別讓情緒做你的主人

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壓力好大﹖晚上經常失眠易醒？

* 上班時覺得「抖唔到氣」？
*工作緊張到面紅手震，肚痛腹瀉？
* 情緒忽然失控，暴躁「鬧爆」屋企人？
* 心情down到不想見人，甚至無力起床？

生活在香港這個壓力指數近乎爆燈的城市，
自己和身邊人也往往負能量超錶，甚至焦慮驚恐抑鬱，
而且總是感覺被負面情緒牽著走，無法擺脫。
雖然出現「情緒down機」的原因人人不同，
但最大源頭皆來自累積的壓力無法釋放。

李德誠醫生在本書中，透過不同的個案小故事，
跟大家分享如何了解自己的情緒，
同時提供不同的舒緩情緒小貼士，
只要在日常生活中做一點小事情，
就能為自己舒壓兼創造幸福時刻。

我們可以選擇憤怒、恐懼、鬱悶、無力，
也可以選擇平靜、勇敢、愉悅、開心，
我們才是自己情緒的主人！

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第十六屆「十本好讀」教師推薦好讀（中學組）

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