快樂好睡誌001

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P0 心身誌 #flyism 張揚翔/Fly 2024/04/27 在覺知日記的第16天，我持續邀請夥伴們加入這個旅程，目前有6位作者，這是一個關於萬事萬物生滅的旅程，我們接受夥伴一切的書寫。當夥伴退出時，我們同樣接受這一切的消逝都是自然的一部分。 我邀請夥伴們自在地分享他們在生命中的故事。如果有人感到不自在，那並不是我們的初衷。在這段旅程中，現實有時候會與我們的認知不符，但大多數人仍然相信著自己的版本。 我的故事主線是快樂和好睡。它的核心概念是開放、即興和自然。就像我們在出生的幾秒鐘內就能夠自然地游泳一樣，我們的身體感受也交織著我們的思想和行動。 我邀請夥伴們延續過去的身體經驗，並更深入地覺察這些感受的來源。在當下，這些身體感受的來源是真實存在的，而不是過去記憶中難以捉摸的。因為身體感受是我們唯一能夠在當下感受到的事，所以我們應該持續關注並照顧好它們。 我們可以選擇靜靜觀察，也可以用平靜和平和的方式來排解。寫日記可能是一個很好的方式，而公開日記則是一條邀請夥伴共同尋找共鳴的道路。 在這條道路上，我們會經歷生生滅滅。願我們每一步都能更自在地踏出，感受大地的刺激、溫暖和冰冷，並永遠支持著我們的本質。 願我們快樂地安睡，一起開放地寫下我們的日誌吧。 K0 快樂好睡文化 #flyism 張揚翔/Fly 2024/4/22 在第11天的靜坐中，我收到了靈感，想到了將這十天的覺察日記出版成電子書，作為邀請夥伴的示範。 目前已有三位夥伴分享了他們的故事。今天我將做一個快速的示範版本，邀請大家一起感受把自己的日記轉變成電子書的感覺。 我會持續閱讀自己的內心和夥伴透過感覺表達的文字，並在許多聚會中實際感受夥伴真正的表達。然而，每個人的覺知表達能力都有限，所以所謂的真正表達是在最理想的狀態下的表達和感知的綜合。這是我們必須持續練習的事情，使得每次與人互動都充滿覺知，對於自己的一言一行都充滿覺知。 界線是當我們認清了自己可以控制的部分和夥伴可以控制的部分時出現的。這需要長期的了解和觀察，也是我們修行的一部分。在不同的宗教信仰中，都鼓勵保持覺知。在內觀中，我們持續觀察對話的對象和身體的反應，並修正成為真正需要的回應。 我發起日誌公開索取活動，提供了夥伴們獲得閱讀者回應的途徑。這是一種主動的邀請，但也是一種被動的等待。就像我們躺在陽光下等候陽光的出現一樣，受到陽光照耀的身體會感到快樂。 快樂的身體在適當的活動下會是自在好入睡的。每天晚上獲得良好的睡眠，能讓我們在隔天以快樂的心情開始新的一天。因此，我們邀請所有夥伴開放索取日記，共同創造快樂好睡的文化。 願我們每天都過得快樂、好睡。 加入我們 http://tiny.cc/-ic

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