幸福壽命

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——超高齡時代最重要的人生課題——
★全世代必讀之作★

美國最受矚目的老年學家，
以心理學提出長壽時代的全新生活指南，
帶你破除孤獨與失落，打造真正幸福的下半場
✧✧《紐約時報》暢銷書 ✧✧

隨著年齡增長，有些人逐漸失去生命光采，
有些人卻依然能夠充滿朝氣、神采奕奕，
差異的關鍵究竟是什麼？

在超高齡時代，我們逐漸意識到：長壽不一定等於幸福。許多人即使活到將近百歲，內心卻依然感到孤獨、失去方向，甚至陷入對衰老與病痛的焦慮之中。

本書作者凱莉．柏奈博士是美國備受矚目的老年學專家，由於與家人的年齡差距，使她自小便對老化議題格外敏感，成年後更長期投入老年醫學與老年學研究，並創辦美國第一個「老年虐待鑑識中心」。在接觸大量案例後，凱莉博士發現：真正決定人生後半是否幸福的，往往不只是身體健康，而是一個人是否仍保有與世界連結、持續投入生命的能力。

因此，她提出了「幸福壽命」的概念。她強調，即使是健康且長壽的人生，如果缺少了內在的充實與喜悅，終究仍可能陷入空虛。正因如此，能夠保有快樂、意義，以及持續成長的「幸福壽命」，才是長壽時代真正重要的人生課題。

本書從心理學與神經科學出發，梳理出影響人生後半狀態的四大關鍵：成長、連結、適應與付出，並結合真實個案故事、幸福量表與簡明的實踐方法，引導讀者重新理解老化。

老化，不一定意味著與世界失去連結。即使面對失去與變化，你我依然能在生活之中持續前行，並在生命的不同階段，重新找到自身的位置與意義。


作者簡介
凱莉．柏奈Kerry Burnight
老年學專家。在加州大學爾灣分校醫學院教授老年醫學與老年學將近20年，也是全美第一個「老年虐待鑑識中心」的共同創辦人。凱莉博士曾受白宮及美國司法部邀請發表演講，也曾於CBS News、NBC News、The Doctors、Money Matters、Dr. Phil Show等節目亮相，她積極透過研究、教學、播客、部落格、社群媒體等管道，推廣讓高齡者能夠享有尊嚴、健康和幸福的方法，被譽為「美國最受矚目的老年學家」。

影音資訊

光長壽還不夠！紐約時報暢銷書【幸福壽命】帶你找到人生品質｜康健雜誌

活得久不一定活得好！ 許多人即使活到將近百歲，內心卻依然感到孤獨、失去方向，甚至陷入對衰老與病痛的焦慮之中。 美國知名老年學家Dr. Kerry Burnight 以心理學與神經科學， 點出四大關鍵行動： 持續成長x建立連結x適應變化x懂得付出 帶領我們打造幸福長壽人生！ ----- 《幸福壽命：光長壽還不夠！四大關鍵翻轉衰退迷思，打造超越健康的人生價值》 📎各大網路書店平台購書連結 博客來：https://reurl.cc/ppEAyx 誠品：https://reurl.cc/18RqgW MOMO：https://reurl.cc/3kV9a0 天下網路書店：https://reurl.cc/R2Mm1Z ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」

史上最久的研究證實，影響一個人幸福與否的關鍵，就是人際關係｜《幸福壽命》｜文森說書

《幸福壽命：光長壽還不夠！四大關鍵翻轉衰退迷思，打造超越健康的人生價值》 📎各大網路書店平台購書連結 博客來：https://reurl.cc/ppEAyx 天下網路書店：https://reurl.cc/R2Mm1Z 在當今的超高齡社會，長壽的重點不只是你活了幾年（壽命），甚至也不只是你健健康康活了幾年（健康壽命），而是你享受人生的時間有多長。 美國著名老年學家Dr. Kerry Burnight 提出「幸福壽命（Joyspan）」的概念， 並整理成為幸福老人的四個關鍵要素： 1. 持續成長 2. 建立連結 3. 適應變化 4. 懂得付出 本書從心理學與神經科學出發，結合真實個案故事、幸福量表與簡明的實踐方法，引導讀者重新理解老化。 相關影片➡️ 會想的人，先有錢！： • 一整天都看盤的人，沒有賺比較多｜《會想的人，先有錢》｜文森說書 主動讓別人看見自己： • 忙起來特別自我感動的事，大部分沒什麼價值｜《放膽追求》｜文森說書 看完這本書我最大的感受是：不幸福、不健康的情況下，長壽是一種懲罰。 或許多多少少對應到自己遇過的、聽過的故事，讓我覺得長壽不一定就是好事，因為一個只剩看護、冷冰冰的長照中心、無法做自己想完成的事的身軀，這再如何拼湊，都不會是我們想要的生活。 所以希望這本書的內容能成為一個指引，讓我們能早早籌備自己的幸福壽命。 #幸福壽命 #養生 #健康 邀請大家一起進來頻道的Discord： / discord 2026年開始的網站：https://vincentreading.com/ 再來是推廣時間： 加入YouTube會員，每個月會有一支頻道會員專屬影片： / @vincent_reading 商業合作可以寫信至: readrwork@gmail.com 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast... (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram: / vincent_reading 我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉 訂閱頻道: / @vincent_reading 贊助頻道： / @vincent_reading 00:00:00 「變老」的負面刻板印象 00:02:32 關鍵差別一：保持「知識與特質」的持續成長 00:05:11 關鍵差別二：順應角色轉變，發揮晶體智力、正向效應 00:08:00 關鍵差別三：深刻的「社交連結」決定幸福感 00:10:53 關鍵差別四：透過「付出」穩定獲得自我價值 00:12:39 隨便挑一個開始！四個特質的互相牽引 00:13:14 別讓自尊心成為枷鎖

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好評短語
把自己活好，是身為長輩們送給下一代最棒的禮物。本書對於熟齡者是最棒的提醒與寶典！──丁菱娟

長壽已經不需要追求就能獲得，但是能擁有快樂幸福的日常，長壽才有意義。希望大家能從書中找到屬於自己的方法。──陳乃菁

非常認同本書作者凱莉．柏奈博士的觀念，年老並非除了空虛就是病痛。許多「嬰兒潮」時代出生的銀髮族群尚未回過神時，台灣卻已邁入超高齡社會，相信絕大多數的人是無法為「變老」做好準備的。我們將退休後一般人認為的無用、無趣、無聊的「三無生活」，利用彼此個性與興趣上的互補，將老之將近的人生，由平淡中活出了絢爛。我們的退休生活是豐盛而美好的。 本書的內容，與「薇姐張郎」主要推廣的觀念，不謀而合！──薇姐張郎

「這本書徹底改變了我對自己老去的看法。它不僅僅是關於延長壽命，更是關於讓這些歲月變得精采非凡。這是一本關於活得更長久、更美好的必備指南。」――梅爾・羅賓斯（Mel Robbins，暢銷作家、演說家）

「本書以淺顯易懂且生動有趣的方式，完美融合了科學、常識、真摯情感與實用工具，將幫助我們每個人活出最精采的人生。」——蘿拉・莫斯奎達（Laura Mosqueda，醫學博士、美國國家長者虐待防治中心主任、南加州大學凱克醫學院前院長、老年醫學及老年學教授）

「《幸福壽命》傳遞的訊息既迫切又鼓舞人心：我們的晚年可以充滿成長、連結、目標與喜悅。作者將「美好老去」的藝術與科學，與她96歲高齡的母親貝蒂——這位社群媒體明星——那些鼓舞人心的祕訣巧妙交織。在眾多抗衰老的喧囂聲中，《幸福壽命》提醒我們擁抱時間這份禮物，而這絕非小事。」―MT．康諾利（MT．Connolly，法學博士、麥克阿瑟基金會「天才獎」得主，著有《The Measure of Our Age》）

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