用界線，讓孩子放下手機

詳細資訊

《失控的焦慮世代》點燃話題，
家長們一直在等的實戰手冊――

網路禁不了、演算法擋不住，
孩子需要的是「數位免疫力」！
用「10 Rules」共同協議，
把衝突轉為「可執行」的生活默契。

【10套親子停戰腳本】
不咆哮、不內耗，冷靜守住底線。

【內容簡介】
當孩子說：
「我要上網查資料才能寫作業！」
「沒手機，怎麼跟你們聯絡？」
「同學都有平板，只有我沒有…」

家長也覺得應該要放手，但……
「查作業？結果在看短影音！」
「半夜偷偷爬起來看手機？」
「手遊開打，連吃飯都忘了！」

這些矛盾場景，熟悉嗎？
身為現代人，我們自己也離不開手機，教養中難免焦慮：
「難道整個青春期，我都要為了手機和孩子吵架中度過嗎？」
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《失控的焦慮世代》作者 強納森．海德特：「這本書不僅僅是大數據的紀錄，更是一套通則，只要實踐其中幾條，就能讓孩子徜徉科技，依然被安全保護。」
珍．特溫格與強納森．海德特被譽為「反數位成癮」的雙引擎，她以長達數十年的大數據研究，讓我們看到手機、社群、演算法如何影響了孩子――

▌為何「講道理」對孩子沒有用？
孩子的手機成癮不是因為意志力薄弱。科技巨頭投入數十億美元，利用演算法精準獵捕人類心理弱點。
˙情緒的代價：兒福聯盟（2023）報告指出，每日使用社群超過2小時，兒少情緒困擾風險高出2.1倍。
˙消失的腦力：科學實證，即便手機關機放在桌上，大腦仍會不自覺分心，讓孩子的「認知頻寬」降低15%。
要求一個大腦尚未發育成熟（前額葉皮質還在生長中）的孩子自我克制，就像要老酒鬼在酒精面前保持理性一樣困難。

▌好消息是一切都還來得及！
現在，你不再是孤軍奮戰。從歐洲、澳洲、南美洲到亞洲，全球已有近1/4的國家實施校園手機禁令，聯合國也正式呼籲禁用。全世界都在幫孩子拿回專注力，這本書將成為家長在家中的實戰指南。
珍．特溫格除了是世代研究權威、社會心理學者，同時也是每日與三個孩子「纏鬥」的媽媽。
她用數據研究和生活實踐告訴家長：我們可以暫時成為孩子的「外部前額葉」，用清楚的規則，替孩子擋下成癮誘惑。

▌10 Rules非軍令，而是談判框架
手機、平板、電玩……表面上是爭奪時間，實際上，這段協調過程是建立孩子未來「認知主權」的關鍵。
【10套親子停戰腳本】
作者整理出家庭最常見的衝突劇碼，提供家長神回應腳本，不再內耗。

【10 Rules談判框架】
10 Rules並不要求完美執行，而是用「協議」取代「監控」，有步驟地鬆綁親子焦慮，拿回生活的主導權。

【讀者好評推薦】
●「不需要完美，做一半就很棒」，這句話釋放了我積壓已久的育兒焦慮。
●這本書給了我科學根據，讓我不再覺得自己是「壞掉的恐龍父母」。
●作者提供的神回應，是其他書中找不到的「最佳武器」！


【作者簡介】

珍．特溫格Jean M. Tweng

芝加哥大學心理學碩士、密西根大學心理學博士，早在2017年即以一篇震撼全美的《The Atlantic》文章〈智慧型手機毀了一代人嗎？〉引發廣泛關注。

作為美國聖地牙哥州立大學心理學教授與跨世代研究權威，不僅長期追蹤青少年使用科技產品的行為趨勢，更與《失控的焦慮世代》(The Anxious Generation)作者強納森．海德特 (Jonathan Haidt )共同投入研究，成為數位時代親職議題的領航者。
她首先提出「i世代」一詞，並育有三個i世代女兒，在這本書中，不僅揭露問題，更進一步提示父母可以怎麼做，在不讓孩子與科技或同儕脫節的前提下，守護他們的身心健康。

著有《Me世代》、《自戀時代》（合著）、《i世代報告》等書。

 

【譯者簡介】

陳玫妏

臺灣新北市人，天主教輔仁大學宗教學系助理教授。長期從事親子教養、自我學習、性別教育、商業行銷等書籍的審閱翻譯。為《低潮整理術》、《跟阿德勒學正向教養》系列叢書、《女孩，妳真的夠好了！》、《我這樣告訴我女兒》、《中國小小兵》、《好棒的帽子》、《顧客至上2.0》等書譯者。

電子信箱：mwc511@gmail.com

個人網站：https://meiwen.nl

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