英格麗．褒曼曾說：「如果我們一天到晚，只在意別人怎麼看自己的話，我們就不可能擁有自己的人生。」其實，我們每天會活得這麼累，都是因為太過於在乎別人用什麼眼光看自己，太過於想要擁有一個被別人「按讚」的人生，因此，如果不想讓自己的心太累，就不要太去在乎，每個人都會在乎的事，就不要讓自己的「心靈行李」裡面，裝著太多沒有必要裝的東西。
本書《心靈泡湯》第一集-【不要讓你的心太累】將透過20篇生活禪小故事，來探討如何減少「心靈行李」裡面的壓力、焦慮、自卑、貪婪、疑心、煩惱、得失等等的負面情緒。
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英格麗．褒曼曾說：「如果我們一天到晚，只在意別人怎麼看自己的話，我們就不可能擁有自己的人生。」其實，我們每天會活得這麼累，都是因為太過於在乎別人用什麼眼光看自己，太過於想要擁有一個被別人「按讚」的人生，因此，如果不想讓自己的心太累，就不要太去在乎，每個人都會在乎的事，就不要讓自己的「心靈行李」裡面，裝著太多沒有必要裝的東西。
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