《電影教我的人生智慧》第十集：《逃避現實並非懦弱，而是保護自己》（有聲書）

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【作者序】
讓「逃避」成為將來面對現實的養分

韓澈曾經寫道：「逃避現實，雖然可恥，卻是一種自我保護的心理自然反應，有時候，唯有逃避，才能找到面對現實的方法。」的確，一般人不想正面面對的「逃避」，其實是一種自然的心理反應，在現實生活中，這種「不想面對現實」的逃避行為，反而是心靈壓力的緩衝區，也就是奧地利心理學家佛洛伊德所提出的「心理防衛機制」，而這種「心理防衛機制」，主要是當我們在面對壓力、焦慮或負面情緒時，內心裡的「防毒軟體」，會自動啟動，保護自己的「防禦模式」。

而且，在人生過程中，有些「逃避」不是為了逃避痛苦，而是要提醒我們，要學會適時地停下腳步，讓自己有足夠的時間和空間，去尋找解決問題的方法，換言之，在日常生活中，有些逃避並非是懦弱的表現，而是為了重新認識自己，讓自己重新開始，進而讓自己更有力量，去面對現實中的各種挑戰。

馬修‧歐文曾說：「適當的逃避不是逃跑，而是一種找到更好方式來調整自己的智慧。」的確，許多人認為逃避現實是一種可恥的行為，但事實上，「逃避」自己不想面對的現實，只是為了幫自己爭取到暫時喘氣的空間，也就是只要我們可以善用，逃避現實的這段時間，那麼就能在逃避的同時，從中學到勇敢面對現實的智慧，進而讓「逃避」，成為將來面對現實的養分。

接下來， 我將透過《電影教我的人生智慧》第十集：《逃避現實並非懦弱，而是保護自己》，這本「有聲書」書中的三部電影，所分享的十五個人生智慧，來讓大家反思，逃避現實，不僅是創傷後，心靈的自我保護，讓人可以生存在無法承受的痛苦中，而且，還是當我們面對無法面對的現實，不得不做的事。

此外，在這本有聲書中，身為臨床心理師的我，在解說跟心理相關的電影情節時，發揮心理諮商專業，展現了許多生命教育，與心衛宣導的精采創意。例如：你可以在書中聽到，我透過《為巴比祈禱》電影，來告訴大家，對生命缺乏彈性，不懂得適時逃避，很容易讓自己，陷在心靈的死胡同裡，也可以聽到，我透過《吃吃的愛》這部電影，提醒大家，長期深陷負向情緒的人，往往都是因為不想逃避現實，只有認清逃避的內在本質，才能透過「逃避」的這段時間，看清整個人生局勢的全貌，以及可以聽到，我透過電影《你的名字》的情節，來告訴大家，當一個人的名字被忘記，似乎代表了他的生命、他的經驗、他的一切，都將成為過去。