請告訴我！即使脆弱也能在職場生存的方法

詳細資訊

星期一早上就好想回家？
在意別人的眼光、不敢表達意見、害怕受到責備──
這些感受並不代表你不夠堅強。
心理師片田智也，以超過一萬五千人諮詢經驗告訴我們：
真正讓人痛苦的，不是脆弱本身，而是「否定脆弱」這件事。

《請告訴我！即使脆弱也能在職場生存的方法》傳達的，
不是讓自己變強的方法，而是「不必逞強」的方法。
作者將職場中的焦慮與壓力，拆解為43個真實場景：
害怕報告時，就「把注意力轉到說話順序」；
被一句話刺痛時，就「把不安縮小成迷你車大小」；
感到焦慮時，先「把眼前工作以外的事藏起來」；
甚至在想哭的夜晚，也能允許自己「就哭一場，再繼續前進」。

敏感、細膩、容易受傷的你，不需要修正。
因為那正是你能察覺風險、體貼他人、感受世界的能力。
只要換個看待方式，脆弱就能轉化為力量。

遵循這份溫柔的「職場生存指南」，
你不必假裝樂觀、也不必逼自己堅強，
只要學會理解與接納自己，
你就能在職場這個充滿壓力的世界裡，
以真實的自己，平靜而踏實地活出精彩。
 
本書特色
 
◎從43個真實情境出發，提供可立即實踐的心理調整法，接納你的焦慮與不安！
◎不追求逞強，而是學會與脆弱共處，將敏感與細膩轉化為在職場中穩定前進的力量！
◎每單元皆附統整小標語，像對話般給出一句溫柔提醒，陪你度過每個低落時刻！
 

作者簡介
 
片田智也
 
一般社團法人情感管理協會代表理事、公認心理師。
 
20多歲時獨立創業，卻因壓力罹患青光眼，成為視障者。同年，因憂鬱症而輕生的姊姊離世。為了探究姊姊離世的真相，他開始鑽研精神醫學與心理療法，之後轉行成為心理諮商師。曾參與厚生勞動省的壓力檢測制度、防衛省的心理支持等多項與心理健康相關的公共事業。心理諮詢累計超過1萬5千人，企業培訓與演講聽眾累計超過2萬人。從精神障礙者的諮詢，到經營者、運動員的心理訓練，他廣泛致力於「解決心理問題」。
 
主要著作有《停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維》（世潮出版）、《承認內在脆弱，使你溫柔又強大》（究竟出版），並已被翻譯成四種語言出版。
 
情感管理協會網站　kanmane.jp/
 

譯者簡介
 
趙鴻龍
 
畢業於輔仁大學統計資訊系，對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《誰都看得懂的統計學超圖解》、《超圖解 金融大入門》、《鍛鍊思考力：提升判斷、預測、邏輯的大腦革新術》等書。

目錄列表