不用原諒，只是選擇不再恨

詳細資訊

你有沒有這種感覺——
明明已經長大了，卻還是很怕某個人生氣。
明明知道要放下，但那個重量就是在那裡。
有人說「你要原諒」，你點頭，但心裡有個聲音說：我做不到。
然後你開始懷疑，是不是自己哪裡有問題。

這本書想說的是：不是你有問題。
那些說不清楚的緊繃，那些莫名的疲憊，那些在某些關係裡縮小的自己——都有來源。都是在一個特定的地方，學到的特定的生存方式。
而生存方式，是可以更新的。

這本書不是療癒書，是一本陪你「看清楚」的書。
透過十個真實的故事——
原生家庭暴力、長期貶低與羞辱、情緒忽視、情緒勒索、感情背叛、友情背叛、被詐騙、職場創傷……
你會看到那些傷是怎麼形成的，為什麼那麼難消失，為什麼你那麼努力了還是走不出去。
結合依附理論、IFS內在家族系統、阿德勒課題分離、創傷心理學等核心概念，用最真實、最日常的語言，說清楚那些你一直感受到、卻說不清楚的事。

本書想給你的，不是原諒的方法，而是另一種選擇：

不再恨，不是饒了他們。
是你決定，不讓他們繼續住在你腦子裡，免費佔地。
是你把那些屬於你的日子，一天一天，活回來。


適合這樣的你：

在原生家庭受過傷，想放下卻放不下
被「你要原諒」這句話傷過的人
長期討好他人、不知道自己想要什麼
走不出某段感情、背叛或失去
覺得自己不夠好，哪怕已經很努力了
對心靈雞湯反感，想要真正有重量的陪伴


本書為心理療癒散文，所有故事皆為虛構或高度匿名化處理。

目錄列表