先別急著教孩子

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後退式的前進X自我覺察X心理安全感
被理解的孩子才有力量長大

這是一部讓父母與孩子共同成長的指南，
從自我覺察到知行合一，讓家庭成為愛的實踐場域。
這不只是一本書，更是一趟與孩子共同探索生命意義、
實踐幸福的溫暖旅程。

你是否曾被孩子的脫序行為、情緒風暴、學習困境，甚至對生命的冷漠所困擾，感到無助且迷茫？在這個價值觀多元、世界快速翻轉的時代，我們似乎遺忘了教育最深層的意義——它不該只停留在知識與技能的傳授，更應是品格的鍛鍊與情性的涵養。而家庭，正是這一切萌芽、紮根，形塑孩子人格與情緒管理能力的關鍵場域。

本書將引領你走進一場溫暖而深刻的生命探索。這不僅是一本教養書，更是一份邀請，邀請你卸下焦慮，停下腳步，進行一場意義非凡的「自我覺察」。你將學會獨特的「後退式的前進」智慧，從傳統的「主導」模式轉變為溫柔的「引導」，從單純的「陪伴」過渡到放手的信任，最終賦予孩子自我主導的能力，讓他們成為自己人生的真正負責人。

透過五堂精心設計的幸福課程，從「找到自己」的內在基石，到「知行合一」的實踐力量，層層遞進地為你的家庭建構一套完整的幸福學。這趟旅程，不僅僅是為了孩子的成長，更是父母自我超越、邁向圓滿人生的重要契機。因為，真正的幸福從來不是遙不可及的終點，而是我們在日常生活中，用心走過的每一步，在彼此的愛與陪伴中，共同實踐的生命智慧。

在這本書中，你將學到：
✔ 暫停與正念覺察  在衝突中先慢下來
✔ 覺察自我與情緒  找到行為背後的原因
✔ 善意聆聽與對話  取代命令與指責
✔ 轉念行動與引導  讓孩子長出自我主導力

這是一場家庭共同的生命練習，當你放下急於糾正的衝動，轉而用覺察、傾聽與信任去回應，你會發現，孩子不僅在成長，你自己也在蛻變。本書將陪伴你一步步建立心理安全感，培養穩定的親子關係，並讓愛與幸福在日常中自然發芽、茁壯。


【本書特色】
★獨創後退式的前進：引導父母從主導轉為引導，培養孩子自主成長。
★從認識自我到知行合一：五大主題循序推進。
★實用具體方法：提供心理安全感、情緒學習、善意溝通等實踐工具。
★強調自我覺察與反思：教育是父母自我成長的旅程，透過陪伴孩子回應自身生命。
★貼近生活案例：以真實故事闡述理念，引發共鳴與啟發。
★破除教養迷思：針對常見誤區提供新視角，建立健康教育觀。


【本書內容】
本書分為三大部、五個核心主題，幫助家庭成員共同成長，實踐幸福。

第一部｜看見彼此，找到自己
探討如何在個人獨立與相互連結間取得平衡，著重建立家庭「心理安全感」，同時鼓勵從被動的「包容」轉為積極的「欣賞」，看見家人的獨特「特點」，並透過日常對話互動，培養孩子拓展視野與自我覺察的能力。

第二部｜理解生命的深層議題
引導家庭共同建立核心價值，作為面對生活抉擇的依據。強調在情緒中按下「暫停鍵」，學習「正念覺察」，並將思維習慣從「評判者」轉變為「學習者」。同時，探討死亡對生命的積極意義，鼓勵在日常
生活中實踐生死關懷，例如透過閱讀、服務、家庭活動等，讓有限的生命活出無限的價值。

第三部｜創造幸福家庭的實踐行動
強調幸福不是追求單一目標，而是「做更好的自己、更溫暖的他人」的日常累積。鼓勵父母欣賞孩子的獨特與天賦，培養其面對困境、創造幸福的多元能力。透過幽默感與閱讀習慣豐富生活，同時將「知道」轉化為「做到」，以「追求更好而非完美」的態度，用「愛的語言」進行有效溝通，耐心陪伴孩子，建立成長型的家庭學習文化。

作者簡介
 
劉桂光
 
社團法人中華點亮生命教育協會理事長、臺北市教育局聘任督學、國立臺灣師範大學兼任講師、國立臺灣師範大學課程與教學研究所博士候選人、法鼓山人文社會基金會顧問，同時為《親子天下》翻轉教育專欄作家。曾任臺北市立復興高中校長、松山高中代理校長與教務主任，以及國立中央大學兼任講師。長年投身教育現場，以國文與生命教育課程啟發無數學生的思考與成長，並榮獲臺北市101年度特殊優良教師（導師類）。
 
以「幫助學生找到未來方向」為教育的核心價值，秉持「做更好的自己，更溫暖的他人」的信念，提出「後退式的前進」教育哲學，主張以寬廣視野與耐心，給予學習者成長的空間與時間。特別喜愛與青少年互動，善於傾聽並陪伴他們面對學習、生活與人際挑戰，也關注親子溝通與家庭的生命教育。目前持續推動生命教育與社會關懷，期望每一個生命都能被看見、被尊重、被成全。

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