在這個「癮」力全開的時代,
你,真的自由嗎?
癮,就是一種隱,隱藏著沒被看見的需求與逃避。
諮商心理師的30堂終結癮行課,
帶你進入離癮的起點,並練習告訴自己:
癮,不是敵人,而是訊息!
❖一起床就急著拿起手機,想看看臉書、LINE 或 IG?
❖明知道抖音的短影音都是廢片,卻一部接一部地看到半夜兩點才睡?
❖沒喝杯手搖飲或吃點洋芋片,就覺得今天少了點什麼?
❖明明已經過了下班時間,還是捨不得離開辦公室?
❖逛購物網站時,不買個幾樣東西就渾身不對勁?
上癮算是一種病嗎?或許可以這樣說,有些習慣,就是成癮的起點,當某種行為或狀態變成癮,它會轉為難以自控的強迫行為,讓你明明知道不好,卻怎麼樣都停不下來。
關於成癮這件事,不需要感到絕望,它其實是一種驅動自己變更好的提醒。面對成癮,我們需要更開放的視野;避免成癮,需要對自己有意識與覺察;已經成癮,我們要做的是學會如何跟癮保持距離。
跟著蘇琮祺諮商心理師,透過心理學的觀點,看見那些深藏在癮底下的「隱」,無論是依附關係的缺口,或是內心的匱乏。一起探究並認清你在各種癮頭背後擱放了哪些內在需求,才有機會真正開始照顧好自己。
作者介紹
蘇琮祺
一位諮商心理師,一位健康體重管理師,一位健康、快樂、成長及幸福的促進者。
畢業於政治大學心理學系、嘉義大學輔導與諮商研究所。曾任職於軍隊、醫院和學校等不同單位,服務對象橫跨教師學生、社區民眾、軍公教人員、企業員工、物質濫用者與肥胖症患者。現為「四季心心理諮商所」所長。
除了在諮商專業上擁有多元且全面的經歷之外,長期於地檢署與矯正機構帶領毒品使用者諮商團體的經驗,讓他獲選為「98年全國反毒有功人士」。透過心理學的扎實訓練與理論基礎建立了一套「A+3M+F」處遇架構,並運用在深陷各式成癮所苦的民眾的諮商過程中,協助人們重新認識自己與癮之間的關係,做出更有智慧的新選擇。
【重要經歷】
國防部陸軍第十軍團 心理輔導官
衛生福利部彰化醫院 諮商心理師
彰化縣學生輔導諮商中心 諮商心理師
彰化縣政府毒品危害防制中心諮詢委員會 委員
【專業資格】
中華民國專門技術高考 諮商心理師
衛福部整合性藥癮醫療示範中心 培訓治療師
中華民國肥胖研究學會 健康體重管理師
MB-EAT正念飲食覺知訓練 合格教師
【齊聲力薦】
瓦基|「閱讀前哨站」站長
李俊宏|衛福部桃園療養院副院長
胡展誥|諮商心理師
海苔熊|諮商心理師
陳志恆|諮商心理師
陳德中|台灣正念工坊創辦人
蔡宇哲|《哇賽心理學》總編輯
戴伸峰|中正大學犯罪防治學系教授
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