你不必成為一個好人：從令人疲憊的人際關係中釋放自己

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＊ 在快滅頂之際，他才終於意識到
能拯救人生的浮板，是正視自己過去的傷口

作者原先是一位「好好先生」的普通上班族，
卻因為「當好人」引發一連串的人際關係問題，在他認為最重要的「職場」與「婚姻」慘敗收場，
甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病，在學習溝通後，才發現最該和解的人是自己……

＊ 克服不了的課題，
最終仍會繞回來請你面對處理

只有自己改變了，環境才會跟著改變，我們最該理解的往往是自己，唯有不迷失自己，才能找回關係間的平衡。
我很珍貴，我唯一的人生也很珍貴。
不用在每段關係中都進行完美溝通，為自己守護底線，就能幫助我們找回尊重與自信。

＊ 與其成為好人，
不如當一個有健康人際關係的人！

要相信溝通的鑰匙在自己的手上，接受並承認自己所感受到的情緒。
試著慢慢減少勉強自己的事，多愛自己一點吧。
無論是工作還是人際關係，都稍微鬆手，平常心以對。

正視自我需求：覺察情緒、表達情緒，好好與自己和解。
練習設定界限：不過度勉強自己，將關愛、認同自己放在首位。
建立健康關係：每天從小地方開始嘗試，傾聽自己內心的聲音，不再為「好人」、「善良的人」這些標籤賣命。

作者簡介

劉珍明
韓國暢銷作家、諮商心理師

原先是普通上班族，曾因人際關係問題而罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病。為了克服生活危機，接受好幾年的心理諮商、催眠治療，漸漸試著面對受傷的內在小孩與自己溝通。並以此為契機，攻讀心理與人際關係成為專業的諮商心理師。

在恢復健康的人際關係，成為一個懂得溝通的人後，希望藉由這本書真心分享走在人生的黑暗隧道時，所經歷和感受到的一切，以及長久以來學習和實踐所累積的溝通技巧。

譯者簡介

曾晏詩

政大韓文系畢，現為兼職譯者、韓文編輯、韓語老師。

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