戀愛腦依戀障礙

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不再被戀愛腦耍得團團轉，從此知人、知面、更知心！
你總是憑感覺來選對象，缺乏理性的判斷準則嗎？
了解自己的戀愛腦與依戀形式，建立長久幸福的親密關係

本書是為了認真想找個可靠伴侶，進而經營長久穩定關係的人所寫。終極的目標，不只要幫助單身者順利脫單，更要找到可以廝守終生的良伴。

作者結合腦神經科學研究、心理學依附理論等視角，帶領讀者去辨識親密關係中的心理與生理變化，避免被腦中的神經化學物質帶偏，因爲粉紅泡泡而誤下判斷。

本書將帶領你走過約會的各個階段，透過互動觀察並預測兩人的未來。你將知道如何為約會做好準備，並循序漸進建立起穩定的關係。若在過程中，不幸發現彼此不適合，也提供健康結束關係的方法，讓你帶著正向積極的態度，再往前開創幸福。

【戀愛腦的神經化學物質】
多巴胺
在熱戀期時，多巴胺水平會上升，讓你在約會時亢奮愉悅、精力充沛。被戀愛沖昏頭時，你會廢寢忘食、日常生活怎麼過都不重要了。

睪固酮
男性在戀愛時，睪固酮水平會下降，變得更溫和且攻擊性低；而女性在戀愛時，睪固酮水平不降反升。但這些變化只是階段性的，頂多維持一兩年左右。

血清素
在熱戀期時，血清素水平反而會降低，使人變得多愁善感、容易憂鬱、焦慮、失眠。血清素水平會在癡狂愛戀後的一兩年間，慢慢恢復到正常值。

去甲腎上腺素
這是初次約會時會緊張到手心冒汗、心跳加速、興奮、焦慮、全神貫注的原因。當你和戀慕對象在一起的時間久了，去甲腎上腺素就越少，則不會再那麼聚精會神。

【約會時的觀察重點】
依附關係類型
・錨定型（安全型依附）：兩人總比一人好
・孤島型（迴避型依附）：我凡事可以自己來
・浪潮型（矛盾型依附、焦慮型依附）：沒有你我做不來

非語言線索
・眼神接觸：迴避、閃躲、凝視、柔和而親近感
・嘴巴：唇角上揚或下垂、雙唇緊閉、雙唇微張或輕鬆自然 
・臉部表情：目無表情、表情太豐富
・身形儀容：挺直、弓背、傾斜
・動作與姿勢：煩躁不安、不由自主的小動作、抖腳、手指繞髮尾
・味道：香水味、洗髮精的味道、體味、口氣
・衣物裝扮：休閒或精心講究、首飾、穿環穿孔、紋身刺青
・聲調音量：聲音宏亮或輕聲細語、調節得當或聲色低沉
・笑聲與笑容：傻笑、假笑、大笑、有無誠意

語言線索
・你在哪裡出生成長？
・你有兄弟姐妹嗎？
・你從事什麼工作？
・你在這個專業領域做多久了？
・你小時候全家會一起進行什麼樣的活動？
・誰對你的人生影響最深遠？
・全世界你最想去哪裡旅行？
・哪一本書是你的最愛？
・你最喜歡的假日活動是什麼？
・你此生收過最棒的禮物是什麼？誰送的？
・你希望自己十年後的人生是什麼樣子？
・你最恐怖的約會經驗是什麼？
・你最想認識我的哪個部分？

專業推薦

方格正╱心理師 
洪仲清╱臨床心理師 
美樂妮╱Podcast《失婚婦女Chill High High》主持人 
許妮婷╱小漁村心理諮商所負責人 
曾心怡╱伴旅心理治療所所長 
黃之盈╱諮商心理師 
路隊長╱Podcast《好女人的情場攻略》主持人 
蔡侑霖（Danny Tsai）╱作家 
盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師

「和另一個人的相識相戀到相處，未必是偶然的緣分，其實可以好好安排與慎選。作者史丹．塔特金博士，詳實闡述你需要知道與行動的重點，幫助你談一場踏實美好的戀愛。」——比爾．歐漢龍（Bill O’Hanlon），《愛是動詞》（Love is a Verb）共同作者

「當情感遇上科學，感性結合理性，你就是最大贏家。作者揭開約會的神祕面紗，好讓你能享受與深愛伴侶之間妙不可言的過程。現在，你可以在安穩的基礎上，放心約會，展開你心馳神往的愛之旅。」——彼得．比爾森（Peter Pearson）博士，加州門洛公園「伴侶學院」共同創辦人

「本書引導你學會研判紅色警戒，也找到練習與掌握技能的方向，進而發展一段長期穩定、成功在望的伴侶關係。你現在就可以信心滿滿地慎選自己的人生伴侶，也理性認清雙方是否適合相伴一生。」——埃琳．巴德（Ellyn Bader）博士，加州門洛公園「伴侶學院」共同創辦人

「這本書的主題包括：你要尋找什麼？如何面對網路交友網站？你要如何認識自己？如何審查與檢視你的潛在伴侶？以及如何以冷靜的方式尋找人生最大的贈禮——一段穩定長期的伴侶關係。」——海倫．費雪（Helen Fisher）博士，《我們為何戀愛？為何不忠？》（Why Him? Why Her?）作者

「本書引導讀者在約會前後學習如何表現自己、審視潛在伴侶同時避免無意間破壞了關係；內容循序漸進，學習過程也有所依據，一步步趨近目標。」——丹尼爾．懷爾（Dan Wile）博士，《蜜月之後》作者

「當我在約會時，史丹．塔特金在哪裡？我強烈推薦《戀愛腦依戀障礙》給所有準備好發展一段穩定關係的人。作者以明瞭易讀、高實用性且機智有趣的方式，帶領讀者進入約會領域所涉及的神經系統，與科學、生物心理學、神經生物學等相關聯的運作方式。」——艾拉妮絲．莫莉塞特（Alanis Morissette），歌手、藝術工作者與社運人士
  

作者簡介

史丹・塔特金（Stan Tatkin, PsyD）

美國著名婚姻與家庭治療師，「生物心理學派伴侶諮商」（PACT）創始人。加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學院助理教授，安迪亞克大學（Antioch University）、加州路德大學（California Lutheran University）心理學講師，全美最大醫療集團——凱薩機構（Kaiser Permanente）講師，負責指導與訓練住院醫師。與妻子崔西・博德曼・塔特金（Tracey Boldemann-Tatkin）共創「生物心理學派伴侶諮商」學院。著有《大腦依戀障礙》、《戀愛腦依戀障礙》等書。

譯者簡介

童貴珊

政治大學新聞系畢業，曾任職雜誌社資深撰述，目前為特約翻譯與自由文字工作者，譯有《大腦依戀障礙》、《我想對你說愛的語言》、《一個人的內在朝聖之路》、《為何你不敢自在做自己？》、《成為自己的光》、《脫家者》等書。

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