正確設定目標的方法

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親愛的朋友，請容我開門見山地問你一個問題：此刻的你，手中是否握著一張寫滿了「宏大願景」的清單？也許是年收入翻倍，也許是三個月內練出六塊腹肌，又或者是今年一定要讀完一百本書。看著這些目標，你的心跳是否加速，感覺血液沸騰，彷彿那個成功的自己已經在終點線向你招手？

請先別急著點頭。讓我再問你第二個問題：回想一下去年、前年，甚至大前年的這個時候，你是不是也曾寫下過類似的清單？那麼，現在請誠實地告訴自己——那些目標，後來都去哪了？

如果你的答案是「無疾而終」，或者是「只堅持了一個月就放棄」，甚至更糟糕的「完全忘記了自己曾經許下過這樣的承諾」，那麼，恭喜你，你並不孤單。事實上，你和這個世界上百分之九十五的人一樣，都掉進了一個被社會文化精心包裝的陷阱裡。這個陷阱的名字，叫做「目標要設定得越高越好」。

我是劉家宏。在過去的二十年裡，我輔導過無數的企業家、職場菁英，甚至是迷茫的大學生。我發現一個驚人的共通點：阻礙他們成功的，往往不是因為他們「沒有目標」，也不是因為他們「目標太小」，恰恰相反，絕大多數人的痛苦與失敗，源於他們的目標設定得「太大」、「太高」，而且錯得離譜。

市面上的成功學書籍汗牛充棟，它們大多會告訴你一句話：「取法乎上，僅得其中。」意思是說，你要設定一個高不可攀的目標，這樣就算你失敗了，你所達到的成就也依然會高於普通人。這句話聽起來多麼熱血，多麼有道理。它讓你覺得，只要敢想，就已經成功了一半。於是，我們看到無數人像是打了雞血一樣，在筆記本上寫下「我要成為億萬富翁」、「我要改變世界」。

但這句話害慘了多少人，卻沒有人願意承認。因為當你設定了一個遠遠超出你當前能力範圍的「高目標」時，你的大腦並不會因此而興奮太久。相反地，在短暫的多巴胺刺激過後，隨之而來的是巨大的恐懼、焦慮，以及潛意識裡的自我懷疑。這種巨大的心理落差（Gap），非但不能成為你前進的動力，反而會變成一道將你壓垮的高牆。

試想一下，如果你是一個從未跑過步的人，有人告訴你：「你的目標應該是下個月跑完一場全程馬拉松。」你會怎麼做？你可能在第一天跑了五公里，第二天全身痠痛，第三天看著那個遙不可及的四十二公里終點，心裡產生了深深的無力感。第四天，你就會找藉口放棄。而放棄之後，你會告訴自己：「我不行，我沒有毅力。」

錯了。大錯特錯。你不是沒有毅力，你是沒有腦力。你用了一種違反人性的方式在虐待自己，卻誤以為這是在追求卓越。

這本書——《正確設定目標的方法：不是設定更高，而是設定得「對」》，就是為了打破這個魔咒而寫的。在這裡，我不會教你如何畫大餅，也不會教你如何對著鏡子喊口號。我要教你的，是一套經過科學驗證、符合人類心理機制，並且極具實操性的「精準目標設定法」。

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