不再憂鬱

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　　憂鬱是一種悲痛的反應（Grief Reaction）。處在壓力與日俱增的現今社會，不同的人生階段，不分男女老少都可能會憂鬱，是一個很正常的心理現象。可是，當憂鬱開始影響一個人的日常生活作息，甚至産生幻覺、有自殺念頭時，憂鬱就演變成一種病症，需要及時治療。

　　憂鬱症患者最大的敵人是孤單，認爲全世界只有他一個人在受苦。本書最重要的信息是要告訴患者，其實他幷不孤單。治療憂鬱病症所涉及的層面相當廣大，包括如何預防、心理及醫藥治療等。總括而言，是身心靈的整合治療。但是，本書幷不是專爲憂鬱病患者提供全備指引而寫的，理論不是本書的重點，而是借著患者的真實心路歷程，將內心的痛苦，絕望與恐懼呈現在讀者面前，目的是讓人瞭解憂鬱症是可以治療的，它不是路的盡頭，自殺更不是出路。靠著上帝的恩典迎戰幷戰勝它，帶著盼望繼續活下去。

　　憂鬱症患者的家人及朋友也可從書中認識憂鬱的症狀、治療、病情的發展與復發的導因。更重要的是他們的鼓勵、接納與支持成爲患者極大幷隨時的幫助。病患作者深入且細膩的情感剖白，帶領讀者經歷一趟又一趟的驚悚之旅。當他們處在低谷時，不禁爲他們捏一把冷汗；當他們走出絕望時，又油然的爲他們感謝神！畢竟活著就有盼望，而這盼望來自神。

　　憂鬱病患者很少會主動尋求醫療或親人的幫助。倘若旁人沒有察覺其徵兆，那病情將會繼續惡化。因此推薦本書給所有人士，讓讀者對憂鬱症有進一步的瞭解，幷成爲他人隨時的幫助！書中有一句很貼切的形容詞，說到“憂鬱是一泥潭，無法自己拔出來”，這讓人深深體會患者的無助與絕望，也正因爲如此，令他們對病情的復發深感恐懼。患者無法有把握每一次都能走出來，也知道自己有可能做出傷害自己及親人的舉動，甚至走上絕路。憂鬱症是一場長期戰鬥，旁人的耐心和愛心缺一不可。

　　人的盡頭是神的開始。在藥物治療與心理輔導的同時，別忘了信靠賜生命的主！讓祂帶你走出憂鬱！感謝幷祝福所有有勇氣分享的患者，你們的勝利見證肯定將成爲許多人的幫助。

　　聖經有許多寶貴的應許，教導我們如何擁有積極的正面心理：

　　“若有人在基督裏，他就是新造的人。舊事已過，都變成新的了。”（林後：5：17）

　　“你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。”（約：8：32）

　　“不但如此，就是在患難中，也是歡歡喜喜的。因爲知道患難生忍耐。”（羅：5：3〕

　　“我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富，或飽足，或饑餓，或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了秘訣。我靠著那加給
我力量的，凡事都能做。”（腓：4：12－13）

　　“我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裏不要憂愁，也不要膽怯。”（約：14：27〕

　　最後與讀者分享一首詩歌《生命的色彩》：

　　　　走出心靈的陰霾，活出生命的色彩

　　　　別讓青春再期待，改造每一個現在

　　　　不要！不要！不要再自怨自哀

　　　　停止！停止！停止那消極無奈

　　　　千萬人中你獨一無二

　　　　堅强地活出生命的色彩

　　　　走出心靈的陰霾，活出生命的色彩

　　　　展開向上的翅膀，迎向希望的未來。

——林慶祥醫生

馬來亞大學腦科醫學講師

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