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電子書售價：NT$ 249
你知道壓力為什麼讓你睡不好、記性差、肚子不舒服嗎？這不是心理脆弱，是皮質醇和 HPA 軸在你身體裡跑的完整生理程序。本書用白話文拆解壓力最核心的機制：從大腦如何下令分泌皮質醇，到長期壓力為何讓神經磨損、免疫崩潰、腸道失調，再到為什麼壓力下的你做出了更差的決定。不賣焦慮，只給理解。讀完，你會第一次真正看懂自己的身體在壓力下發生了什麼事。
詳細資訊
【這本書在解決什麼問題】
你去看醫生，一切正常，但你就是一直疲勞、睡不好、腸胃不順、記性變差、情緒起伏大。醫生說是「自律神經失調」或「壓力太大」，但沒有告訴你身體裡究竟發生了什麼。這本書就是要填上這個空缺。
【你會學到什麼】全10堂，完整解構壓力的生理機制：
- 皮質醇是什麼、正常節律是什麼樣子、失調後會怎樣
- HPA 軸如何從大腦一路指揮到腎上腺，以及為什麼這個煞車系統會失靈
- 短期壓力和長期壓力的根本差別，以及「修復窗口」消失的代價
- 神經系統被磨損之後，結構上真的會改變
- 身體為什麼會「記住」壓力，放假了還是緊繃
- 壓力如何讓免疫失調、誘發慢性發炎
- 腸道是「第二個大腦」的真實意義，以及壓力與腸躁的連結
- 壓力下你的決策能力如何系統性地變差
【適合誰讀】長期感到疲勞、焦慮、睡眠不佳，卻找不到原因的人；被告知「自律神經失調」但不知道那是什麼的人；想從根源理解身體，而不只是靠偏方改善症狀的人。不需要任何醫學背景，只需要願意認真了解自己的身體。
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