我能管理自己

詳細資訊

培養好性格，內心更強大！

◎培養好習慣需要儀式感
◎做事拖拖拉拉怎麼辦？
◎一心二用好不好？
◎說髒話有種勝利的感覺？
◎不小心說謊了
◎沉迷玩3C產品

【清晰的5步驟指引，解決心理問題】
① 心理問題闡述
〈維持好習慣〉爸媽總希望我們養成各種好習慣，在大人督促下，通常可以堅持幾天。在我們的成長階段，自我控制能力比較差，所以需要學習一些方法，來幫助自己維持良好習慣。

② 可能產生的心理阻力
‧我就是沒有毅力。
‧知道要養成好習慣，但我做不到。
‧需要別人督促，自己沒辦法完成。

③ 心理分析和暗示
‧自己可以幫助自己養成好習慣。
‧好習慣的堅持，除了靠毅力，還要靠方法。
‧不要急，需要時間累積，才能養成習慣。

④ 技巧練習
1.可以借助遊戲或競賽的心理。
2.培養儀式感，有提醒作用。
3.從娛樂中培養習慣。
4.暫時中斷不要緊，可以重新開始。

⑤ 和心理博士聊聊天
養成好習慣有兩方面：一是積極建立新行為，二是消除舊行為。方法是，只考慮眼前24小時的事，只做新行為，然後明天要重複做；而舊習慣則完全推遲到明天再說。

【良好生活習慣的養成，和家庭生活密切相關】
孩子進入小學，獨立意識萌芽，但自我控制力差，不懂管理自己，爸媽是否開始覺得孩子很不聽話呢？如東西亂丟，做事拖拖拉拉，壞習慣一大堆……成為家長煩惱的管教難題。有時候，爸媽不恰當的干預，容易引發孩子的反感，加深叛逆心理，反而帶來不好的影響。
心理學上，自我矯正能力大多是在後天形成，因此，鼓勵孩子認識自己、幫助自己，透過一些方法練習，來培養良好的觀念跟習慣，最後能成為一個懂得自我管理的人。


【4面向篇章╳38個實例練習╳漫畫與插圖引導】
每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考，也對比自身的經驗；每篇的實例練習，搭配可愛插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。

全書以孩子日常生活容易遇到的問題為出發點，分為認識自己、自我管理、自我幫助、培養自己四大章。
首先讓孩子認識自己、接納自己；接著是日常生活中一些放任自己、不懂約束自己的壞習慣的應對；然後探討有關自我堅持、如何增加耐心等，而提高自己的意志力和學習能力；最後是觀念的培養，如獨立觀念、責任感、時間觀念、守規則等。
全書有系統的訓練，讓孩子全面掌握生活自助的方法。


═══════系列主題陸續出版═══════
《我想交朋友：小學生心理學漫畫1培養社交力！》
現在就來學會社交技巧

《我相信自己：小學生心理學漫畫2：培養自信力！》
讓人具備勇氣和自信

《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3：培養情緒控制力！》
沒關係，每個人都會心情不好

《我能管理自己：小學生心理學漫畫4：培養自助力！》
學會管理和幫助自己

《我想更進步：小學生心理學漫畫5：培養積極力！》
我想學到更多，做更多的事

《我來散播歡樂：小學生心理學漫畫6：培養幽默力！》
幽默讓我快樂，也更受歡迎

作者簡介 |

小禾心理研究所 
由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域，擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。

專家團
林林：清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。

國瑩：北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。

李芳：北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。

祁志強：北京師範大學心理學博士，公開發表論文30多篇，出版專著3部，就心理健康相關專題舉辦上百場講座。

媒體推薦

小劉醫師｜外科醫師、作家
王意中｜臨床心理師、王意中心理治療所所長
洪仲清｜臨床心理師
張旭鎧｜知名兒童職能治療師
張美蘭(小熊媽)／親職作家、繪本作家
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師
劉軒｜積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師

(以首字筆畫排列)

「打好心理學的底子，練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己，就從這一系列閱讀起。」
──王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中

◎讀者好評◎
●本書可以親子共讀，既幫助孩子理解心理知識，也方便家長更瞭解孩子的內心世界。

●孩子的心理健康非常重要，這一系列的書都非常好講解，初入一年級會遇到的各種狀況怎麼處理。

●針對孩子在生活和學習中的心理問題及表現，都提供心理解析和技巧練習，從實踐中教孩子改善問題。

目錄列表