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電子書售價：NT$ 249
你有沒有過這樣的感覺：工作量沒有特別多，但跟某個人說完話之後，整個人都被掏空了？或是知道一段關係讓你不舒服，卻說不清楚哪裡不對，也離不開？這本書用神經科學告訴你，人際關係為什麼是最複雜的壓力源——有毒關係如何啟動你的警報系統、社交焦慮的大腦迴路、說不出「不」的身體代價、孤獨如何影響免疫和睡眠、衝突後為什麼睡不著。腦中的宇宙書院・自律神經學系系列第七冊。
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你有沒有過這種經驗：某個人說話方式沒什麼大問題，但你跟他說完話之後就覺得很空、很累？或是跟家人通完電話，手心出汗、胸口悶？或是刷了一個小時的社群媒體，結果比刷之前更不滿足？這些感覺不是你太敏感，這是你的神經系統在告訴你，它正在承受一種很特殊的壓力——人際關係壓力。
《人際關係壓力》是腦中的宇宙書院・自律神經學系的第七冊，也是本系列壓力來源篇的深度核心。
你會理解：為什麼某些人讓你身體不舒服（多元迷走神經理論）、社交焦慮的神經機制、說不出「不」如何讓神經系統慢性超載、為什麼家人的一句話比陌生人的十句話更有殺傷力、職場人際壓力為什麼特別難消化、社群媒體為什麼越刷越空、孤獨為什麼是身體問題、衝突後睡不著的神經科學原因。
你的關係品質，就是你的神經系統的環境品質。光靠飲食、運動和睡眠管理，填不了關係帶給神經系統的洞——但理解這些機制，是你開始做不同選擇的起點。
適合所有對自己的身心反應感到困惑的人——特別是那些常常說「我可能想太多了」的人。
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