作者有感於基督徒每日靈修生活的重要，每日清早「拾取嗎哪」是基督徒奔走屬天道路，得勝的秘訣。本書的設計是為一季靈修使用的教材，預計每三個月出版一本，直到把整本聖經讀完。

「靈修是保命的！」沒有靈修，其實是很危險的。而穩定的靈修，保證我們的生命和主有美好的關係，同時也可以保守我們的生命越來越豐盛。

靈修最理想的時間是在早晨，受天佑牧師的影響，我也認為要為主搶奪每個早晨，從仇敵的迷惑中搶奪每一個早晨，從肉體的安逸中搶奪每一個早晨，從世界的忙碌中搶奪每一個早晨。得著早晨，就得著一天，早晨抓不住，也難以抓住全天。

目錄列表

Table of Contents

1. 苦難的祝福（上）—林後一1-5
2. 苦難的祝福（下）—林後一6-11
3. 主工人在世為人的原則—林後一12-24
4. 工人與人的關係—林後二章
5. 我們的薦信—林後三1-3
6. 新約的服事—林後三4-18
7. 忠心的服事者—林後四1-6
8. 永不絕望的人生—林後四7-12
9. 憑信心說話—林後四13-18
10. 基督徒的人生觀—林後五1-10
11. 勸人的職分—林後五11-21
12. 主工人的榜樣—林後六1-10
13. 主工人的心腸—林後六11-18
14. 依著神的意思憂愁—林後七章
15. 樂捐的榜樣—林後八1-12
16. 神對樂捐之美意—林後八13-24
17. 多而又多的秘訣—林後九章
18. 屬靈的工人—林後十1-8
19. 真實的工人—林後十9-18
20. 平衡的工人—林後十一1-17
21. 真正的主工人—林後十一18-33
22. 主工人如何面對經歷—林後十二1-10
23. 為父為母的心腸—林後十二11-21
24. 軟弱與剛強—林後十三1-10
25. 神同在的秘訣—林後十三11-14
26. 何竟如此—哀一1-11
27. 耶和華是公義的神—哀一12-22
28. 主何竟如此？—哀二1-10
29. 黑暗時代的基督徒—哀二11-22
30. 誠實的哀嘆—哀三1-18
31. 勝過靈性低潮—哀三19-25

1. 如何面對艱困的環境？（上）—哀三26-31
2. 如何面對艱困的環境（中）？—哀三32-40
3. 如何面對艱困的環境（下）？—哀三40-54
4. 深牢中的拯救—哀三55-66
5. 罪的惡果—哀四1-10
6. 神看重的人—哀四11-22
7. 罪的禍害（上）—哀五1-13
8. 罪的禍害（下）—哀五14-22
9. 讚美的子民—詩一三五篇
10. 祂的慈愛永遠長存—詩一三六篇
11. 耶路撒冷－我的最愛—詩一三七篇
12. 一心稱謝神—詩一三八篇
13. 無所不知、無所不在的神—詩一三九1-12
14. 造我的神—詩一三九13-24
15. 救恩的力量—詩一四○篇
16. 晚祭的禱告—詩一四一篇
17. 我們的避難所—詩一四二篇
18. 死裡復活的秘訣—詩一四三篇
19. 有福的人—詩一四四篇
20. 願萬物稱頌耶和華—詩一四五1-13
21. 一切所作都是愛—詩一四五14-21
22. 以神為幫助的人有福了！—詩一四六篇
23. 無法測度的神—詩一四七1-10
24. 堅固你的門閂—詩一四七11-20
25. 諸天大合唱—詩一四八篇
26. 讚美的大能—詩一四九篇
27. 讚美的真諦—詩一五○篇
28. 人的渴慕與主的吸引—歌一1-4
29. 看守自己的葡萄園—歌一5-6
30. 渴慕追求、蒙主裝修—歌一7-11

1. 與王同坐席（上）—歌一12-17
2. 與王同坐席（下）—歌二1-7
3. 主的喚醒與呼召—歌二8-17
4. 屬靈的黑夜—歌三1-5
5. 從曠野上來—歌三6-11
6. 甚美麗的新婦—歌四1-5
7. 沒藥山與乳香岡—歌四6-7
8. 你奪了我的心—歌四8-11
9. 關鎖的園—歌四12-16
10. 愛的漣漪—歌五1-9
11. 稱讚良人—歌五10-16
12. 愛的復原—歌六1-9
13. 別人眼中的新婦—歌六10-13
14. 新郎眼中的新婦—歌七1-9
15. 我屬良人—歌七10-13
16. 最偉大的愛情—歌八1-7
17. 與主同作工—歌八8-14
18. 耶和華必記念—亞第一章
19. 我來要住在你中間—亞第二章
20. 火中抽出來的柴—亞第三章
21. 金燈台與橄欖樹—亞第四章
22. 飛行的書卷與量器中的女人—亞第五章
23. 君尊的祭司—亞第六章
24. 真實的信仰—亞第七章
25. 逆轉人生—亞第八章
26. 騎著驢駒的君王—亞第九章
27. 耶和華我們的神—亞第十章
28. 好牧人與惡牧人—亞第十一章
29. 末日神百姓的光景—亞第十二章
30. 煉淨生命—亞第十三章
31. 歸耶和華為聖—亞第十四章

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清晨嗎哪90天＜11＞：<馬可福音、民數記、彌迦書、那鴻書、詩一一九89-176>

清晨嗎哪90天＜12＞：<耶利米書(上)>

清晨嗎哪90天＜13＞：<耶利米書(下)；詩六二～七十七篇；歷代志上下>

清晨嗎哪90天＜15＞：《約書亞記》《路加福音》《俄巴底亞書》《約拿書》

清晨嗎哪90天＜16＞：《彼得後書》《詩篇七八－八九篇》《以西結書》《傳道書》

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