◆養瘦食材+美味烹調=完美逆齡S體質!
瘦身就從餐桌上做起!
超簡單、照著做、輕鬆煮~
50道吃不膩100%完美瘦身食譜,前菜、主餐、湯品、甜點一應俱全,不必餓肚子,瘦身也能打出滿足的飽嗝!
◎風靡日本的神奇美味魔法『時……
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出版日期:2017-09-24
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【第一本生酮常備料理專書】
想執行低醣生酮飲食法
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生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃
80道低醣生酮常備菜食譜
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一鍋抵多鍋 廚房生手也能變成料理高手
精選70道無失敗、超人氣 萬用鍋美味健康料理
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做菜總是怕煮不熟?
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夏天做菜怕汗流滿面?全身臭烘烘?
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全台7萬主婦笑中帶淚推薦的「林姓主婦家務事」,
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新型態的主婦生活 X 關於料理和家的大小事
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出版日期:2016-09-27
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健康、美味又省荷包
詳細資訊
◆養瘦食材+美味烹調=完美逆齡S體質!
瘦身就從餐桌上做起!
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50道吃不膩100%完美瘦身食譜,前菜、主餐、湯品、甜點一應俱全,不必餓肚子,瘦身也能打出滿足的飽嗝!
◎風靡日本的神奇美味魔法『時尚‧可愛!櫻桃紅矽膠蒸煮鍋』,安全不含塑化劑及雙酚A等有害物質,享瘦美食最安心!
‧超方便!微波╳蒸╳煮╳燒╳烤╳熬,快速上菜好輕鬆
‧超實用!冷凍╳冷藏╳上菜╳保存╳收納,通通一鍋就搞定
‧超安心!微波爐、電鍋、烤箱料理……安全無毒超健康
◎什麼是「矽膠蒸煮鍋」?
矽膠蒸煮鍋由「可食用級矽膠」材質製成,適用各類微波爐、烤箱、電鍋,衛生易清潔,耐熱度為 -40度~220度,安全又健康!特殊弧線設計,確保均勻受熱、有效保留食材營養和新鮮滋味!
‧15分鐘上菜!超省時輕鬆調理
‧可愛鄉村雜貨風╳時尚感弧線設計
‧食器+餐具+保存=多功能烹調利器
◎123立即上手「蒸煮鍋」魔法料理術
‧1 參照食譜,放入適當的食材份量於蒸煮鍋中
‧2 放入微波爐/電鍋/烤箱中,簡單烹煮好滋味
‧3 大功告成!廚房菜鳥輕鬆端出大廚好菜
目錄列表
餐桌上的瘦身魔法封面.indd- Cover
- 目錄
- 作者序 p.3
- 魔法養瘦食材 p.6
- 立即上手!蒸煮鍋使用說明 p.8
- 清爽窈窕瘦料理 p.10
- 茄紅莎莎香雞塔 p.12
- 起司醬燒牛肉三明治 p.14
- 粉鮭田園優格沙拉 p.16
- 和風海藻雞肉沙拉 p.18
- 五味章魚拌秋葵 p.20
- 青木瓜鮮蝦沙律 p.22
- 醋拌洋蔥牛肉 p.24
- 低脂蘆筍火腿手捲 p.26
- 繽紛紫茄纖蔬捲 p.28
- 越式牛肉河粉 p.30
- 高麗菜捲 p.32
- 腐皮炒竹筍青豆 p.34
- 蒜香涼拌四季豆 p.36
- 味噌酒粕雜蔬湯 p.38
- 泰式海鮮酸辣湯 p.40
- 紅杞草菇山藥雞煲 p.42
- 排毒清腸美人餐 p.44
- 鮭魚親子五穀飯 p.46
- 粉莓牛奶燕麥粥 p.48
- 泡菜鮮蔬木耳炒麵 p.50
- 青花雞肉豆腐泥 p.52
- 海鮮味噌湯 p.54
- 香菇燉煮豚 p.56
- 起司甜蔬厚蛋燒 p.58
- 沖繩黑糖地瓜薑蜜 p.60
- 牛奶輕菠濃湯 p.62
- 白玉鑲雞筍 p.64
- 酸溜洋蔥雞丁 p.66
- 香蟹菜葉吻魚羹 p.68
- 南瓜雞蓉粥 p.70
- 綠筍彩蔬拌鮮貝 p.72
- 腐乳牛肉空心菜 p.74
- 香炒韭菜花枝 p.76
- 異國佳餚輕鬆上手 p.78
- 芥蘭蠔油牛肉燴飯(中式)p.80
- 金瓜雞柳拌米粉(中式)p.82
- 奶油鮮菇雞肉燉飯(西式)p.84
- 煙燻鮭魚義麵(西式)p.86
- 雞肉親子丼(日式)p.88
- 和風海鮮烏龍麵(日式)p.90
- 泡菜海陸豆腐鍋(韓式)p.92
- 蔬菜海鮮煎餅(韓式)p.94
- 椰汁蟹肉綠咖哩(泰式)p.96
- 鮮蔬咖哩燉雞肉(印度)p.98
- 青醬雞肉筆管麵(義式)p.100
- 洋蔥濃湯麵包盅(法式)p.102
- 低卡中西輕甜點 p.104
- 葡萄果香涼糕 p.106
- 什錦水果杏仁豆腐 p.108
- 低脂法式布蕾 p.110
- 紅蘋蒸糕 p.112
- 桂圓蓮子寒天凍 p.114
- 蜜糖燉香梨 p.116
- 附錄 p.118
- 微波料理安全小常識 p.118
- 魔法烹調利器「矽膠蒸煮鍋」使用須知 p.119
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