迎向樂活美力人生

詳細資訊

簡介
曾文智醫師畢業於臺大醫學系，任曾文智診所院長，也是「Dr.SAFe健身教室」的負責人。「迎向樂活的美力人生」為一醫學教育節目，內容提供許多衛教知識，並提倡快樂的銀髮生活，不論是慢性病或者關節退化的患者，都能健康運動，達到「樂活」，也就是Fun的人生。

作者
曾文智
臺大醫學系，曾任台大新竹分院住院醫師，主治各種慢性疾病、嬰幼兒疾病、預防注射、成人嬰幼兒健檢、體重控制。

目錄
01 銀髮人生
02 均衡的運動
03 足量的運動
04 休息最重要
05 營養也很重要
06 高血壓的運動治療
07 糖尿病的運動治療
08 怎樣才是適度的運動
09 Sport和Exercise的分別
10 肌少症
11 如何避免運動傷害
12 延遲性肌肉痠痛
13 爬山是最笨的運動？
14 糖尿病按時服藥就好了嗎？
15 年紀越大，血壓越高？
16 營養如何補充才有效？
17 快速減重真的好嗎？
18 變調的趣味競賽
19 你了解自己的身體狀態？
20 只做肌力訓練就好了？
21 因為怕痛而不運動，身體只會越來越糟
22 面對長壽地獄，如何自處？
23 什麼是正常的血壓？
24 目標6.0
25 可怕的心房顫動
26 天冷膝蓋痛怎麼辦？
27 重訓會讓小朋友變矮？
28 168斷食法
29 對抗肺炎有氧運動最有效
30 預防跌倒
31 運動不要怕喘
32 如何判斷網路健康知識的正確性？
33 長期照護初段預防最重要