內在黑洞

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或許，你曾經歷這樣的對話風暴……
「一年就這幾天，忍忍就過了。」
「以前爸媽最疼你，現在你多付出一點，是應該的吧？」
「你不是最了解我的人嗎？怎麼還會這樣做？」
「怎樣？難道這也是我的錯嗎？」
 
甚至，你心裡有過這樣的念頭……
「為什麼總是忽略我的感受？」
「我是否不應該存在？」
「我真的值得被愛嗎？」
 
不想過的年、不想見的家、不想聽的話……
這些關係表面上的碰撞、摩擦，日久便成了內在的瘀傷。
 
明明是最親近的人，為什麼心的距離，會如此遙遠呢？
面對執念與情緒波浪，我們該怎麼說、怎麼做，才能走出這個圍困自己的黑洞？
 
◆這本書，寫給總是努力改變自己的你──
對於所愛之人，我們總希望與對方建立和諧的關係，當想法相左時，更會想盡辦法「解決」衝突，將所有的尖銳快速弭平，因此，很容易於溝通過程中遠離彼此，或委屈了自己。

薩提爾溝通名師李崇義承接了不少這類困擾，甚至自己也有同樣的感受。這一次，他想與你一起走進內心小劇場，更想告訴你，面對內在黑洞，你我其實都有直視它的能力。
 
◆以書信，貼近那些說不出口的挫折感──
誰都曾經跌倒過，有時的確需要一雙有力的手，拉自己一把。這雙手或許是一句同理的話語，也可能是一個溫暖的故事。

在這本書裡，崇義老師與幽默俏皮的「高麗菜菜子」以生命故事交換深刻對話，溫柔梳理一場場看似無解的風暴，關於伴侶衝突、子女教養、手足壓力、隔代不同的價值觀……十個主題、十封往返書信，點滴文字不僅引導你我表達難以啟齒的感受，更是內在的關懷與支持。
 
◆深呼吸，練習走出內在黑洞、接納自己──
怎樣才能拉近心的距離？需要的並不是勇氣，而是坦承脆弱，並且一次又一次練習，找到自我的療癒方向。

書裡不僅有我們都曾相識的內在課題，也是一場場與自己和解的旅程。在篇章最後，更凝鍊了薩提爾對話的實踐心法，如何傾聽、覺察、讚美、陪伴……你將發現，走出內在黑洞，就從接納自己開始。
 
在崇義老師的回答裡，常常有「哇，原來可以這樣喔」的驚嘆。
回頭看，在自己身上也常常有「喔，原來我可以這樣喔」的奇蹟。──朱芳儀
 
有時候外在處境沒有任何改變，純粹是我們的內在做了轉化，就能變得更自由。──李崇義

知心推薦

洪仲清｜臨床心理師
郭葉珍｜國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
馮以量｜馬來西亞家庭關懷及家族治療推手
 
專文導讀

陳志恆｜諮商心理師
 
書中談的是每個人在關係中常見的困擾，尤其是與身邊最親近的那一些人，包含父母、伴侶、手足、孩子等。你知道自己愛他們，但有時候就是因為在乎，反而難以拿捏相處的距離。
若你曾因此卡關，甚至認為根本無解，以為自己動彈不得，在讀了書中崇義老師的回信之後，也許會豁然開朗──根本不需要去改變任何人，你只要好好關照自己的內在即可。
我喜歡《內在黑洞》這本書，整理出十個相當生活化的議題，兩位作者透過平實易懂的文字，讓讀者不只頭腦理解，內心也有體驗。邀請你也來趟走進黑洞、向內找答案的探索之旅。
－－陳志恆｜諮商心理師
 

作者簡介

李崇義

薩提爾溝通名師，目前為長耳兔心靈維度創辦人兼執行長。

於資訊產業服務二十餘年，曾任美國矽谷資訊軟體公司總裁、美國納斯達克（NASDAQ）上市公司副總裁。回台後浸潤薩提爾模式多年，在授課期間累積大量個案晤談經驗，歸納出實用的冰山對話框架。

帶領長耳兔心靈維度師資培訓課程，亦曾受邀至中研院、台經院、Google、國泰金控、富邦人壽、大愛人文講堂，以及海內外上市櫃企業和各級機關學校進行演講與工作坊。

著有《冰山對話》一書，並於知識衛星開設薩提爾相關線上課程。
 
朱芳儀

長耳兔心靈維度經理、對話專案講師、兩個孩子與七隻貓的母親。

曾在醫院工作十數年，看過許多生老病死，升格當媽媽之後，更深入想知道「我這個人教出來的孩子，會是什麼樣子」，因此踏進了長耳兔課堂。擔任隨課助教超過一千五百小時，在課堂裡陪著夥伴穿越生命的困難，更透過書寫、記錄，開啟重新認識自己的旅程。

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