成長心理學 Vol.4《動機的真相》

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你說你沒有動力。你說你懶，你說你意志力不夠，你說你不知道自己想要什麼。
但動機不是你有或沒有的東西。它是一個光譜，有方向，有結構，有條件。你現在對每一件事的行動力，都在這個光譜上的某個位置——而那個位置，不是命運，是你和那件事之間的關係決定的。
這本書從六個角度，讓你真正看懂動機：
第一章，自我決定理論：你做每一件事的動機，從「因為怕懲罰」到「因為這就是我」，中間有六個不同的位置。你不只是「有沒有動力」的問題，是「什麼類型的動力」的問題。
第二章，獎勵的控制性與資訊性：為什麼獎勵有時候讓你更想做，有時候讓你失去那件事本來的樂趣？同樣一個外在刺激，傳達的訊息不同，對你的動機有截然不同的影響。
第三章，趨近動機與逃避動機：你在朝向你想要的東西前進，還是在逃避你不想要的東西？這兩種動機可以帶你走向同一個地方，但路不同，能撐的距離也完全不同。
第四章，目標設定的心理機制：為什麼你設的目標讓你在起點就開始洩氣？目標的框架，決定你的大腦在第一步之前是準備好了還是已經在找退路。
第五章，心流與深度投入：心流不是天賦，是條件。那三個條件是什麼，你為什麼很少進入心流，以及你可以怎麼讓它更常出現。
第六章，意義感的三個來源：那個讓人可以在最艱難的條件下還是繼續的東西，從哪裡來。意義感不是你找到的東西，它是你在做的過程裡建立的東西。
你讀完之後可能會發現，你以為你沒有動力，其實你有的是一種讓你在做那件事的時候同時想逃離它的動力。那不是意志力的問題，是動機的質，不只是量。
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