行為設計力：福格行為模型精華手冊

詳細資訊

不是你不夠努力，而是你一直在用錯方式改變自己。

與其不斷責怪自己缺乏自律，不如先理解：
行為到底是如何真正發生的。

《行為設計力：福格行為模型精華手冊》濃縮史丹佛行為設計研究核心概念，將複雜的行為科學轉化為簡單、可實踐的行動指南。透過「B＝M×A×P」行為模型，重新理解動機、能力與提示之間的關係，讓改變不再依賴意志力，而是透過正確的行為設計自然發生。

與其追求一次巨大的改變，本手冊更強調「小到不可能失敗」的微行動，幫助讀者降低行為門檻，建立可持續的行動節奏。從日常習慣、學習效率到工作執行，本書提供一套更符合人性的改變方法。

★從理解到實踐，一次掌握行為設計的關鍵

本手冊依照「理解 → 行動 → 練習 → 案例 → 收斂」的學習路徑，將行為模型轉化為可立即使用的工具。

第一部分｜行為理解
了解行為發生的三個條件：
動機、能力與提示，重新看待「為什麼很多改變會失敗」。

第二部分｜行動方法
將理論轉化為具體做法，學會如何透過「微行動設計」、「提示掛勾」與「降低門檻」，讓行為更容易開始。

第三部分｜練習內化
透過行為設計練習與七日追蹤表，實際測試自己的行為模式，重新設計可持續的行動流程。

第四部分｜真實案例
從創業、學習與健康等生活場景，理解不同情境下的行為卡關點，並找到更有效的行動方式。

第五部分｜核心收斂
用最簡單的幾句原則，整理行為設計的關鍵觀念，讓你在未來面對改變時能快速調整方向。

改變不需要驚天動地的決心，
只需要一個不再為難自己的行為設計。

這本《行為設計力：福格行為模型精華手冊》，
將陪伴你從每天一個微小行動開始，
重新建立可持續的改變節奏。

王紹宇，不是一開始就知道方向的人。

他在職場與創業之間來回跑了很多年，做過很多事，也犯過很多判斷錯誤。高速前進的時候，他相信效率；卡關的時候，他開始懷疑效率；後來才慢慢學會，原來人生不是靠一次正確選擇翻盤，而是靠持續修正活下來。

他不寫成功學，也不販售答案。
他只做一件事——把走過的路講清楚。

那些曾經看似合理、事後代價很高的選擇，那些當下沒有答案、後來才看懂的片段，那些讀過的書、做過的嘗試、失敗過的判斷，他都慢慢整理成文字。

對他而言，書不是標準答案，而是翻譯器。
創業不是浪漫選項，而是風險放大器。
成長不是升級，而是代價。

目錄列表