把天聊死，不如把愛聊活

詳細資訊

看懂伴侶的關係賽局，
不委屈自己、不誤傷感情
小事不再愈吵愈大，終結情感內耗
開啟有效溝通的教戰指南

在伴侶對話中，你是哪一型溝通者？
當兩人陷入「鬼打牆」反覆爭執，
你們不是個性不合，而是陷入對立賽局。
本書將帶你培養「親密關係觀察力」，
教你看懂僵局背後的情緒，對應適合的說話姿態
一步步化解死局，開展雙贏的「活局對話」

對方是不懂溝通？還是不想溝通？

碗盤誰來洗？錢要怎麼花？
小孩聽誰的？那是你爸媽……
你們是否曾因為意見不合、習慣差異，
吵到天翻地覆，甚至想「就地分手」？

其實每一次衝突，都是一場關係賽局。
關鍵不是你的口才與思緒多麼清晰，
而是如何先避開越吵越傷的「死局對話」，
死局，就像你認真發出好接的球，對方卻愛理不理。
久了，你開始怪自己不夠好，或是罵對方不用心，

努力的你，可能只是發力點不到位！
你需要的是先學會分辨：
你們是願意一起打，只是技術還沒練好？
還是兩個人根本在玩不同的遊戲？
看懂了，才能用對方法、化解僵局，
用「活局對話」把愛留住，不再讓每次爭吵都變成消耗。

伴侶溝通的關係賽局＝心態＋姿態

擁有多年婚姻、家庭諮商經驗的家齊心理師指出，
關係的僵局多半不是出在「誰錯」，
而是雙方的心態與姿態搭錯了線。
有人急著贏理，有人害怕輸情，
有人假裝沒事，心裡卻滿是委屈。
當兩人都在輸贏裡掙扎時，再多愛也會被耗盡。

本書以「關係賽局」為核心，
從「姿態」「心態」「對話」逐一解析，
提出實用的「活局對話」法，
帶你一步步開啟合作對話，從對立轉為雙贏。

本書將陪伴你──

‧覺察溝通姿態：測驗你在關係中是獅子、袋鼠、柴犬還是黑貓？找出你的地雷與盲點。
‧看懂賽局結構：辨認你們正在進行哪種「死局對話」？是對錯局、輸贏局，還是好壞局？減少死局對話，能夠避免感情走上死路。
‧開啟活局對話：豐富而實用的對話範例與步驟，讓溝通不內傷也不傷人。
‧遠離毒性話語：分辨「有毒溝通」、「情緒勒索」與「煤氣燈操縱」，讓你感情路上越走越順。


【閱讀對象】
‧希望感情長長久久的你：這本書能幫你為感情悠遊卡儲值，即使偶爾扣款也不怕。
‧經常為同一件事爭吵的你：讓你看懂對話裡的情緒腳本，停止重播同一集。
‧覺得對方都聽不懂人話的你：幫你看懂自己、也看懂對方，找到雙方都接得住的開局。
‧覺得另一半情緒化很難懂的你：教你聽懂話裡的需求，讓對方打開心門，讓關係重新有溫度。
‧又累又想努力的你：讓理性守護愛，學會在關係裡溫柔而有界線的共處。

【本書特色】
‧ 涵蓋常見衝突情境縮影：從家務、金錢、教養到有毒關係，逐一拆解僵局，讓對話從對立走向連結。
‧ 有趣四型動物心理測驗：快速辨識你與伴侶的溝通類型，了解彼此在關係中的互動模式。
‧ 豐富實用對話教戰指南：收錄煞車對話、轉局對話、實用句型與溝通範例，讓你隨時查閱、立即應用。
‧運用AI為感情儲值：分辨「有毒溝通」、「情緒勒索」與「煤氣燈操縱」的真面目。讓你不再受困於愛，而是能清醒相愛。

作者簡介

王家齊
大心診所臨床心理師

從愛情煩惱、失戀調適的諮商服務起家，一路跨足到親子、家庭與伴侶工作，在服務過程逐漸體會到：愛與溫柔，需要一點輕巧的理性來守護。

身為在華人社會長大的男性，特別關注男孩如何先成為自己，再成為男人、伴侶，以及孩子的父親。同時，也在學校、社區與企業舉辦心理健康講座，讓心理學走進每個人的日常。

著有《媽寶心理學》、《教學即興力》。

家齊心理師說故事
臉書粉專｜facebook.com/chiachipsy
個人網站｜chiachipsy.com（包含本書延伸資源）



大心診所
大心診所由精神科醫師、心理師與個管行政三角組成，
致力於陪伴叩問者去理解人性內外的奧祕宇宙。

我們相信，伴侶治療不只是溝通術，
而是學會看懂彼此的賽局，調整互動策略，
並釐清深藏其中的價值觀與關係債務。

在關係的修羅場裡，我們協助人同時照顧伴侶與自己，
讓對話有空間，讓真實能被看見—
於是各自的人生都能繼續向前，重新綻放生機，從修羅場來到關係花園。

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