Cycling Update單車誌雙月刊 09月號/2014 第80期

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抽車，對部分讀者可能很陌生，有些車友則是似懂非懂，但對於有練過的車友則是小菜一碟。抽車，簡單說就是站著踩踏，大家可以回憶一下職業賽車手在終點前幾百公尺的衝刺畫面，屁股離開座墊、咬牙切齒、雙手搖晃著車子全力衝刺；或是在上坡騎乘時，站著踩踏、踩到快抽筋的畫面，沒錯，這都叫「抽車」。想練抽車，可以透過室內飛輪來練習相關技巧與腿力。想了解自己的抽車姿勢是否正確、有效率嗎？你知道有氧抽車與無氧抽車的區別嗎？抽車功力要如何強化？本期單車誌專題企畫有深入且全面的抽車探討，跟著達人一起練，保證讓你功力大增。

每月8月底的德國Eurobike自行車展，被視為是新年度新車靚品的首揭會，與引領趨勢的風向球，今年展會上各式強調運動性能的電動自行車大行其道，胖胎車也如雨後春筍般獨領風騷，還有許多結合高科技、整合電子技術的跨界設計產品，也讓騎乘樂趣大大提升。本期有來自德國Eurobike車展的第一手報導，以及精彩的影片分享，帶讀者快速掌握秀展亮點。

長距離騎車，尤其是環島，很多人都會有屁股痛、如坐針氈的困擾，而疼痛感與疼痛的部位則會因體重、坐骨尺寸、騎乘習慣以及使用的座墊不同而有所差異。結合許多過來人與達人的實務經驗分享，本期要教大家擺脫擾人屁股痛的5大絕招。想利用訓練臺練出肌耐力，本期有請國家隊教練楊東蓁指導大家如何利用訓練臺進行有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺手等四大訓練，上述的順序就如同參加一場公路訓練。運動後的恢復相當重要，如何藉助正確的按摩方式來恢復，速翻本期相關報導。

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