鬆柔歌訣
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鬆柔歌訣

虛實步.頭目搣.詩生活

1 人評分
  • 出版日期: 2025/01/21
  • 語言:繁體中文
  • 檔案大小:22.3MB
  • 商品格式:流動版面 EPUB
  • eISBN: 9786264191876
  • ISBN: 9786264191838
  • 字數: 47,139
紙本書定價:NT$ 720
電子書售價:NT$ 504
本書為流動版面 EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

醫道同源,鬆柔──
是傳統醫家與道家思想文化,源遠流長如出一轍的共通源頭。
是太極拳與瑜伽共同追求,教人醉心的特質所在、造境之巔。
一刻鐘 鬆柔心;一刻鐘 鬆柔身;一刻鐘 解鎖僵硬;一刻鐘 注滿靈魂

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  • 詳細資訊

    從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔,鬆柔之於健康,實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通,梳理出眥搣、頭搣的操作技法,詳細展示每一個穴道,每一處搣法,經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗,讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後,接續以太極拳為根底的虛實步,結合當代ZONE2理論,從走路訓練開始,將日常化作修身的一部分,積跬步,至千里,帶你用最簡潔的方式,體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷,可以療癒;身的健康,得以永續;而修心以詩歌,則是另一向度的鬆柔功課。

    在醫、道二家涓涓不輟自成江河,終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中,其功夫要旨、武林秘技,竟不約而同,都是以詩歌的體制傳承,名曰歌訣。

    本書既想依循道家本色,執簡御繁地傳薪鬆柔之道,於是選擇依傍此授受方便、記誦容易,更且已然維繫數千年的歌訣傳統,相傳相承、相繼相續、脈脈未已。

    歌訣是詩。但詩歌,不僅只是歌訣,不僅只是一種文學體制。它,時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。

    本書收錄作者二零二四年詩作百餘首,以鬆柔吾心為主旨,以愉悅情志為標的,帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟:詩是淨化母語的魔杖,詩是抵抗說教的解藥,詩是升華自我的秘境,詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩,原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健,讀詩寫詩方可修心。身心安適,是你我共同的期許與修行,本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體,為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。

    學「人」而非只學「拳」者,鬆柔方有所成
    折疊人生,開始過詩的生活
    當心靈如詩.交情如詩.獨行如詩
    詩的留白、語言的留白、生活的留白,分秒必珍
    珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣
    一身瀟灑飄逸,腳步虛實分明,如何陶養此身如詩

    此實用手冊,一卷在手,鬆柔之道,便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊,奠基全人全才的養成。

    悠悠途次,款款人情,可有片刻抑或時常,你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦減輕。則除了主動式導引,可有被動式導引?既可將一己筋絡忒糾結頑固處鬆開,更可協助解消所愛或得緣相助之人眼部與頭部的糾結苦楚於萬一。

    完成本冊體驗古典之一的實習,學會〈鬆開頭部筋絡的一種方式──頭搣〉既〈鬆開眼部筋絡的一種方式──眥搣〉,於是原本自身或所愛容易偏高的眼壓、失去潤澤的乾眼、疼痛僵硬的頭頸、耳不聰目不明的頭臉,都將因筋絡的不復緊僵而緩解。也才不影響學習虛實步等太極生活化諸般要項裡,頗需頭目清利,才容易操作、恪守的準則。

    當你學會虛實步。本冊體驗古典之二,將陪著你回溯虛實步的前身──鬆柔最是太極拳。進而讓你習得如何將太極拳化為步履──分明虛實鬆柔身。一旦懂得將太極拳的精髓,轉化爲日常生活的坐、立、駐足與行步,則看似尋常的日常舉止,已然可寓長養真陽之氣、消融陰、寒、濕諸邪於其間。

    搣也者,手法簡易而好學。按摩耶?撥抓耶?也是也不是。二○二三至二○二四,疫情偷閑,開始比較有計劃、有系統地學習鑽研,並把《莊子.外物》篇提及的「眥搣」,推而廣之的「頭搣」等,融合二○○一至二○○五帶領學生整理的穴道、經絡資料庫,研究、撰寫、施作於自己,並隨緣分享予身邊的學生們。畢竟中醫,素來是體用合一之學。

    臥起睡前,或每餐飯後一刻鐘的時間,或任何作息、工作間隙,每日一、二回偷得浮生一刻鐘,換得鬆柔身心。向來經驗告訴我,不日、未旬,體悟自深──每一處的糾結與僵硬,原來如此容易便可解鎖、鬆開。

    練功且不只是身體的運動,心性的陶冶。且將明顯提升此身作客人間的感受,重新體悟自我與天地與人的關係,重新解讀心身造境於職涯、於情感、於一己今生的意義。

    頭搣、眥搣,結合傳統醫家與道家思想,讓你在施以搣法之後頭清目明!
    虛實步,積跬步,至千里,帶你用最簡潔的方式,體悟太極鬆柔身體的訓練!
    詩歌,無用之大用,帶你體悟感知自我與外在的純淨敘說!

    只有生活如詩,精簡與留白都充分足夠的時候,你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣,一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。
     
    詩是净化母語的魔杖,詩是抵抗説教的解藥,詩是升華自我的秘境,詩是寬容他者的海洋。
     
    詩,是語言的伊甸園。詩中,沒有意識形態的撕裂,唯有多元美感的養成;沒有空泛無味的套詞,唯有言之有物的初衷;沒有非此即彼的框限,唯有愛人如己的宏願。
     
    從生而為何的發問,到向死而行的從容!

     

    作者簡介

    蔡璧名

    臺大中國文學系博士,臺大中文系教授。用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫家、道家經典,教學成果履受學生與校方肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。

        她在臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」,累積點閱人次逾一百五十萬;二○一五年所著《正是時候讀莊子》一書,上市至今累銷逾十萬本;二○一六年所著《穴道導引》,榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於國際線上教學平臺Coursera推出「莊子──姿勢、意識與感情」線上課程,高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首;二○一八年十月推出「莊子-人情」,亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位,打破校園藩籬,只需簡易註冊皆可免費參與雙向互動學習,推擴新一波學《莊》熱潮。

    蔡璧名成長於中醫和武術世家,家學之外並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇,歸返具體生命,成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身,進而走出癌症,也有讀者學生藉此走出心衰、憂鬱。她講授《莊子》廿四回,以獨特的家學背景,將深奧的國學與醫道相融合,解說深入淺出,觀點獨樹一幟,讓普羅大眾得以簡易不費時的方式,應用莊子治身心之道於日常,使中國傳統醫、道兩家精粹,能夠實踐於生活的時時刻刻。卅年爾來更以廣被詩歌溫柔敦厚文化底蘊,成華人文化圈全民普遍素養,為終生職志。

    著有《正是時候讀莊子》、《人情:正是時候讀莊子二》、《正是時候讀莊子 完結篇》、《莊子,從心開始》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《莊子,從心開始 完結篇(上)大宗師》、《莊子,從心開始 完結篇(下)應帝王》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《穴道導引》、《鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《醫道習慣》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》暨詩集《渡口芙蓉》、《我不知道夜》、《鬆柔歌訣》等書,不計韓文版、中文簡體字版,僅繁體中文版作品總銷量已逾五十萬冊。

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