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本书是一本内容科学且实用的教师健康指南。它依据教师人群的健康现状和职业特点，综合考虑不同季节对人体产生的影响，借助中西医理论，从饮食、运动、作息等多个方面，有针对性地提出了各种有效防治疾病的方法以及具有较强可操作性的保健方案。这些方案适合教师在日常生活中根据自身实际情况参照应用，能够较好地满足教师的健康需求。
詳細資訊
作者从教师人群的健康现状、职业特点出发，结合四季变化对人体的影响，借助中西医理论，有针对性地从饮食、运动、作息等多方面提出各种有效的防治疾病的方法和可操作性强的保健方案，帮助老师们在忙碌的工作中轻松守护自身健康。
媒體推薦
孙建光，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。山东省高层次优秀中医临床人才，全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会副主任委员。
目錄列表
- 主审简介
- 书名页
- 版权信息
- 前言 遇见更健康的自己
- 序 “生长化收藏”与五脏顺时养生
- 目录
- 第一章 春季养肝正当时
- 了解“肝”之功能
- 春生之道，养肝为要
- “酸”入肝，“青”养肝，饮食保健有学问
- 春吃野菜，荠菜当先
- 肝火旺？汤粥花茶可护肝
- 悄无声息的“肝疲劳”——肝脏拉响的警报
- 女性以肝为先天，气郁易致乳腺病
- 春季保健灸，筑牢健康防线
- 第二章 夏季养心进行时
- 了解“心”之功能
- 夏长之韵，重在养心
- 夏季“走心”，饮食“红”加“苦”
- 绿豆汤、酸梅汤，夏季少不了
- 心静身自凉，情绪不“中暑”
- 夏日槐花香，清心保安康
- 舌为心之苗，舌操练起来
- 清补鸭当先，搭配有讲究
- 养生先养心，护心“三剑客”
- 第三章 长夏养脾关键期
- 了解“脾”之功能
- 长夏之化，呵护脾胃
- 饮食保健，健脾除湿是关键
- 养好脾胃，这些食物少不了
- 青松林下茯苓多，健脾安神显疗效
- 动则生阳排湿气，多动脚趾养脾胃
- 身体有妙药，健脾肠胃安
- 暑湿感冒，调理有方
- 第四章 秋收润肺好时节
- 了解“肺”之功能
- 秋收之智，养肺为先
- 白色食物养肺，百合是药食两用的佳品
- 莲藕补肺，生食熟食皆相宜
- 秋季食疗名方：雪羹汤与五汁蜜膏
- 秋季茶方，润养身心
- 强肺“四字诀”，守护肺健康
- 拍打肺经三步法，轻松养肺不用愁
- 多事之秋，小心“流感”盯上家人
- 第五章 冬藏固肾好时机
- 了解“肾”之功能
- 冬藏之妙，养肾为纲
- 黑色食物养肾，黑豆、桑葚来领军
- 养生界“顶流”——枸杞，怎么吃？
- 养肾固本保健操——摩腰、摩耳养生法
- 冬季足浴按摩，护阳防寒保健康
- 都是“补肾”，六味地黄丸与肾气丸如何用？
- 冬灸四穴，温经补肾阳
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