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電子書售價：NT$ 249
你常常覺得很累，卻說不出來自己在累什麼？《什麼在製造你的壓力》帶你拆開現代生活裡那些「看起來不算什麼」的壓力來源——工作中的失控感、永遠在線的手機、噪音與光線、自我批評、認知扭曲、時間焦慮、財務不確定感，以及同時扮演多個角色的負荷。10堂課，陪你畫出一張屬於自己的壓力地圖。承接Vol.01–05的神經科學基礎，銜接Vol.07《人際關係壓力》。
詳細資訊
你有沒有過這樣的經驗——明明沒發生什麼大事，卻覺得整個人是空的、坐下來都覺得累？《什麼在製造你的壓力》要告訴你：多數的疲憊，不是來自單一的重大事件，而是日常生活裡那些不容易被看見的微壓力，一點一點疊加出來的結果。
這是「腦中的宇宙書院・自律神經學系」第六冊，屬於「來源冊」，專門拆解現代生活裡製造慢性壓力的具體來源。10堂課帶你看懂：工作壓力真正傷你的常常是「失控感」而非「太忙」；手機與通知如何讓休息變成另一種待命；噪音光線空間如何持續觸發神經系統；完美主義與自我批評為什麼是最難關掉的壓力源；認知扭曲如何把中性事件放大成威脅；時間與財務壓力背後真正的問題是不確定感；同時扮演多個角色為什麼讓人從來沒有真正卸下來過。
最後一堂帶你整理出一張屬於自己的「個人壓力地圖」。
適合：長期感覺疲憊卻說不出具體原因的人、看過醫生但被告知「沒事」的人、想要系統性理解自己壓力來源的人。不需要任何醫學背景。
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