打破乖乖牌情結

詳細資訊

大家總是跟我說，只要我當個乖孩子，好事就會隨之而來。

但是，為什麼我還是不快樂呢？

從小到大，我們被教導要為人善良、謙虛有禮、低調行事，只要乖巧懂事，就會幸福快樂。

但現實是，老是覺得所有事都綁手綁腳、各種要求與期待壓的你快喘不過氣、害怕拒絕他人會給人添麻煩，不只不快樂，又很痛苦。


西班牙心理學家兼心理治療師瑪爾塔．馬丁尼茲．諾娃，

藉由臨床案例分析乖乖牌症候群的各種特徵與成因。

用輕鬆且溫暖的文字，帶領你瞭解你的內心世界。

以淺顯易懂的方式，教你如何辨認人際關係中常出現的各種樣貌及陷阱。

透過簡單的小練習，教你如何傾聽自己的內在情緒，瞭解自己的真實感受與需求。

學會設下個人界線，為你的人際關係，打造良好的健康基礎。

沒有過多複雜的理論，讓你一步步與自己的內心建立連結。


【本書重點】


認識乖乖牌症候群。
重新認識過去的自己，理解自己的情緒與反應。
瞭解各種人際關係的相處模式與陷阱
傾聽自己的內在需求，學會為自己下決定。
拋開愧疚感，為自己劃界線。
勇敢面對衝突，建立互相尊重的人際關係。
與過去的自己勇敢向前走，打造自己的幸福人生。


唯有理解你的過去，才能開始真正擁抱自己。
與過去的自己，展開一場探索內在的療癒之旅。
打造屬於自己的自由人生。


作者簡介

瑪爾塔．馬丁尼茲．諾娃Marta Martínez Novoa
擁有豐富的專業知識與實務經驗，擅長心理諮商、焦慮症、情侶關係、性暴力等方面的治療。
作為心理學家與心理治療師的他，也時常在社群媒體上，分享通俗易懂的心理學小知識。
他致力於幫助人們改善心理健康，並舉辦研討會及講座，想打破世俗對於心理治療的偏見，同時向更多人傳遞心理健康的知識與重要性。
著有《Que sea amor del bueno》一書（2022年出版），該書目前已在15個國家發行。
Instagram：@martamnovoapsico


譯者簡介

馬巧音Verónica
西班牙語口筆譯者。講台語長大的屏東囡仔，進入輔仁大學西班牙語系邂逅了文化衝擊下的種種美麗可能，享受解鎖各行各業的高強度專業口譯，與從小看到大的棒球口譯，更醉心電影字幕筆譯，現已累積五六十部西班牙及拉丁美洲各國之影視作品字幕翻譯西翻中。
外派西語系國家工作多年，回台後現為獨立接案的英西語譯者。
歡迎交流：veritomcy@gmail.com

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