煥然一新大腦快樂學

詳細資訊

快樂不僅是一種感受，更需要持續培養與學習。
管理好壓力就是管理好自己的人生。

但快樂怎麼學？怎麼管好壓力？精神科醫師馬大元從多年的臨床經驗與案例，結合精神醫學、腦科學、心理學以及國際上最新的研究報告，不是「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，而是從最上游、最好理解的方式，帶您逐步找到身體與心理的出口。
身心調適的最佳境界，就是兼顧平靜與活力。
這是一種輕鬆爽朗的快樂，更是一種煥然一新的感受。

／課程亮點／
◆ 觀念Resert —重新認識壓力、正視問題才能找到解法。
◆ 專業雙軌
—從腦科學與心理學出發，沒有偏方只有正確解法。
◆ 具體可執行
—不是「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，而是從最上游、最好理解的方式開始。
◆ 問題拆解
—針對多數人遇到的問題進行分析與處理步驟說明。

／關於導師／
精神科醫師
馬大元
服務精神醫療27年，曾任三軍總醫院主治醫師、國軍新竹醫院精神科主任，現任新竹馬大元診所院長。
天生亞斯特質，常沉迷於自己喜歡的事物。高中曾一度憂鬱，因緣際會開始探索心理與健康議題。走出陰霾後考上陽明醫學系，七年後於醫師國考高考拿下雙料狀元。臨床工作滿檔外，成立公益組織「新竹市精神健康協會」，服務弱勢精障者及家屬，榮獲年度好人好事代表。每年媒體節目及各類講座上百場，積極宣導身心健康概念。主持公視《換個爸媽過幾天》節目，入圍金鐘獎兒少節目與主持人獎。近年與太太林姿吟職能治療師一同發展網路心理健康教育工作，成為網紅夫妻。著有《心靈影像的力量》、《導演症候群》等六本著作。

／課程中，你將學會／
◆ 平靜又有能量的生理調養
✔ 調節生理開關的神經傳導物質
✔ 影響生理機能決勝關鍵的五大體質
✔ 創造平靜與提升活力的營養調理
✔ 讓大腦重回高效的大腦練習
◆ 強大又有韌性的心理魔法
✔ 放下劇本，遠離「導演症候群」
✔ 能快速轉換情緒的「心靈影像力」
✔ 主動尋找快樂的「正向心理學」
✔ 隨時隨地都可進行的「正念法」
◆ 同時幫你解決問題
✔ 拆解睡眠迷思
✔ 戰勝拖延習慣
✔ 自助緩解自律神經失調
✔ 注意力、記憶力下降的高效解方

影音資訊

煥然一新大腦快樂學｜精神科醫師馬大元，綜合最新精神醫學、營養學、心理學與腦科學研究，幫你找到解壓縮的快樂密碼