★輕鬆高效的深度陪伴，勝過千篇一律的無效管教。
★36個深度陪伴工具，適合所有家庭的有效養育。

本書共分五章，分別是深度陪伴，給孩子最需要的愛；RAP養育法，實現深度陪伴的好幫手；R關係，構建親密牢固的親子關係；A意願，培養有內在驅動力的孩子；P能力，智慧地發展孩子的多元能力等。

其中，
R代表：關係—構建牢固的親子關係。
A代表：意願—培養有內在驅動力的孩子。
P代表：能力—發展孩子的多元能力。

父母可以把這本書想像成一堆樂高，每一個家庭都可以根據自己的陪伴現狀，去搭建出與自己當下陪伴孩子問題最相似的「樂高」形狀，這就是幫助父母實現陪孩子長大最客製化的養育方案。

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Table of Contents

前　言
第一章深度陪伴，給孩子最需要的愛

測測看你在哪個陪伴層次

◆ 陪伴層次模型
◆ 深度陪伴，既要快樂也要成長

給孩子最需要的愛

◆ 當經驗不再奏效時，就是父母成長的契機
◆ 父母的兩種思維模式
◆ 期待落空的四種父母
◆ 成為深度陪伴型父母的成長路徑

第二章 RAP 養育法，實現深度陪伴的好幫手

深度陪伴，RAP 三個要素缺一不可

◆ 深度陪伴的遞進順序：R-A-P
◆ 深度陪伴解決問題的路徑：P-A-R

深度陪伴 RAP 養育法，離不開媽媽愛自己

◆ 停止抱怨、開始愛自己的媽媽
◆ 深度陪伴的前提是媽媽的能量狀態
◆ 給自己的情緒銀行定期儲蓄
◆ 用生命生孩子的女人，配得上任性和驕傲

深度陪伴 RAP 養育法，讓孩子的成長沒有天花板

第三章關係，構建親密牢固的親子關係

對親子關係的四種錯誤認知
親子關係的四個核心要素
看見：看見孩子的真實自我

◆ 不打擾孩子，才能看到他本來的樣子
◆ 不急於評判，瞭解事實的真相
◆ 孩子無理取鬧的背後是未被看見的需求
◆ 你想要的孩子就在你面前，你卻看不見

接納：接納孩子本來的樣子

◆ 界限清晰，認清孩子的需求
◆ 你眼中孩子的缺點，都源自你自己的預言
◆ 抗拒的背後是感受沒有得到認同

安撫：安撫孩子的心靈

◆ 成為孩子的情緒穩定器
◆ 多擁抱孩子，不要讓孩子「皮膚饑餓」
◆ 沉默和忽視，是對孩子最大的傷害
◆ 任何時候，都可以用「道歉」來修復親子關係

相信：不論怎樣都先相信孩子

◆ 孩子不會無緣無故讓我們為難
◆ 允許孩子犯錯，才是成長的捷徑
◆ 放下擔心，孩子才會成為你期待的樣子
◆ 孩子需要商量，而不是你一廂情願的意志

第四章意願，培養有內在驅動力的孩子

四種學習驅動力，只有一種最有益
提升孩子內在驅動力的三大引擎
勝任感：讓孩子行動更積極

◆ 幫孩子放鬆，不要讓他覺得「學習本身是痛苦的」
◆ 多讓孩子體驗「有能力幫助別人」的感覺
◆ 孩子做得不好時，也值得鼓勵
◆ 降低難度，每個孩子都能做好

自主感：激勵孩子自發去做

◆ 讓孩子自己體驗前面的「坑」，他才有意願去改變
◆ 給孩子選擇權，孩子才知道他永遠都可以選擇
◆ 孩子不想做作業，用夢想激發孩子的熱情
◆ 家有起床困難戶，試試玩遊戲
◆ 抓住「哇」時刻，讓孩子體驗全神貫注
◆ 有條件的愛，造就虛假的獨立和自律

連結感：情感的連結給孩子滿滿的動力

◆ 換個氛圍，孩子大不一樣
◆ 每一個小小的成長，都值得用心慶祝
◆ 從「做不到」變為「再試試」，榜樣的力量影響孩子的態度

第五章能力，智慧地發展孩子的多元能力

從關注孩子的成績到關注孩子的多元能力
促進孩子能力發展的三大祕訣
聚焦優勢，父母是孩子的伯樂

◆ 發揮天賦，孩子越來越自信
◆ 放大優點，每個孩子都是一顆閃亮的星

搭建鷹架，助力孩子成長

◆ 透過檢討，教孩子把過去的成功經驗運用到未來
◆ 啟發式提問，啟動孩子的多元思考能力
◆ 拆解目標，讓孩子體驗時間的複利
◆ 三個步驟，提升孩子解決問題的能力
◆ 孩子抱怨時，是給孩子示範重新建構思維模式的好機會

順勢而為，輕鬆培養孩子的多元能力

◆ 孩子自己嘗試的失敗，比別人代勞的成功更可貴
◆ 每個孩子都有自己的成長節奏
◆ 抓住學習的最佳時機，孩子的成長事半功倍

後　記深度陪伴 RAP 養育法，父母成為更好的自己

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