卻變得和當初那討厭的父親一樣，為金錢所苦。
為什麼會發生這樣的事呢？那是因為大腦有個惱人的性質，就是潛意識會做出「與期望相反的行動」。我仔細分析了該原因並告知那名男性，一個月後，他向我報告說：「營業額提升了！」詳細的機制會在後面再詳述，但有沒有察覺到這點，說是會決定人生的好壞也不為過。
「最近好像莫名做什麼都不順⋯⋯」
「我的人生不應該是這樣的⋯⋯」

若是像這樣覺得自己沒有走上想要的人生，那麼在你的大腦中就一定有什麼「與期望相反的行動」在阻礙著成功。

那麼就讓我們立刻來查找你本身的「腦內父母」在想些什麼吧。雖然大腦讓人覺得很不可思議，但只要學會掌握的方法，就會成為讓人安心的夥伴。

透過察覺到「至今為止的行動都是錯的」，腦內父母就會引導你走向本來期望的人生。

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