我跟門薩學的用腦好習慣

詳細資訊

★世界級菁英怎麼聰明工作、學習和生活？

出身門薩學會的日本人氣腦科學家，
親身接觸全球最頂尖的高智商精英，
歸納出「聰明」背後的科學原理──
結合腦科學×正向心理學×習慣養成×生理調節，
打造人人做得到的變聰明方法。


‧為什麼對流星許下的願望會實現？
‧為什麼不要培養專注力？
‧提不起勁工作或讀書，如何解？
‧如何讓讚美與感謝深入人心？
‧碰到對你有意見的人、有偷懶習慣的人，怎麼應付？

作者中野信子是腦科學專家，求學、工作的經歷讓她結識了比自己更厲害、站在世界舞台的強者。她發現這些頂尖人士對於工作、社交、學習有獨特的心得和智慧，且合乎學理研究。她主張任何人只要經過練習，就能活用這些簡單的訣竅和技巧，精進自己且更享受於工作、學習和人生。

日本第一金頭腦告訴你前2%聰明人的成功祕訣，31個好習慣讓人人變聰明
●成為全才型人物比較好？一定要懂得察言觀色？
聰明人不讀空氣，不是因為過於自我中心，而是因為清楚知道自己的強項和弱項，並且決定只將時間和精力投注在自己的強項，而將不擅長之處委託給別人，以彌補自己的不足。
●如何達成目標、完成夢想？
當目標過於遙遠或起心動念的刺激已經遠離時，人很容易三分鐘熱度，設定容易想像、近在咫尺的目標比較能堅持。如想減肥成功→每天量體重或稍微輕一點；想考上第一志願→提升幾分。
●除了食療外，還有什麼增強記憶的方法？
拍照式記憶法可將所見事物封存在腦海裡。將圖片貼上搜尋標籤，較容易提取記憶。調動愈多的五感，就愈能強化記憶。重複「睡前背誦、睡醒複習」能有效記憶。
●不想工作和讀書時，該怎麼辦？
做正事前，進行固定儀式，就能有效從心中驅趕「我不想做」的念頭，開啟認真唸書或工作的開關。若還是提不起勁，請稍微忍耐，只專注五分鐘，就能堅持下去。
●遇到難纏的人，如何化敵為友？
針對提出激烈主張的下屬時，盡量將話題帶往對方不擅長之處。碰到糾纏不清的對手時，先全力抬舉對方、大肆讚美幾分鐘後，直接傳達希望對方改正的困擾行為，凸顯自己對事不對人。

｜本書特色｜
1. 效法門薩等聰明人的31種用腦好習慣，實證人人有效！
從行事風格、時間規畫，到達成目標、增強記憶，還包括怎麼吃和睡，後天培養31個好習慣，全面提升工作力、應考力、專注力！
2. 由日本第一金頭腦，觀察、分享世界級佼佼者的智慧
作者為東大博士、曾在法國國家研究所工作的腦科學家，更是前2%的門薩會員，完全解密如何打造更好版本的自己。

｜作者簡介｜

中野信子Nobuko Nakano

日本第一金頭腦
1975年出生於東京都。腦科學家、醫學博士、認知科學家、門薩會員。
畢業於東京大學工學部應用化學科，並於同大學院醫學系研究科「腦神經醫學」專攻博士課程修畢。曾在法國國家研究所「NeuroSpin」（隸屬於法國原子能暨替代能源署，CEA）擔任博士後研究員，之後返國。
長期以大腦與心理學為主題，積極投入研究與寫作，以科學視角解析人類社會發生的現象與人物，論述風格廣受好評。現任東日本國際大學特任教授、京都藝術大學客座教授。
著作包括《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動》《優雅赤舌的高情商回話藝術》《正義中毒》《病態人格》《暗黑行銷術》，也是活躍於電視的名嘴。

媒體推薦

何季蓁｜台灣門薩理事長
馬大元｜精神科醫師、YouTuber
謝伯讓｜台灣大學心理學系教授


「本書更像是寫給大腦的『保養手冊』，教我們這些容易過熱的CPU，該怎麼適時散熱。這本書很輕薄，讀起來沒壓力，但我認為它的含金量很高。它不教你如何變得更犀利，而是教你如何變得更『通透』。」
──何季蓁（台灣門薩理事長）

「所謂的『聰明人』，依靠的除了是天賦，更多的是後天發展出來的各項心靈技能。書中還有很多其他有趣又實用的內容，大家可以詳細閱讀、反覆體會與實踐。」
──馬大元（精神科醫師、YouTuber）

「從腦科學的角度來看，本書在談『認知節能』：讓多巴胺在對的時刻、地方出現。你將會開始看清楚各種聰明的行事策略與認知風格，不必靠意志力硬撐。
──謝伯讓（台灣大學心理學系教授

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