勝出99%人的零壓力學習法

詳細資訊

明明努力唸書，成績還是沒有起色？
當心，是「壓力」拖垮了你的學習。
學習壓力越大，學習效率就越低；學習心態越輕鬆，大腦就越管用。
 
◆週末念不下書？
→先去摸一下圖書館牆壁，學習力直接變3倍！
 
◆回家只會滑手機？
→換衣服前加減看10分鐘，就能讀超過1小時！
 
◆萬年拖延症？
→睡前把書攤開放在桌上，隔天保證無痛開讀！
 
──以上都是透過科學方法，成功「零壓力」內化學習習慣的案例。
 
本書作者為日本頂尖學霸、頭腦競技冠軍，並曾創下成績PR值99.99的紀錄。他結合15年來指導超過1,000人學習的經驗，淬鍊超過1500本書籍與論文精華，提供一套無須門檻、立即見效的「零壓力學習法」，讓你花最小的力氣，達到最大的學習效果。
 
★8大零壓力學習技巧，輕鬆打造學霸體質
■SMART法則：定義具體目標，提升達成率。
■間隔效應：把握黃金時機，強化長效記憶。
■交替學習：交叉切換科目，保持大腦靈活。
■雙重編碼：圖文同步記憶，成效翻倍。
■精緻化提問：透過提問，深化理解層次。
■自我解釋：用自己的話說，徹底鞏固知識。
■自我效能：建立自信心，激發內在動力。
■後設認知：反思學習過程，滾動式修正。
無論是升學大考、證照考試還是自我進修，為學習受苦的時代已經結束。本書讓你告別死背與拖延，用最科學的方式贏過大多數人。

作者簡介

粂原圭太郎

畢業於京都大學經濟學部經濟經營學科。高中時期，創下平均偏差值80、最高95的驚人紀錄，並以榜首之姿考進京都大學。
 
2014年起，連續3年入圍日本電視台《最強頭腦日本第一決定戰！頭腦王》決賽，一舉成名。
 
他自小學起即投入競技歌牌，目前為八段。於2019年至2021年間，連續三年蟬聯日本第一「名人位」寶座。
目前，他以「同步提升邏輯力、記憶力與沉浸式專注力」的專家身分，活躍於日本全國各地的演講活動。
 
現為線上個人指導補習班「鄰座學習教練（Tonarini-Coach）」的代表講師，針對小學生至社會人士進行一對一指導，成功幫助95.7%的學員提升成績。
2022年，他成為「本田式認知特性研究所」的創始成員之一，致力於研究如何診斷個人記憶特質的「認知特性」。他同時也是JADP認證心理顧問®。
 
 

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