不再忧郁（简体）

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　　忧郁是一种悲痛的反应（Grief Reaction）。处在压力与日俱增的现今社会，不同的人生阶段，不分男女老少都可能会忧郁，是一个很正常的心理现象。可是，当忧郁开始影响一个人的日常生活作息，甚至产生幻觉、有自杀念头时，忧郁就演变成一种病症，需要及时治疗。

　　忧郁症患者最大的敌人是孤单，认为全世界只有他一个人在受苦。本书最重要的信息是要告诉患者，其实他并不孤单。治疗忧郁病症所涉及的层面相当广大，包括如何预防、心理及医药治疗等。总括而言，是身心灵的整合治疗。但是，本书并不是专为忧郁病患者提供全备指引而写的，理论不是本书的重点，而是借着患者的真实心路历程，将内心的痛苦，绝望与恐惧呈现在读者面前，目的是让人了解忧郁症是可以治疗的，它不是路的尽头，自杀更不是出路。靠着上帝的恩典迎战并战胜它，带着盼望继续活下去。

　　忧郁症患者的家人及朋友也可从书中认识忧郁的症状、治疗、病情的发展与复发的导因。更重要的是他们的鼓励、接纳与支持成为患者极大并随时的帮助。病患作者深入且细腻的情感剖白，带领读者经历一趟又一趟的惊悚之旅。当他们处在低谷时，不禁为他们捏一把冷汗；当他们走出绝望时，又油然的为他们感谢神！毕竟活着就有盼望，而这盼望来自神。

　　忧郁病患者很少会主动寻求医疗或亲人的帮助。倘若旁人没有察觉其征兆，那病情将会继续恶化。因此推荐本书给所有人士，让读者对忧郁症有进一步的了解，并成为他人随时的帮助！书中有一句很贴切的形容词，说到“忧郁是一泥潭，无法自己拔出来”，这让人深深体会患者的无助与绝望，也正因为如此，令他们对病情的复发深感恐惧。患者无法有把握每一次都能走出来，也知道自己有可能做出伤害自己及亲人的举动，甚至走上绝路。忧郁症是一场长期战斗，旁人的耐心和爱心缺一不可。

　　人的尽头是神的开始。在药物治疗与心理辅导的同时，别忘了信靠赐生命的主！让祂带你走出忧郁！感谢并祝福所有有勇气分享的患者，你们的胜利见证肯定将成为许多人的帮助。

　　圣经有许多宝贵的应许，教导我们如何拥有积极的正面心理：

　　“若有人在基督里，他就是新造的人。旧事已过，都变成新的了。”（林后：5：17）

　　“你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。”（约：8：32）

　　“不但如此，就是在患难中，也是欢欢喜喜的。因为知道患难生忍耐。”（罗：5：3〕

　　“我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富，或饱足，或饥饿，或有余，或缺乏，随事随在，我都得了秘诀。我靠着那加给
我力量的，凡事都能做。”（腓：4：12－13）

　　“我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。”（约：14：27〕

　　最后与读者分享一首诗歌《生命的色彩》：

　　　　走出心灵的阴霾，活出生命的色彩

　　　　别让青春再期待，改造每一个现在

　　　　不要！不要！不要再自怨自哀

　　　　停止！停止！停止那消极无奈

　　　　千万人中你独一无二

　　　　坚强地活出生命的色彩

　　　　走出心灵的阴霾，活出生命的色彩

　　　　展开向上的翅膀，迎向希望的未来。

——林庆祥医生

马来亚大学脑科医学讲师

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