教養小書包：好好生氣

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從家庭到學校，我們對於情緒教育的想法總是，想辦法讓「壞情緒變好」。
但情緒是中性的，那些不討喜的部分，都是滋養生命的養分。情緒教育不是想辦法讓孩子把「壞情緒變好」，而是引導孩子正確認識情緒本質，讓壞情緒也能成為滋養生命的養分。

在鼓吹競爭、外放、正向的文化之下，面對小孩展現了性格、情緒上的黑暗面，如自卑、脆弱等，父母容易進入「管教誤區」或是「過度補償」。前者不允許孩子展現脆弱的情緒，後者想辦法讓孩子變得快樂。這都不是教孩子正確面對情緒的態度。面對孩子發脾氣，父母要做的是引導孩子認識情緒，找出情緒背後的原因，用正向的態度來面對生活上的不順遂，進而能夠調整情緒，以合宜的行為面對外界環境的變化。

自卑、脆弱、失控、輸不起、害羞沒自信，5個常見的負面情緒，心理師、EQ專家提供25個父母可以應對的教養行動，協助孩子即使有壞情緒也能轉念，成為正向思考的小孩。
例如發脾氣時，先想想四字訣「停、想、選、做」：
停：停下來或離開現場
想：想想我現在怎麼了（嘗試辨識情緒跟源頭）
選：我有哪些策略可以幫自己也不傷別人
做：最後去實踐它（或求助大人）。

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