你知道了自己是怎麼變成這樣的。但知道了，然後呢？人格真的可以改變嗎？為什麼你明明知道某個模式對你不好，還是一再重複？改變從哪裡開始，需要多久，以及什麼叫做真正的改變而不是表演改變？這本書是人格心理學系列的最終冊，也是最直接面對「你能做什麼」的一冊。試閱：surprise-corner.vercel.app
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前三冊讓你看見自己是誰、你的暗面在哪裡、以及你是怎麼變成這樣的。這一冊要回答最難的問題：你可以不一樣嗎？答案是肯定的，但「可以」和「容易」是兩件事。本書從神經可塑性的研究出發，說明人格改變的生理基礎；從行為改變的心理學，說明為什麼意志力不夠用；從身份認同的角度，說明改變為什麼有時候感覺像「背叛自己」；從關係的角度，說明你的改變為什麼需要環境的支撐；以及從長期視角，說明真正的改變是什麼樣子的。讀完這本書，你不會得到一個讓你立刻變成另一個人的方法。你會得到一個對「改變」這件事更誠實的理解，以及一個更有可能真的走下去的起點。試閱：surprise-corner.vercel.app
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