認可

詳細資訊

史丹佛臨床、矽谷頂尖企業講師
首度公開心理學界最實用祕密


每個人都想要以本來的面目被接納。
能迎合「認可」需求的人，將擁有最強大的影響力！

讀完本書，你將會成為更好的家長、伴侶、同事、朋友。
——《逆思維》、《給予》亞當．格蘭特強力推薦

◢內容簡介◣

一切人際關係，都建立在「認可」上
獨家8步驟×8週技巧練習表 重練你的影響力

「認可」，源自曾震撼心理學界的辯證行為療法，它打破傳統觀念，證明了被「接納」的人，才會有意願改變。它是當今心理諮商專業領域裡廣泛被運用的技巧。本書首度將這項心理學界祕密，設計成一個矽谷頂尖公司爭相採用、大眾也能輕鬆學習的框架。

本書作者佛萊克博士發現，辯論、施壓、獎懲，往往只會帶來抗拒與疏離。相反地，認可技巧「設身處地去理解對方思想、情緒，與行為，並接納對方的經驗為合理」的成效驚人，它挽救了瀕臨破裂的婚姻、決裂的母女關係，提升職場上的溝通效率，幾乎能解決個案的所有人際困擾。

透過豐富的實證研究，作者將龐雜的認可概念，系統化為扎實的指南。這趟旅程中，你將學會：

．留意：如何真正地、主動地傾聽？
．模仿：如何與任何人建立連結，增加親密好感度？
．脈絡化：如何找出失控行為背後的脈絡，避免產生衝突？
．等化：如何讀懂他人的心思？與人產生共鳴？
．提議：如何捕捉到對方沒有說出口的關鍵訊息？
．採取行動：當行動勝於空談，如何以行動證明你在乎？
．流露情感、揭露：如何適時分享你的經驗，讓對方知道你能感同身受？

所有複雜的人際互動，都能以「邏輯推理」與「傳達」執行：先解讀他人，再傳達認可。經過八週練習後，你的人際關係會從控制與緊繃，變得從容而親密，你也會不經意發現，死性不改、難以溝通的人，正在悄悄改變！

◢鄭重推薦◣

文森說書（YouTuber、Podcaster）、朱騏（《復盤寫作術》作者）、吳家德（專業經理人、作家）、陳宏儒（諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇益賢（臨床心理師）

文筆流暢又能馬上派上用場。《認可》能改變你生命中最重要的關係，不論是家庭、職場，還是自我。
——艾美．艾德蒙森，哈佛商學院教授

認可，是與他人建立深度連結與內在韌性的重要能力。本書教導我們將這項常被忽視的能力，融入日常生活。
——史蒂芬・海斯，接受與承諾療法創始人

作者提出的架構有豐富的研究支撐，是學習「認可」概念的最佳實用書。
——潔洛汀，辯證行為療法創始人林納涵博士之女
 
作者簡介

卡洛琳‧佛萊克Caroline Fleck
．矽谷人氣諮商師
．美國科技巨擘（Big Tech）顧問
執業心理諮商師、史丹佛大學兼任臨床講師。擁有密西根大學心理學與英語雙學士學位，杜克大學心理學與神經科學系碩士、博士學位。
佛萊克博士是心理學領域的權威人士。曾參與華盛頓大學由瑪莎．林納涵博士主持的行為研究與治療診所（BRTC）、史丹佛醫學中心精神科等臨床培訓計畫。
她也是許多知名企業領導人、高階主管的高管教練。曾為《財星》（Fortune）五百大企業設計員工人際校能培訓課程。
在諮商方面，她擅長以辯證行為療法（DBT）、認知行為療法（CBT）等經實證方法，協助個案做出人生重大抉擇，曾被《紐約時報》、《早安美國》等重量級媒體報導，是矽谷最搶手的諮商師之一。
《認可》是佛萊克博士經數十年深耕，將一生豐富臨床研究、諮商等寶貴經驗淬鍊而成，是一本能改善各領域人際關係的必讀之作。

譯者簡介

陳信宏
專職譯者，曾獲梁實秋文學獎及文建會文學翻譯獎等獎項，並以《槍炮、船艦與筆墨》入圍第四十八屆金鼎獎圖書翻譯獎。譯作包括《恥辱：一部性暴力的全球史》、《中年哲學》、《殺戮的季節》、《語言與權力》、《「製造歷史」的人》等。

目錄列表