如何「讓自己鬆綁」？
人常常以過去對自己的記憶，來評斷自己。
過去當然重要，只是，我們不因執著過去，而忽略了未來的可能性。

如何面對「我的孩子，以及我內心的孩子」？
選擇正面面對自己的人生，看清楚自己的不成熟。
也選擇與父母或想像中的父母，理解、諒解、和解。
也讓自己收起船錨，準備揚帆啟航。

如何處理「家庭中的女性，還有男性」關係？
讓習慣掌控了關係，常會讓我們忘掉關係中的情緒，其實才是維繫關係的核心。

如何「修復關係，重啟對話」？
修復關係，不是犧牲自己。
在關係中，要了解他人是否和自己一樣承受苦痛，而自己其實是帶著誤解的眼光在看他人。

洪仲清心理師說：「回到原生家庭不容易，可是，那是我們許多關係的縮影，是愛與不愛的源頭，不回去，很多關係的本質就會看不清。」

他期待所有讀者都能從家庭出發，跟自己和好，跟家人朋友和和氣氣。

從偶爾發生的一點點小美好之中，感覺到幸福。

作者簡介

洪仲清　臨床心理師

目前於佳家人際智能開發心理治療所擔任所長，專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療等。

國立台灣大學心理學研究所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾經在台北市立聯合醫院擔任臨床心理師近七年，常受邀至各大醫療院所、警局少輔會、學校、企業、基金會等單位進行心理衛生講座，也固定在網路及報章雜誌專欄發表文章。

工作之餘，他仍勉勵自己要撥出時間寫文章，希望藉由溫暖的筆觸及心理學的專業知識，能幫助在人生旅途中困頓的眾多朋友與家長，找到心靈上的寧靜，找到自己。一如他所認為的：「認識自己是一生的功課」。

洪仲清臨床心理師的臉書粉絲頁，經營三年半以來，人數已經突破十萬人，目前持續增加中，每天都有數萬名網友瀏覽與討論，學習如何做好情緒管理，學習與人保持良好溝通的方法，以及如何從跟家庭和解出發，再學會修復自己與關係。

著有：
2015年《找一條回家的路：從跟家庭和解出發，再學會修復自己與關係》
2014年《跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式》
2013年《讓孩子有好人緣，人際力養成法》

在這裡可以找到我：
臉書粉絲頁_洪仲清臨床心理師：www.facebook.com/redbeaniceteacher
痞客邦_洪仲清臨床心理師：redbeanice0131.pixnet.net/blog/post/114513320

李郁琳

東吳大學心理系、玄奘大學應用心理研究所畢業，現任佳家人際智能開發心理治療所執行長，家長和孩子私底下都暱稱她為布丁老師。

對孩子有與生俱來的熱情，從事的工作都與孩子有關，曾任台大醫院小兒部新生兒科專案研究之兒童發展心理師三年半，負責早產兒追蹤檢查工作，此外也曾在國小資源班及幼兒園擔任代課老師，亦曾和洪仲清臨床心理師一起主持網路教育廣播節目──親職花路米。

個性柔軟中帶著剛強，面對生活很實際但永不失小女孩的幻想，喜歡自己的工作，也樂於在工作中找到生存的意義。

從小對文字的書寫就很著迷，喜歡詩詞，喜歡當個愛說故事及有故事的人。平常會在臉書和大家分享生活的點滴，以及和家長、孩子互動的心得。期待能透過書寫，讓自己和大家都獲益。

「布丁老師李郁琳」臉書粉絲頁：www.facebook.com/yulin.mini.pudding

媒體推薦

光禹    「夜光家族」節目主持人
林蕙瑛   東吳大學心理系兼任副教授、資深婚姻與家庭協談師
簡靜惠   洪建全教育文化基金會董事長
蘇絢慧　諮商心理師、心靈療癒書籍作家

感動推薦（依姓氏筆劃順序排列）

本書分析問題的癥結，點燃明燈，引導當事人經由思考來反轉認知，以同理家人的感覺來管理自己的情緒，並重新建立關係。──東吳大學心理系兼任副教授林蕙瑛

本書分享了豐厚的，協助家庭關係修復的經驗。更讓讀者充分的了解「家」的意義，讓「家」真實的成為我們心靈的歸屬。──諮商心理師蘇絢慧