赤腳跑步：基於太極身法與肌筋膜經線

詳細資訊

為何跑步總是伴隨著反覆傷痛？
問題不在運動本身，而在於被厚底鞋封印的足弓本能，
以及過度依賴肌肉蠻力的代償模式。

結合西方「肌筋膜經線」的解剖科學
與東方「太極身法」的力學智慧，
構建一套從內而外的身體重塑系統。
將筋膜經線視為傳導力量的精密軌道，
以鬆腰、折跨、虛靈頂勁等太極心法精準校正關節，
讓身體從鬆散的積木變為強韌的彈簧。

赤足跑步的成績可達一小時十公里，六分速，
至此，累積在全身筋骨的舊傷可以透過跑步練習而痊癒。
之後，如能透徹了解身體內部的太極身法，
以及熟練全身關節與肌肉的動作模式，
便能享受赤腳跑步的釋放感，
並用跑步感受真實的存在。

所以，赤腳跑步不只是回歸原始，更是一場深度全身復健。
告別蠻力蹬地的低效消耗，學會運用身體槓桿與筋膜彈性。
從步態矯正到重心騰挪，啟動「筋膜運動系統」，
讓每一步都轉化為自我修復的能量，
重拾人類與生俱來的輕盈天賦。


作者介紹
陳銘遠
民國六十九年出生於台北市，擔任電子研發工程師十多年。
主要喜好的運動是跑步與籃球，運動三十多年，對運動始終保持熱情。

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